如果我们的原生家庭对平复情绪/处理矛盾做得很差，我们很可能也难以一下子就做得很好。这不是我们的错。

这完全是因为我们小时候看不到好的示范、也学习不到相关的知识。

长大之后再学这些和情绪/解决纷争相关的知识确实不容易，但只要费了功夫和心思，我们是能学会的。 source

“人的本性就是自私的”？完全是胡说八道。

我曾经去过一所小学，看到那边的小孩子为一只去世的蜜蜂堆了一个树叶做成的坟墓，还给小蜜蜂献了很多花。

我还没上学的时候，我家里花盆里养了一棵草。我担心它晒不到太阳死掉，所以到哪里都带着它，甚至把它顶在我头上让它晒太阳。

小孩子的天性，是爱一切生灵，关心一切生灵。这才是人的本性。不要让那些坏人改变了你的天性。 source

如果你想要写书，请开始写。如果你想要写文章，请开始写。如果你想要换工作，请去申请新工作。如果你想要染头发，请去染。如果你想要剪掉你的刘海，请去剪掉。如果你有一个你一直想尝试的爱好，请去尝试。如果你有什么一直想穿但不敢穿的衣服，请去穿。

生命很短暂。请珍惜时间，活出真实的自己。不要总是在等那个改变的契机，如果那个“契机”永远不会来呢？你应该冒一些风险，做一些你之前没有做过的事情。请活出你想要的人生，不要总是生活在别人评判之下。 source

很多人认为亲密关系就是一起做爱。

并不是这样的。亲密关系是坦诚和真实。

如果有一个人，你能把自己的内心坦诚给TA，把真实的自己展示给TA，而TA的回应是接受你，给你安全空间让你做自己 —— 那就是亲密关系。 source

错：我是家长，我小孩必须要尊重我。

对：我是家长，我必须要通过我的言行，给小孩做榜样，让小孩明白人和人之间互相尊重互相平等的交流是什么样子的。

请千万不要用威逼利诱甚至强迫的方式让孩子听从你的指挥。人与人之间需要互相尊重。 source

认识各种情绪 source

受过精神创伤的学生可能会有哪些表现 source

精神创伤会影响你的大脑。但请不要绝望，因为修复的过程也会改变你的大脑。 source

如果你在回忆起创伤性事件的时候，为自己当时作出的选择感到愧疚或后悔...

请记住，你当时在危机状态之中，你的逻辑思考能力已经被生存的紧迫性抑制了。你的选择只剩下战斗、逃跑、或屈服。事实上你根本没有能力选择，你只能在瞬息之间让你的生存本能为你选择。 source

无法工作的残障者，我给你献上一个吻。出于身体健康的考虑不应当继续工作，但为了生存不得不工作的残障者，我给你献上一个吻。从来没有工作过，将来也没有希望参加工作的残障者，我给你献上一个吻。出于各种原因选择不工作的残障者，我给你献上一个吻。

你的内在价值和是否工作没有关系。

很多人和你宣传“只要你运动你也能像我一样有健美的身材”。我必须要来打破这个谎言了。

我来讲个关于“游泳身材”的故事。有个人觉得那些拿大器材健身的人块头太大了不好看，那些跑步的人又太瘦了不好看，TA仔细一想：啊，我就是想要那些游泳的人的身材，对我来说不胖也不瘦，正正好。

这个人开始游泳。但游了大半年，身材还是老样子，不像其它那些游泳的人。TA终于发现，原来那些“游泳身材”的人，并不是因为练习游泳才获得了“游泳身材”，而是因为这些人的身材相比起其它运动本来就更适合游泳。

很多人看到我块头大，就觉得我是因为玩橄榄球块头才大的。错。我是因为块头大才玩橄榄球的。在我们学校所有学生都一起上过一年的橄榄球课，其中那些身体健康块头也大的人，玩得更好，渐渐也更喜欢玩橄榄球了，技术也日益提升。其它人因为玩得不好上完课就再也不玩了。

我相信那些通过运动获得健美身材的人，肯定也付出了很多努力，但TA们有兴趣搞健身，而且越搞越好，是因为TA们的基因就是适合长肌肉。如果这些人和你说“你努力也能像我一样”，那完全是胡说八道了。很多健身教练也是这样的，你看TA身材好，但这并不是因为健身的缘故。因果是反过来的，因为健身教练基因更合适健身，所以TA来当健身教练了。

下次你在网上看到那些身材很好的健身教练让你多练腹肌，请回想我上边讲的那么大一段话。 source

请和孩子用右边的句式说话 source

在心理治疗中，常常提到“接受”这个概念。接受某件事，并不是说这件事一定是好事，也不是这件事没有给你带来痛苦。

接受是指：认识到幻想事情从未发生/消极应对/回避/无谓自责并不能解决问题。先承认事情的发生，仔细探讨研究这件事情的细节和它给我们带来的身心影响，然后找到合适的方案，积极应对问题。 source

我希望我女儿遇到事情的时候，第一反应是：

- 让我和妈妈商量一下，她能给我出主意。

而不是：

- 我不敢让我妈妈知道，她肯定不理解我的处境。 source

我们的文化太过强调永远，并把“永远”和“成功”牢牢捆绑了起来。

比如你开了一家咖啡店，这家店给你带来了很多快乐。但后来成本变高了，经营压力也变大了，你决定关掉这家店。社会对此的评价是：开店失败。如果你喜欢写作，还写了几本书。然后你兴趣发生了变化，不再写书了。社会对你的评价是：一个失败的作家。如果你和某个人结婚，头几年生活得挺好。然后发生了一些问题，你决定离婚。社会对此的评价是：失败的婚姻。

社会认为成功的必要条件是“永远”。

一段持续几年的美好友情，最后两人渐行渐远。社会对此的评价是：你们不是“真正”的友谊。一个爱好你搞了几年，后来不搞了。社会对此的评价是：你不过是三分钟热度，这事情太可惜了。

我认为很多美好的事情都会结束，但这不改变“它曾经很美好”的事实。当然这些美好结束的时候我们可以难过、可以追悼，但我们不能去否认它曾经的美好和成功。把“永远”列为美好和成功的必要条件，不仅是不现实的，也对我们没有任何好处。 source

无法工作的残障者，我给你献上一个吻。出于身体健康的考虑不应当继续工作，但为了生存不得不工作的残障者，我给你献上一个吻。从来没有工作过，将来也没有希望参加工作的残障者，我给你献上一个吻。出于各种原因选择不工作的残障者，我给你献上一个吻。你的内在价值和是否工作没有关系。

【网评】我在写这个帖子的时候还在工作，但现在因为我身体状况恶化，我不得不辞职了。我也不知道将来我还会不会回去工作，能不能回去工作。所以我想再加上几条：因为身体状况恶化而不得不辞职的残障者，我给你献上一个吻。因为身体状况而被辞退的残障者，我给你献上一个吻。那些还在怀念自己的健康、曾经的生活、曾经的职业生涯、曾经的光明未来的残障者，我给你献上一个吻。让我给你的悲伤，献上一个吻。 source

请不要让生活的艰难偷走我们的个性、爱好、和风格。也许人生的意义，恰恰就是用喜爱的事物来充实我们的生活呢？

我们应该把自己喜爱的事物、让自己开心的事物放在第一位，而不是总把那些我们为了生存不得不做的事情放在第一位。劳碌一天之后，我们或许需要坐下来读一本好书。无休无止的学习之后，我们或许需要编织那个你一直想编织的小东西。

不要放弃那些我们爱着的事物。不要把我们自己遗忘了。在这个社会里，有一个属于我们自己的个人世界，至关重要。 source