和你在一起干什么都行！ source

不要让工作占据你的全部生活。 source

你不必总是讨好你的父母。 source

不同情绪的意思 source

常常被污名化的精神疾病：

❶ 思觉失调
❷ 双相情感障碍
❸ 人格障碍
❹ 分离性身份识别障碍 source

心理创伤被触发时，你可以怎么做：

❶ 活动身体，释放内啡肽（又名安多芬），缓解心理不适。
❷ 把注意力放在现在的感觉和周遭的事物上，脱离创伤性的回忆。
❸ 到外面去，呼吸新鲜空气。
❹ 洗一洗热水澡，穿上喜欢的衣服。
❺ 耐心处理自己的情绪，不要着急。
❻ 轻轻敲击桌面，缓解焦虑。
❼ 寻求帮助，不要一个人独自承担痛苦。 source

【什么是宗教创伤】

宗教创伤指在宗教相关环境之下受到的心理创伤。宗教创伤的表现有：恐惧、屈辱、羞耻等等。

如何识别宗教创伤：
❶ 身心发展延迟
❷ 抑郁、焦虑等心理问题
❸ 强烈的屈辱和羞耻感
❹ 无法信任别人、无法与别人产生关联
❺ 避免任何宗教性的事务和体验

宗教创伤往往由原教旨宗教团体控制与独裁的极端宗教环境引发。

如何识别极端宗教团体：
❶ 制造恐惧
❷ 严厉的规定
❸ 一定程度上与外界隔绝
❹ 拒绝承认人类情感的真实性
❺ 非但不帮助受到伤害的人，还进一步压迫TA们 source

心理创伤被触发时，你可以怎么做 source

常常被污名化的精神疾病：

❶ 思觉失调
❷ 双相情感障碍
❸ 人格障碍
❹ 分离性身份识别障碍 source

你可以生气，但请不要对着无辜的人撒气。

你可以伤心，但要注意不要让伤心摧毁了你的精神状态，伤心应该是要帮助你发泄痛苦，恢复精神状态的。

你可以嫉妒，但要注意不要用嫉妒伤害别人，也不要用嫉妒来伤害自己。

你可以焦虑，但请不要让你的焦虑成为更弱势的人的负担。

强行压抑的情绪并不健康，但情绪也不该成为伤害自己或别人的借口。如何表达和处理自己的情绪，是我们每个人都应该去努力学习的。 source

并不是你能力的问题，是生活本来就很艰难。

你已经打败了很多困难，你很棒。 source

“不要压抑自己的情绪”，是说因为身边发生的事情产生了各种各样的情绪，这都是正常的。

等到能控制自己情绪的时候，我们就可以用自己的理性来分析自己的情绪了。我们需要分清有哪些情绪是正当的，有哪些情绪是不合理的。我们还需要根据这些分析，找到健康抒发这些情绪的方法。

“不要压抑自己的情绪”不等于“不加分析随意发泄自己的情绪”。 source

如果你为不能做饭自责的话，别忘了人类历史上大部分城市居民一般要么有厨师，要么去餐厅吃，从古希腊就是这样。古埃及也是，当然当时人们主要吃面包、啤酒和洋葱之类，也不怎么需要煮。

我们对核心家庭的奇异偏执之一就是觉得每个家庭都应该有充分的时间、能力和工具来天天自己做饭。尤其是对女性，我们的文化觉得如果她们不能天天做饭就好像是个不合格的人一样。

别去信这一套。自古以来人们都雇厨师、去餐厅、聚族而居轮流做饭或者吃不怎么需要加工的食品。

你不会做饭不代表你做人不合格。人人都会做饭是个不现实的预期。去叫外卖，或者去学古埃及人吃啤酒、面包、洋葱、奶酪和枣，怎么都行。 source