❶ 总有一些人会用各种不合理的理由去指责、攻击、羞辱别人。
❷ 你不必加入这些人。
❸ 你甚至不必理会这些人。

和你在一起干什么都行！ source

不要让工作占据你的全部生活。 source

你不必总是讨好你的父母。 source

不同情绪的意思 source

常常被污名化的精神疾病：

❶ 思觉失调
❷ 双相情感障碍
❸ 人格障碍
❹ 分离性身份识别障碍 source

心理创伤被触发时，你可以怎么做：

❶ 活动身体，释放内啡肽（又名安多芬），缓解心理不适。
❷ 把注意力放在现在的感觉和周遭的事物上，脱离创伤性的回忆。
❸ 到外面去，呼吸新鲜空气。
❹ 洗一洗热水澡，穿上喜欢的衣服。
❺ 耐心处理自己的情绪，不要着急。
❻ 轻轻敲击桌面，缓解焦虑。
❼ 寻求帮助，不要一个人独自承担痛苦。 source

【什么是宗教创伤】

宗教创伤指在宗教相关环境之下受到的心理创伤。宗教创伤的表现有：恐惧、屈辱、羞耻等等。

如何识别宗教创伤：
❶ 身心发展延迟
❷ 抑郁、焦虑等心理问题
❸ 强烈的屈辱和羞耻感
❹ 无法信任别人、无法与别人产生关联
❺ 避免任何宗教性的事务和体验

宗教创伤往往由原教旨宗教团体控制与独裁的极端宗教环境引发。

如何识别极端宗教团体：
❶ 制造恐惧
❷ 严厉的规定
❸ 一定程度上与外界隔绝
❹ 拒绝承认人类情感的真实性
❺ 非但不帮助受到伤害的人，还进一步压迫TA们 source

心理创伤被触发时，你可以怎么做 source

常常被污名化的精神疾病：

❶ 思觉失调
❷ 双相情感障碍
❸ 人格障碍
❹ 分离性身份识别障碍 source

你可以生气，但请不要对着无辜的人撒气。

你可以伤心，但要注意不要让伤心摧毁了你的精神状态，伤心应该是要帮助你发泄痛苦，恢复精神状态的。

你可以嫉妒，但要注意不要用嫉妒伤害别人，也不要用嫉妒来伤害自己。

你可以焦虑，但请不要让你的焦虑成为更弱势的人的负担。

强行压抑的情绪并不健康，但情绪也不该成为伤害自己或别人的借口。如何表达和处理自己的情绪，是我们每个人都应该去努力学习的。 source