【对话家长】

❶ 当您对自己的体型或外貌给出负面评价时，您孩子会把这种对身体的不安印刻到自己的身上，影响到TA对自己身体的认知。

❷ 当您对别人的体型或外貌指指点点时，您孩子会担心，会不会也有很多人在背后肆意点评自己的身体。

❸ 当孩子在意起自己的外貌时，您的认可和肯定对孩子来说是非常非常重要的。

❹ 上学之后，孩子会更在意自己的外貌，以获得同侪的认可。但您的认可通常还是会比同侪的认可更为重要。

❺ 大约一半的小学生对自己的体型不满意。这种不满意很可能会引发饮食障碍或体型焦虑，甚至继而诱发自残自杀。

❻ 家长的以下做法会增加孩子饮食障碍或体型焦虑的发病率：
○ 节食或过度锻炼；
○ 对孩子的身体指指点点；
○ 要求孩子节食或减肥；
○ 对别人的身体指指点点。

❼ 家长应该怎么做：
○ 合理饮食、自我接纳、自我关怀；
○ 饮食障碍或体型焦虑时及时就医；
○ 无条件地爱孩子；
○ 关注孩子的内在，而不是外表；
○ 不要批评自己、别人、或孩子的食物选择；
○ 不要批评自己、别人、或孩子的体重。

❽ 和家长关系融洽的青少年，更不容易产生饮食障碍或体型焦虑。

❾ 如果您孩子有饮食障碍或体型焦虑，请反复告诉TA：
○ 您的爱不会因为TA的身材变化而改变；
○ TA的身材和TA内在的价值没有关系。 source

甲：

你逃离虐待、到了安全环境的最开始那段时间，你可能会感到非常迷茫、精神耗竭、常常崩溃、或伤心异常。

这是因为，你终于有时间，去处理那些虐待造成的精神创伤了。

有些人可能以为，你现在的状态比之前更差，证明了你之前的环境没有那么糟糕，这些人甚至会劝说你回到之前的环境。

不要听这些人的。TA们根本不懂。

乙：

是的。这种情形是很常见的。

因为以前你时时刻刻处在紧张和害怕之中，这种紧张和害怕给你带来了很严重的精神创伤。

现在你到了安全的环境，终于可以处理这些创伤了。

丙：

这条信息太重要。请不要因为你状态更差了而回到以前的环境。不要回去！

丁：

这种情况是有数据证实的。我自己身边就有好几个人和我讲过类似的经历。

当TA们终于逃离了有毒的关系、有毒的工作、有毒的家庭时，最开始的那段时间，TA们的精神状态更差了。

这是因为以前那种环境是很危险的，你必须时时刻刻全神贯注应对针对你的攻击。你没有时间和精力去回顾和反思你的遭遇。你下意识的知道，现在不是抚平创伤的时候。甚至很多时候，在创伤发生的当下，你都不能意识到你遭遇的事情是多么可怕。

很多时候，要等到你终于安全了，你才有精力去回顾之前的遭遇。然后你把你过去的遭遇和现在的状态做比较，才能意识到你以前的遭遇是多么可怕。

戊：

这是我亲身经历的。这种情况是真的。

己：

我在庇护所做义工。是的。这是很多人的遭遇。

当一些常年流浪的人来到庇护所的时候，开始几个月TA们是很敏感的，常常会精神崩溃。

很多当事人不理解。而我的工作就是和TA们说，这是正常的，这是你在处理你之前的精神创伤。 source