【科普】【如何帮助有抑郁症的朋友】 source

请不要评论别人的身材或食物选择 source

【对话家长】

❶ 当您对自己的体型或外貌给出负面评价时，您孩子会把这种对身体的不安印刻到自己的身上，影响到TA对自己身体的认知。

❷ 当您对别人的体型或外貌指指点点时，您孩子会担心，会不会也有很多人在背后肆意点评自己的身体。

❸ 当孩子在意起自己的外貌时，您的认可和肯定对孩子来说是非常非常重要的。

❹ 上学之后，孩子会更在意自己的外貌，以获得同侪的认可。但您的认可通常还是会比同侪的认可更为重要。

❺ 大约一半的小学生对自己的体型不满意。这种不满意很可能会引发饮食障碍或体型焦虑，甚至继而诱发自残自杀。

❻ 家长的以下做法会增加孩子饮食障碍或体型焦虑的发病率：
○ 节食或过度锻炼；
○ 对孩子的身体指指点点；
○ 要求孩子节食或减肥；
○ 对别人的身体指指点点。

❼ 家长应该怎么做：
○ 合理饮食、自我接纳、自我关怀；
○ 饮食障碍或体型焦虑时及时就医；
○ 无条件地爱孩子；
○ 关注孩子的内在，而不是外表；
○ 不要批评自己、别人、或孩子的食物选择；
○ 不要批评自己、别人、或孩子的体重。

❽ 和家长关系融洽的青少年，更不容易产生饮食障碍或体型焦虑。

❾ 如果您孩子有饮食障碍或体型焦虑，请反复告诉TA：
○ 您的爱不会因为TA的身材变化而改变；
○ TA的身材和TA内在的价值没有关系。 source