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生气的时候，我会对自己说：
❶ 生气是可以的，是情绪光谱中的一部分。
❷ 或许事情还有我所不知道的部分。
❸ 生气或许不能很快平复，但我不能因为生气而做出不理智的反应。
❹ 我能平静下来，冷静应对这件事情的。
❺ 那些我赞许过的人，如果遇到这件事情，会怎么做？
❻ 情绪变化可能是某种提示。我需要仔细想清楚，我究竟是为什么生气。 source
❶ 生气是可以的，是情绪光谱中的一部分。
❷ 或许事情还有我所不知道的部分。
❸ 生气或许不能很快平复，但我不能因为生气而做出不理智的反应。
❹ 我能平静下来，冷静应对这件事情的。
❺ 那些我赞许过的人，如果遇到这件事情，会怎么做？
❻ 情绪变化可能是某种提示。我需要仔细想清楚，我究竟是为什么生气。 source
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承认“我经历了痛苦的童年”，可能是治愈童年创伤的第一步。
不是那种“我父母很努力但我还是遭遇了很多痛苦”，“我经历了很多痛苦但也有不少欢乐”，“我经历了很多痛苦但也有不少幸运之处”。没有那种“但是”。直接了当就是“我经历了痛苦的童年”。因为：
1. “父母努力照顾你”是家长的义务。家长尽到了义务，是做家长最最基本的事情。你的童年创伤没有因为家长尽到义务而消减半分，可见家长有没有尽到义务，和你的童年创伤没有太大关系。
2. “我童年也有很多欢乐”。但童年本来就应该是欢乐的，而且，每个人的童年多多少少都有一点欢乐之处。你的童年创伤没有因为“我童年也有很多欢乐”而消失，不是说你痛苦过再欢乐过，一些就都清零了。
3. “不少幸运之处”。是的，你也有不少幸运之处，但“童年创伤”肯定不是什么“幸运之处”。是的，有人比你更惨，但这个事实也不会消减你的创伤。不要用“也有幸运之处”，来原谅那些伤害过你的人。
你理应获得一个更好的童年。你值得被爱。 source
不是那种“我父母很努力但我还是遭遇了很多痛苦”，“我经历了很多痛苦但也有不少欢乐”，“我经历了很多痛苦但也有不少幸运之处”。没有那种“但是”。直接了当就是“我经历了痛苦的童年”。因为：
1. “父母努力照顾你”是家长的义务。家长尽到了义务，是做家长最最基本的事情。你的童年创伤没有因为家长尽到义务而消减半分，可见家长有没有尽到义务，和你的童年创伤没有太大关系。
2. “我童年也有很多欢乐”。但童年本来就应该是欢乐的，而且，每个人的童年多多少少都有一点欢乐之处。你的童年创伤没有因为“我童年也有很多欢乐”而消失，不是说你痛苦过再欢乐过，一些就都清零了。
3. “不少幸运之处”。是的，你也有不少幸运之处，但“童年创伤”肯定不是什么“幸运之处”。是的，有人比你更惨，但这个事实也不会消减你的创伤。不要用“也有幸运之处”，来原谅那些伤害过你的人。
你理应获得一个更好的童年。你值得被爱。 source
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【节日注意事项】
❶ 拥抱小孩之前要获得小孩的允许。
❷ 如果小孩拒绝了，请认可小孩的需求，请说“好的那就不抱抱了”。
❸ 如果小孩拒绝了，不要纠缠不休，不要再提出类似“那我们拍个手”之类的要求。有些小孩就是不喜欢被你乱碰。
❹ 不要说类似“怎么不来抱我”这样的话。让小孩来选择，而不是作出一付“你应该来抱我”的姿态。
❺ 你也可以设置自己的边界。比如：“想抱抱的话要先洗手”，“如果你再用脚碰我怀了孕的肚子我就要换个地方坐了”，“我很喜欢和你玩但我现在要休息一下”。
❻ 每个小孩表达爱的方式不同，有些小孩不愿意你触碰，但其实很喜欢你。
❼ 有些小孩不喜欢对视，你可以尝试问TA愿不愿意从后边抱。
❽ 每个人的需求不一样，请尝试给每个人TA们喜欢的表达爱意的方式。
❾ 有些小孩喜欢别的大人但不喜欢你，你别对此指指点点，这是小孩自己的选择。 source
❶ 拥抱小孩之前要获得小孩的允许。
❷ 如果小孩拒绝了，请认可小孩的需求，请说“好的那就不抱抱了”。
❸ 如果小孩拒绝了，不要纠缠不休，不要再提出类似“那我们拍个手”之类的要求。有些小孩就是不喜欢被你乱碰。
❹ 不要说类似“怎么不来抱我”这样的话。让小孩来选择，而不是作出一付“你应该来抱我”的姿态。
❺ 你也可以设置自己的边界。比如：“想抱抱的话要先洗手”，“如果你再用脚碰我怀了孕的肚子我就要换个地方坐了”，“我很喜欢和你玩但我现在要休息一下”。
❻ 每个小孩表达爱的方式不同，有些小孩不愿意你触碰，但其实很喜欢你。
❼ 有些小孩不喜欢对视，你可以尝试问TA愿不愿意从后边抱。
❽ 每个人的需求不一样，请尝试给每个人TA们喜欢的表达爱意的方式。
❾ 有些小孩喜欢别的大人但不喜欢你，你别对此指指点点，这是小孩自己的选择。 source
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一个视频安慰那些被原生家庭伤害的人：不要期待父母的道歉，但如果你愿意，你可以成为自己想要的那种父母。 source
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我大学的时候选修了一节初级芭蕾课。我们那节课开始上课的时间，正好是隔壁芭蕾专业的学生开始课间休息的时间。
很多芭蕾专业的学生会到我们这边来，一边看我们上课，一边小声私下谈笑。
我很怕TA们来。我觉得TA们肯定是在嘲笑我。
期末的时候，我们的初级芭蕾课的老师和我们宣布说隔壁芭蕾专业的学生会来台下看我们期末考试。大家听了都很紧张。我们不想被嘲笑。
第二天，我去上另外一节课。那节课上有好几个芭蕾专业生，我一直不太敢和TA们搭话，但那天有一位芭蕾专业的女生主动来和我说话了。
“我就是想说...我们看你们上课不是因为我们想要嘲笑你们...我们一直看你们上课，是因为看到你们学芭蕾，让我们想到了我们自己小时候学芭蕾的事情。看到你们跳芭蕾，我们很多人回想起了我们最最开始爱上芭蕾的那种感觉...”
