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“我们要打破这世代的创伤” - 二代移民对话一代移民

【网评】真的说得太好了啊…上一代从未好好处理自己的创伤、情绪和心理健康，还把它们变相传递给了下一代，直接造成了下一代有了诸多心理问题 source

请不要对别人说“你先爱自己别人才会爱你”。这种说法是在责怪受害者。

更好的说法是：“如果你还没有学会怎么爱自己，你可能会无意中推开那些真正爱你的人、引来很多想要伤害你的人。你千万要小心。” source

我爸从小严令禁止我在他面前叹气。美其名曰对我好，实际上是他自己不喜欢感受到负面情绪。他不见得多健康，却期待我给他带来健康体验。他们的教育就是这样，男孩不能流泪，女孩不能叹气，脆弱，沮丧，都不能有，要是存在，那就忍着。 source

老说女性缺爱缺爱，女性缺的是爱吗？女性成长过程中，缺失的东西可太多了。

但因为爱是无法具体化的，爱可以解释成各种东西，可以有不同的表象，甚至两个女人由于各自的经历和认知，对爱的理解都可以完全不一致，于是女性缺失的东西就被笼统地概括为了“缺爱”。

这样就把复杂问题简单化了，这样你就不会在意那些更具体的缺憾，比如被压抑的欲望，比如被忽视的自我，比如被夺走的成就感，你只要寻找到“爱”就可以，然而爱又是个很难定义的事物，也是种飘忽不定的情感，何况女性缺失的那些，仅靠“爱”是不可能填满的。

我不希望看到女生都把自己的困境归因为“缺爱”，要向内看到更多，要看到自己更真实的需求，爱情确实是个好东西，追求爱也没有错，但它对你而言，还远远不够。 source

绝望有时是迷人的：不再需要选择，做什么都没用，所以不必做任何事情。

而希望有时却令人困扰：不知道事情会如何展开，所以必须为了最好的结果去努力。

我们常常被绝望诱惑而放弃希望。希望你经受住希望的考验，勇于追求美好和幸福。

帮助孩子建立自信和独立生活的能力，您可以对孩子说这些话：

❶ 人们可能会对你指指点点，但你完全可以不理会那些没有道理的负面评价。

❷ 我相信你能保护好自己，但我也会在任何你需要的时候帮助你。

❸ 你有拒绝的权利。拒绝是完全可以的。

❹ 你需要保护好自己，确立自己能接受的边界。你应该把什么事情能对你做、什么事情不能对你做、什么事情你愿意做、什么事情你不愿意做，和对方表达清楚。

❺ 需要的时候，请寻求帮助。这是勇敢的表现。 source

我紧张焦虑的时候，会对自己说：

❶ 我心理警报被误触了，我实际很安全。
❷ 紧张焦虑很难受，但好在我并没有危险。
❸ 这种难受的感觉会过去的。
❹ 心理警报有它的作用，不过，现在的我并不需要。
❺ 我可能需要帮助。寻求帮助是完全可以的。 source

❶ 有不同的意见，是完全可以的。

❷ 礼貌地表达不同的意见，是完全可以的。

❸ 我们不能强迫别人与我们想法完全一致，但我们可以在对方的阐述自己的意见之后，礼貌地回应对方。

❹ 学会如何平静清晰地表达自己的意见，能帮助我们保护自己、建立自信、并与周围人缔结良好健康的关系。

从小就被说：“像你这种性格走上社会有你受的！”

如果一直生活在老家，我会不会就相信了呢？可见还是得出来，这种咒语在屁眼大的小县城里或许还有其效力，一旦人见过更大的世界，一切马上就变得很可笑了：每天为点亲戚之间的鸡毛蒜皮折腾来折腾去，可悲的到底是谁啊…… source

刷到一个让人心情很复杂的视频。一个小女孩过生日，父母为了满足她的愿望陪她拍写真，本来应该是温馨可爱的故事，可父母总忍不住在女孩沉浸在快乐中时不断的去打断她、用自己的审美去评价她、干涉她的爱好和选择。

要知道“不太正常”“这张不好看”，有时候比直接拒绝带来的伤害好不到哪里去。

最后女孩哭了，写真也拍完了，父母可能还在郁闷自己对孩子难道还不够好吗？她要什么我都给什么了啊？

我想，这是东亚家庭永恒无法解开的结。

【网评】这种假开明的父母真可怕，看似和孩子商量着做选择，实则批评否定孩子的每个意见，全程把手搭在小孩肩膀上，这种姿势其实就一种控制姿态，令人窒息。所以我觉得这小女孩真的勇敢，虽然声音听上去小小的怯怯的，但自己的态度一直都很坚定。 source

嘿，在你睡觉之前，我有些话想对你说 ❤️ source

为什么你的孩子不愿意和你联系 source

父母“自我感动式”教育，确实值得我们反思……

【网评】“要不是为了你，我早和你爸离婚了”这句话我从小听到大

【网评】孩子只会觉得负罪感是真的 source

当我们的精神创伤被激起的时候，我们变成了另一个人，那个我们觉得能够在创伤事件中活下来的人。

因此当我们的伤痛被频繁触发时，我们真正的性格和价值观会被准备战斗/准备逃跑的更迭劫持，我们会逐渐丧失真实的自我。 source

放弃并不意味着失败。

了解什么时候该离开有毒的环境、什么时候该做出改变、什么时候该放下包袱、是非常重要的知识和技能。 source

长大的过程，也是理解自己究竟是什么样的人的过程。

这个过程中，我渐渐发现了自己喜欢的衣服材质、自己偏爱的酸奶口味、以及希望如何被触碰。

我会观察自己的改变。比如小时候不喜欢吃抱子甘蓝的我，长大之后居然变得非常喜欢这种蔬菜。

有时候，我会突然明白关于自己过去一些事情。比如为什么十年前的某个时刻，我会感到生气。

这整个过程，好像是在探索只属于自己的秘密。我发现关于我自己，我有好多不了解的地方，每当我拨开一层迷雾，就会又有新的问题等待我去解开。

所有这一切，让我觉得人生中的起起伏伏都是值得的。 source

【压力缓解指南】

睡觉、运动、补充营养、深呼吸、放松肌肉、小睡片刻、听舒缓的音乐、洗澡。

讲出那些让你有压力的事情，把你的压力记录下来，优先做最重要的事情，安排好什么事情改什么时候做，把大的事情拆分成几件小事情来做，培养有益健康的习惯、寻求帮助、寻求心理咨询。

鼓励自己，学会拒绝，暂时远离社交媒体、认识到生活难免有压力、压力太大的时候要注意优先休息。 source

请对自己说：

❶ 休息一下是可以的。
❷ 寻求帮助是可以的。
❸ 活出自我来是可以的。
❹ 离开伤害你的人是可以的。
❺ 难过伤心是可以的。
❻ 拒绝别人的要求也是可以的。 source

我认为比受到所有人的喜欢，偶尔令人不适，才是成熟的表现。

有些人仅仅是因为我的行为和思想而不适，说明我确实有了自己的想法并加以实践了，而不是一味在讨好别人。

有人不喜欢我，并不意味着我必然有什么问题。活出自己来，有时候确实会让某些人感到难受，这并不一定是坏事。 source

沮丧的时候，我会对自己说：

❶ 我能行的。
❷ 我战胜过很多困难。
❸ 我懂很多知识。
❹ 我有解决问题的能力。
❺ 我已经做的很好了。 source