在心理治疗中，常常提到“接受”这个概念。接受某件事，并不是说这件事一定是好事，也不是这件事没有给你带来痛苦。

接受是指：认识到幻想事情从未发生/消极应对/回避/无谓自责并不能解决问题。先承认事情的发生，仔细探讨研究这件事情的细节和它给我们带来的身心影响，然后找到合适的方案，积极应对问题。 source

我希望我女儿遇到事情的时候，第一反应是：

- 让我和妈妈商量一下，她能给我出主意。

而不是：

- 我不敢让我妈妈知道，她肯定不理解我的处境。 source

我们的文化太过强调永远，并把“永远”和“成功”牢牢捆绑了起来。

比如你开了一家咖啡店，这家店给你带来了很多快乐。但后来成本变高了，经营压力也变大了，你决定关掉这家店。社会对此的评价是：开店失败。如果你喜欢写作，还写了几本书。然后你兴趣发生了变化，不再写书了。社会对你的评价是：一个失败的作家。如果你和某个人结婚，头几年生活得挺好。然后发生了一些问题，你决定离婚。社会对此的评价是：失败的婚姻。

社会认为成功的必要条件是“永远”。

一段持续几年的美好友情，最后两人渐行渐远。社会对此的评价是：你们不是“真正”的友谊。一个爱好你搞了几年，后来不搞了。社会对此的评价是：你不过是三分钟热度，这事情太可惜了。

我认为很多美好的事情都会结束，但这不改变“它曾经很美好”的事实。当然这些美好结束的时候我们可以难过、可以追悼，但我们不能去否认它曾经的美好和成功。把“永远”列为美好和成功的必要条件，不仅是不现实的，也对我们没有任何好处。 source

无法工作的残障者，我给你献上一个吻。出于身体健康的考虑不应当继续工作，但为了生存不得不工作的残障者，我给你献上一个吻。从来没有工作过，将来也没有希望参加工作的残障者，我给你献上一个吻。出于各种原因选择不工作的残障者，我给你献上一个吻。你的内在价值和是否工作没有关系。

【网评】我在写这个帖子的时候还在工作，但现在因为我身体状况恶化，我不得不辞职了。我也不知道将来我还会不会回去工作，能不能回去工作。所以我想再加上几条：因为身体状况恶化而不得不辞职的残障者，我给你献上一个吻。因为身体状况而被辞退的残障者，我给你献上一个吻。那些还在怀念自己的健康、曾经的生活、曾经的职业生涯、曾经的光明未来的残障者，我给你献上一个吻。让我给你的悲伤，献上一个吻。 source

请不要让生活的艰难偷走我们的个性、爱好、和风格。也许人生的意义，恰恰就是用喜爱的事物来充实我们的生活呢？

我们应该把自己喜爱的事物、让自己开心的事物放在第一位，而不是总把那些我们为了生存不得不做的事情放在第一位。劳碌一天之后，我们或许需要坐下来读一本好书。无休无止的学习之后，我们或许需要编织那个你一直想编织的小东西。

不要放弃那些我们爱着的事物。不要把我们自己遗忘了。在这个社会里，有一个属于我们自己的个人世界，至关重要。 source

身体就是身体。

把身体和身体里的人的品质联系起来是荒谬的。你的身体和你的价值没有关系。你的身体不能也不应该给你的内在价值加分或减分。 source

很多人很难分清“别人有意或借机羞辱你”和“我为伤害别人感到羞愧并愿意弥补”的感受有什么区别。

分清这两者的区别是很重要的。有时情况是第一种，有时情况是第二种，有时两者都有。你并不总是那个受了冤屈的人，你也不总是那个犯错的人。

只有明晰这两者之间的区别，我们才能有效合理地处理不同的情况。 source

你觉得你是那个“很好相处/一点也不作”的伴侣吗？

有没有可能，你只是有需求但不敢说？所以你只好假装自己没有任何需求。

如果是这种情况的话，我想对你说，要求你身边的人为你做些什么，是完全可以的。

你可能并没有“要求太多”。而且，你周围的人理应公正地对待你的要求。 source

在暴力/虐待/缺乏共情的家庭长大的孩子，常常会缺失以下的经历或感受：

❶ 小时候有可以作为榜样的人
❷ 常常参加欢乐祥和的家庭聚会
❸ 时常能回想起快乐的童年片段
❹ 遇到困难总可以回家
❺ 遇到事情总有支持你的家人
❻ 表达情绪的自由
❼ 和别人产生联结感
❽ 安全感
❾ 总能找到可以寻求建议的人 source

“关于这点我也不是很确定”不等于无知。

在对某句话不确定的时候，直接说“我也不确定”，是一种有安全感、对自己的能力有了解、适度自信的表现。

相反，无论如何都要坚称自己不可能有错，是没有安全感，自尊心脆弱、自我价值感不稳定的表现。 source

【原住民智慧】

我们活着不需要一定有个目的。我们活着不是为了工作，我们活着不是为了挣钱。

我们不需要刻意去做什么，来证明我们的存在。我们可以作为大自然的一部分，存在于这个世界之中。我们自然的状态就是美丽而特殊的。 source