心理自助与互助
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非专业频道,请自行辨别信息。

如果您有自杀,自残的想法,请联系自杀干预热线。

北京自杀研究防治中心专线: 800-810-1117 / 010-82951332
上海生命线: 400-821-1215
上海市精神卫生中心: 021-12320-5 / 021-64387250
广州市心理危机干预中心: 020-81899120
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Forwarded from 推特翻译
无法工作的残障者,我给你献上一个吻。出于身体健康的考虑不应当继续工作,但为了生存不得不工作的残障者,我给你献上一个吻。从来没有工作过,将来也没有希望参加工作的残障者,我给你献上一个吻。出于各种原因选择不工作的残障者,我给你献上一个吻。你的内在价值和是否工作没有关系。

【网评】我在写这个帖子的时候还在工作,但现在因为我身体状况恶化,我不得不辞职了。我也不知道将来我还会不会回去工作,能不能回去工作。所以我想再加上几条:因为身体状况恶化而不得不辞职的残障者,我给你献上一个吻。因为身体状况而被辞退的残障者,我给你献上一个吻。那些还在怀念自己的健康、曾经的生活、曾经的职业生涯、曾经的光明未来的残障者,我给你献上一个吻。让我给你的悲伤,献上一个吻。 source
Forwarded from 推特翻译
请不要让生活的艰难偷走我们的个性、爱好、和风格。也许人生的意义,恰恰就是用喜爱的事物来充实我们的生活呢?

我们应该把自己喜爱的事物、让自己开心的事物放在第一位,而不是总把那些我们为了生存不得不做的事情放在第一位。劳碌一天之后,我们或许需要坐下来读一本好书。无休无止的学习之后,我们或许需要编织那个你一直想编织的小东西。

不要放弃那些我们爱着的事物。不要把我们自己遗忘了。在这个社会里,有一个属于我们自己的个人世界,至关重要。 source
Forwarded from 推特翻译
【自闭者发声】

很多自闭谱系人更难原谅别人,更容易把别人对自己过去的伤害记在心头。这是因为自闭谱系人往往:

❶ 长期记忆更好;
❷ 对拒绝非常敏感;
❸ 有长期的精神创伤;
❹ 对公正有很强的追求;
❺ 对时间的认知和非自闭者不一样。

别人对我们的攻击可能会被我们牢牢记住,并深深伤害我们,即使时间流逝,那种伤痛也可能不会消散。

很多自闭者因此被歧视。在很多非自闭者的眼里,我们的“不原谅”甚至比别人攻击我们还要坏。在这里,我想和同样在自闭谱系里的朋友说:

❶ 我们的感受是真实的、我们的做法是适合我们自己、也经得起逻辑推敲的。
❷ 在感受到不适之后,及时保护自己并不是坏事。
❸ 攻击你的人可能觉得“事情都过去这么久”了,但你可能觉得事情还远远没过去。你完全不必要去屈从对方对时间的感受。

当然,每个自闭谱系人的经历都是不一样的。有些自闭谱系人没有上边讲的这个情况,也是完全可以的。 source
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身体就是身体。

把身体和身体里的人的品质联系起来是荒谬的。你的身体和你的价值没有关系。你的身体不能也不应该给你的内在价值加分或减分。 source
Forwarded from 推特翻译
很多人很难分清“别人有意或借机羞辱你”和“我为伤害别人感到羞愧并愿意弥补”的感受有什么区别。

分清这两者的区别是很重要的。有时情况是第一种,有时情况是第二种,有时两者都有。你并不总是那个受了冤屈的人,你也不总是那个犯错的人。

只有明晰这两者之间的区别,我们才能有效合理地处理不同的情况。 source
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你觉得你是那个“很好相处/一点也不作”的伴侣吗?

有没有可能,你只是有需求但不敢说?所以你只好假装自己没有任何需求。

如果是这种情况的话,我想对你说,要求你身边的人为你做些什么,是完全可以的。

你可能并没有“要求太多”。而且,你周围的人理应公正地对待你的要求。 source
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在暴力/虐待/缺乏共情的家庭长大的孩子,常常会缺失以下的经历或感受:

❶ 小时候有可以作为榜样的人
❷ 常常参加欢乐祥和的家庭聚会
❸ 时常能回想起快乐的童年片段
❹ 遇到困难总可以回家
❺ 遇到事情总有支持你的家人
❻ 表达情绪的自由
❼ 和别人产生联结感
❽ 安全感
❾ 总能找到可以寻求建议的人 source
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“关于这点我也不是很确定”不等于无知。

在对某句话不确定的时候,直接说“我也不确定”,是一种有安全感、对自己的能力有了解、适度自信的表现。

相反,无论如何都要坚称自己不可能有错,是没有安全感,自尊心脆弱、自我价值感不稳定的表现。 source
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【原住民智慧】

我们活着不需要一定有个目的。我们活着不是为了工作,我们活着不是为了挣钱。

我们不需要刻意去做什么,来证明我们的存在。我们可以作为大自然的一部分,存在于这个世界之中。我们自然的状态就是美丽而特殊的。 source
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家长的以下言行,会给孩子带来精神创伤:

❶ 无视孩子的成就,从不肯定孩子。
❷ 频繁批评孩子,对孩子的事情指指点点。
❸ 常常把自己的孩子和别人家的孩子作比较。
❹ 偏心某个孩子。
❺ “我给你吃给你穿,你就是这么报答我的?”
❻ 把自己的理想强加给孩子。
❼ 很少陪伴孩子,对孩子很冷漠。 source
Forwarded from 推特翻译
首先是“如果你做的不好那你做这件事情也没什么必要吧”,进一步就是“如果你做的好为什么你不把这件事情变现”。

这两句话的背后,是把任何经历/体验/劳动都看成商品制造的过程。 source