我看北欧剧，他们对话的感觉跟我们很不同……就有啥说啥，说完结束。

下级对上级也没任何高情商发言。男女之间也没那么多互相讨好。

卡匹和搭档有那么一点点情愫，互相交流时从来毫不留情，有什么说什么，但也不会变成互相攻击。关键时刻能感到互相的理解。

“高情商”本身就是上位者对下位者的无理要求，并不是什么了不起的优点。

人与人之间最重要的真诚与理解。

【网评】这就是我现在看不太下去有些国产剧的原因，希望人可以简单做人，不用那么扭曲

【网评】我已经有5、6年不看国产了，综艺也完全不看。特别简单的事情故意复杂化，推崇做人圆滑世故油腻城府深，小心翼翼、步步惊心。

【网评】“高情商”本身就是上位者对下位者的无理要求，并不是什么了不起的优点。人与人之间最重要的真诚与理解。 source

如果我们的原生家庭对平复情绪/处理矛盾做得很差，我们很可能也难以一下子就做得很好。这不是我们的错。

这完全是因为我们小时候看不到好的示范、也学习不到相关的知识。

长大之后再学这些和情绪/解决纷争相关的知识确实不容易，但只要费了功夫和心思，我们是能学会的。 source

“人的本性就是自私的”？完全是胡说八道。

我曾经去过一所小学，看到那边的小孩子为一只去世的蜜蜂堆了一个树叶做成的坟墓，还给小蜜蜂献了很多花。

我还没上学的时候，我家里花盆里养了一棵草。我担心它晒不到太阳死掉，所以到哪里都带着它，甚至把它顶在我头上让它晒太阳。

小孩子的天性，是爱一切生灵，关心一切生灵。这才是人的本性。不要让那些坏人改变了你的天性。 source

如果你想要写书，请开始写。如果你想要写文章，请开始写。如果你想要换工作，请去申请新工作。如果你想要染头发，请去染。如果你想要剪掉你的刘海，请去剪掉。如果你有一个你一直想尝试的爱好，请去尝试。如果你有什么一直想穿但不敢穿的衣服，请去穿。

生命很短暂。请珍惜时间，活出真实的自己。不要总是在等那个改变的契机，如果那个“契机”永远不会来呢？你应该冒一些风险，做一些你之前没有做过的事情。请活出你想要的人生，不要总是生活在别人评判之下。 source

很多人认为亲密关系就是一起做爱。

并不是这样的。亲密关系是坦诚和真实。

如果有一个人，你能把自己的内心坦诚给TA，把真实的自己展示给TA，而TA的回应是接受你，给你安全空间让你做自己 —— 那就是亲密关系。 source

错：我是家长，我小孩必须要尊重我。

对：我是家长，我必须要通过我的言行，给小孩做榜样，让小孩明白人和人之间互相尊重互相平等的交流是什么样子的。

请千万不要用威逼利诱甚至强迫的方式让孩子听从你的指挥。人与人之间需要互相尊重。 source

认识各种情绪 source

受过精神创伤的学生可能会有哪些表现 source

精神创伤会影响你的大脑。但请不要绝望，因为修复的过程也会改变你的大脑。 source

如果你在回忆起创伤性事件的时候，为自己当时作出的选择感到愧疚或后悔...

请记住，你当时在危机状态之中，你的逻辑思考能力已经被生存的紧迫性抑制了。你的选择只剩下战斗、逃跑、或屈服。事实上你根本没有能力选择，你只能在瞬息之间让你的生存本能为你选择。 source

无法工作的残障者，我给你献上一个吻。出于身体健康的考虑不应当继续工作，但为了生存不得不工作的残障者，我给你献上一个吻。从来没有工作过，将来也没有希望参加工作的残障者，我给你献上一个吻。出于各种原因选择不工作的残障者，我给你献上一个吻。

你的内在价值和是否工作没有关系。

很多人和你宣传“只要你运动你也能像我一样有健美的身材”。我必须要来打破这个谎言了。

我来讲个关于“游泳身材”的故事。有个人觉得那些拿大器材健身的人块头太大了不好看，那些跑步的人又太瘦了不好看，TA仔细一想：啊，我就是想要那些游泳的人的身材，对我来说不胖也不瘦，正正好。

这个人开始游泳。但游了大半年，身材还是老样子，不像其它那些游泳的人。TA终于发现，原来那些“游泳身材”的人，并不是因为练习游泳才获得了“游泳身材”，而是因为这些人的身材相比起其它运动本来就更适合游泳。

很多人看到我块头大，就觉得我是因为玩橄榄球块头才大的。错。我是因为块头大才玩橄榄球的。在我们学校所有学生都一起上过一年的橄榄球课，其中那些身体健康块头也大的人，玩得更好，渐渐也更喜欢玩橄榄球了，技术也日益提升。其它人因为玩得不好上完课就再也不玩了。

我相信那些通过运动获得健美身材的人，肯定也付出了很多努力，但TA们有兴趣搞健身，而且越搞越好，是因为TA们的基因就是适合长肌肉。如果这些人和你说“你努力也能像我一样”，那完全是胡说八道了。很多健身教练也是这样的，你看TA身材好，但这并不是因为健身的缘故。因果是反过来的，因为健身教练基因更合适健身，所以TA来当健身教练了。

下次你在网上看到那些身材很好的健身教练让你多练腹肌，请回想我上边讲的那么大一段话。 source

请和孩子用右边的句式说话 source

在心理治疗中，常常提到“接受”这个概念。接受某件事，并不是说这件事一定是好事，也不是这件事没有给你带来痛苦。

接受是指：认识到幻想事情从未发生/消极应对/回避/无谓自责并不能解决问题。先承认事情的发生，仔细探讨研究这件事情的细节和它给我们带来的身心影响，然后找到合适的方案，积极应对问题。 source

我希望我女儿遇到事情的时候，第一反应是：

- 让我和妈妈商量一下，她能给我出主意。

而不是：

- 我不敢让我妈妈知道，她肯定不理解我的处境。 source