听到她的解释，我一下就放松下来了。然后又觉得自己之前的担心紧张完全是庸人自扰。
这些芭蕾专业的同学一直对我很友好。而我呢，仅仅是因为对自己没有信心，仅仅因为自己的焦虑，就把TA们都想成了很坏的人。
这件事情之后，我改变了对生活的态度。我不再随随便便臆想别人会针对我、嘲笑我。除非有明确的证据，否则我不会对周围的人疑神疑鬼。我一下觉得轻松了很多，少了这些自我创造出来的“外界压力”，我可以更好地活出真实的自我，也更快乐了。 source
很多芭蕾专业的学生会到我们这边来，一边看我们上课，一边小声私下谈笑。
我很怕TA们来。我觉得TA们肯定是在嘲笑我。
期末的时候，我们的初级芭蕾课的老师和我们宣布说隔壁芭蕾专业的学生会来台下看我们期末考试。大家听了都很紧张。我们不想被嘲笑。
第二天，我去上另外一节课。那节课上有好几个芭蕾专业生，我一直不太敢和TA们搭话，但那天有一位芭蕾专业的女生主动来和我说话了。
“我就是想说...我们看你们上课不是因为我们想要嘲笑你们...我们一直看你们上课，是因为看到你们学芭蕾，让我们想到了我们自己小时候学芭蕾的事情。看到你们跳芭蕾，我们很多人回想起了我们最最开始爱上芭蕾的那种感觉...”
听到她的解释，我一下就放松下来了。然后又觉得自己之前的担心紧张完全是庸人自扰。
这些芭蕾专业的同学一直对我很友好。而我呢，仅仅是因为对自己没有信心，仅仅因为自己的焦虑，就把TA们都想成了很坏的人。
这件事情之后，我改变了对生活的态度。我不再随随便便臆想别人会针对我、嘲笑我。除非有明确的证据，否则我不会对周围的人疑神疑鬼。我一下觉得轻松了很多，少了这些自我创造出来的“外界压力”，我可以更好地活出真实的自我，也更快乐了。 source
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我看北欧剧，他们对话的感觉跟我们很不同……就有啥说啥，说完结束。
下级对上级也没任何高情商发言。男女之间也没那么多互相讨好。
卡匹和搭档有那么一点点情愫，互相交流时从来毫不留情，有什么说什么，但也不会变成互相攻击。关键时刻能感到互相的理解。
“高情商”本身就是上位者对下位者的无理要求，并不是什么了不起的优点。
人与人之间最重要的真诚与理解。
【网评】这就是我现在看不太下去有些国产剧的原因，希望人可以简单做人，不用那么扭曲
【网评】我已经有5、6年不看国产了，综艺也完全不看。特别简单的事情故意复杂化，推崇做人圆滑世故油腻城府深，小心翼翼、步步惊心。
【网评】“高情商”本身就是上位者对下位者的无理要求，并不是什么了不起的优点。人与人之间最重要的真诚与理解。 source
下级对上级也没任何高情商发言。男女之间也没那么多互相讨好。
卡匹和搭档有那么一点点情愫，互相交流时从来毫不留情，有什么说什么，但也不会变成互相攻击。关键时刻能感到互相的理解。
“高情商”本身就是上位者对下位者的无理要求，并不是什么了不起的优点。
人与人之间最重要的真诚与理解。
【网评】这就是我现在看不太下去有些国产剧的原因，希望人可以简单做人，不用那么扭曲
【网评】我已经有5、6年不看国产了，综艺也完全不看。特别简单的事情故意复杂化，推崇做人圆滑世故油腻城府深，小心翼翼、步步惊心。
【网评】“高情商”本身就是上位者对下位者的无理要求，并不是什么了不起的优点。人与人之间最重要的真诚与理解。 source