当你的孩子感到焦虑的时候，你可以说 —— source

【自闭者自述】【自闭谱系】【ASD】

很多自闭谱系人因为不能理解别人的暗示和社会中不成文规定，不得不变得格外小心谨慎格外服从规矩。

- 比如你不知道调皮到什么程度是被允许的，所以你从来不违反规定，变成了那个“完美”的小孩。
- 比如你不知道别人是不是生气，所以你会尽量对别人提出的要求大方，并常常避免提及自己的事情。
- 比如你不理解别人对你的工作的期待，也没有注意到周围同事的表现，所以你可能会在一份最低薪的工作中拼死拼活操劳过度。

我希望大家可以都理解：“很努力工作很安静”和“不遵守规矩话说个不停”都是自闭重要的信号。

另外，对我来说，如果可以不用花费大量精力去关注别人的眉毛有没有皱有没有扬，我会非常开心的。因此，我呼吁大家在交流的时候尽量少用暗示，直接用语言明白地表达自己的意思。 source

当你做错的时候，请向孩子道歉，道歉可以：

❶ 让你更深地认识到你自己的错误。
❷ 表达你对孩子的共情心和同理心。
❸ 让孩子知道在一个人伤害另一个人之后，是可以修复和重建关系的。
❹ 以身作则，示范修复和重建关系该怎么做。
❺ 表达你对孩子的真诚。
❻ 让孩子知道世上没有完美的人，你也不是完美的人。
❼ 让孩子知道人人都会犯错，犯错是可以的。 source

你可以喜欢一样事物，而无需知晓它的每一个细节。你可以喜欢一部电影而无需知晓它每个演员的名字，喜欢一本书而无需记住每一页内容，喜欢一款游戏无需知晓所有的彩蛋。喜爱不应该是有压力的。

如果你真诚道歉并改正，那我可以既往不咎，不再向别人提起你过去的错误。

但如果你没有道歉、有错不改，那我会继续谴责。我不是“对过去念念不放”，我不放过的是你延续到当下的错误。

【做真实的自己】

太多人在尝试对朋友伴侣掩盖自己“奇怪”的一面之后，发现自己同时把身上最好的一面也一起掩盖住了。

没有什么比“做着真实的自己然后发现有人恰恰爱着自己的特别”更令人高兴的事情了。

一个很简单的逻辑，但是很多人可能不知道。

一件事你做不好，只能说明熟练度不够或者知识欠缺，并不能推理出你不够好这个结论。
无论是别人这么对你说，还是你自己习惯性对自己这么说，告诉那个声音:你是错误的。
做不好的事，练习就是了，如果真的实在是反复练习以后还是做不好，嗯，可能你来到这个世界上并不是为了做这件事，小事一桩罢了。

一个非常祸害人的思维习惯就是永远将不客观的评判和自我价值挂钩在一起，你如果不发自内心相信自己作为人本身的价值，就永远都会被绑架。 source

感觉简中每次看到家暴的新闻或是求助都有非常多的人指责受害者不离开，但是其实离虐待者并没有那么简单，大家可以了解一下“创伤纽带”（Traumatic bonds）

与爱不同，产生纽带（bonding）既是生理过程，也是情感过程。纽带不会随着时间的流逝而消失，相反通过时间的推移，这个过程会使人对彼此越来越重要。你不能像摆脱爱情那样摆脱它，纽带只会不断累积增加。感情关系中美好的时光（比如住在一起，一起做爱、吃饭等等）和糟糕的时光（生活有压力、苦难等）都能将双方紧密联系在一起，甚至后者会使人联系得更紧密。
它让人在关系中很难划分界限，因为人们很难与跟自己产生了纽带的人保持距离，受害者往往无法离开这些关系，或者只能在极大的胁迫和困难下才能离开。即使在那些设法离开的人中，许多人最后还是会回到虐待关系中。
在恶劣的环境中长大的人更容易受到这类事情的影响，正是以前遭受过的创伤促成了创伤纽带。因为创伤（且发育性创伤和早期关系性创伤具有传染性）会造成对亲密关系的许多方面的麻木，受到创伤的人通常对危险的人或状况做出积极的反应，因为这能让他们产生感觉。 这既不是理性的，也不是不理性的。
创伤和不安会导致皮质醇等激素释放到体内。关系中的蜜月部分——一切都是美丽的——会导致更多的荷尔蒙，如多巴胺被释放。在受害者接触这种模式多年后，ta的身体和大脑开始认为它应该是这样的。所以ta们无法和其他人建立“常规”的、“正常”的联系（即使是和家人朋友），感觉只有回到虐待者身边才能平息内心的孤独和空虚。
最重要的是理解这种情绪和渴望，然后戒绝，最终回到正常的人际联系当中，当然这个过程必然很痛苦。 source