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“我们要打破这世代的创伤” - 二代移民对话一代移民

【网评】真的说得太好了啊…上一代从未好好处理自己的创伤、情绪和心理健康，还把它们变相传递给了下一代，直接造成了下一代有了诸多心理问题 source

请不要对别人说“你先爱自己别人才会爱你”。这种说法是在责怪受害者。

更好的说法是：“如果你还没有学会怎么爱自己，你可能会无意中推开那些真正爱你的人、引来很多想要伤害你的人。你千万要小心。” source

我爸从小严令禁止我在他面前叹气。美其名曰对我好，实际上是他自己不喜欢感受到负面情绪。他不见得多健康，却期待我给他带来健康体验。他们的教育就是这样，男孩不能流泪，女孩不能叹气，脆弱，沮丧，都不能有，要是存在，那就忍着。 source

老说女性缺爱缺爱，女性缺的是爱吗？女性成长过程中，缺失的东西可太多了。

但因为爱是无法具体化的，爱可以解释成各种东西，可以有不同的表象，甚至两个女人由于各自的经历和认知，对爱的理解都可以完全不一致，于是女性缺失的东西就被笼统地概括为了“缺爱”。

这样就把复杂问题简单化了，这样你就不会在意那些更具体的缺憾，比如被压抑的欲望，比如被忽视的自我，比如被夺走的成就感，你只要寻找到“爱”就可以，然而爱又是个很难定义的事物，也是种飘忽不定的情感，何况女性缺失的那些，仅靠“爱”是不可能填满的。

我不希望看到女生都把自己的困境归因为“缺爱”，要向内看到更多，要看到自己更真实的需求，爱情确实是个好东西，追求爱也没有错，但它对你而言，还远远不够。 source

绝望有时是迷人的：不再需要选择，做什么都没用，所以不必做任何事情。

而希望有时却令人困扰：不知道事情会如何展开，所以必须为了最好的结果去努力。

我们常常被绝望诱惑而放弃希望。希望你经受住希望的考验，勇于追求美好和幸福。

帮助孩子建立自信和独立生活的能力，您可以对孩子说这些话：

❶ 人们可能会对你指指点点，但你完全可以不理会那些没有道理的负面评价。

❷ 我相信你能保护好自己，但我也会在任何你需要的时候帮助你。

❸ 你有拒绝的权利。拒绝是完全可以的。

❹ 你需要保护好自己，确立自己能接受的边界。你应该把什么事情能对你做、什么事情不能对你做、什么事情你愿意做、什么事情你不愿意做，和对方表达清楚。

❺ 需要的时候，请寻求帮助。这是勇敢的表现。 source

我紧张焦虑的时候，会对自己说：

❶ 我心理警报被误触了，我实际很安全。
❷ 紧张焦虑很难受，但好在我并没有危险。
❸ 这种难受的感觉会过去的。
❹ 心理警报有它的作用，不过，现在的我并不需要。
❺ 我可能需要帮助。寻求帮助是完全可以的。 source

❶ 有不同的意见，是完全可以的。

❷ 礼貌地表达不同的意见，是完全可以的。

❸ 我们不能强迫别人与我们想法完全一致，但我们可以在对方的阐述自己的意见之后，礼貌地回应对方。

❹ 学会如何平静清晰地表达自己的意见，能帮助我们保护自己、建立自信、并与周围人缔结良好健康的关系。