心理自助与互助
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非专业频道,请自行辨别信息。

如果您有自杀,自残的想法,请联系自杀干预热线。

北京自杀研究防治中心专线: 800-810-1117 / 010-82951332
上海生命线: 400-821-1215
上海市精神卫生中心: 021-12320-5 / 021-64387250
广州市心理危机干预中心: 020-81899120
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Forwarded from 推特翻译
如果人们用对待精神疾病的态度对待生理上的疾病 source
Forwarded from 推特翻译
你值得被爱,你值得活下去 source
Forwarded from 推特翻译
不要让你的环境,限制住了你的追求。 source
Forwarded from 推特翻译
社会假定每个人的目标都是向上爬,员工的下一步是经理,经理的下一步是主管,主管的下一步是总监。

这是个问题。

我觉得人的成长更像植物。

白杨树长得很高,为自己争取到了许多阳光。蒲公英把根扎得很深,避免了自己被无端地铲除。百里香等植物则把自己平铺开来,分散生长,处处生根。

每个人的梦想各不相同。不爬梯,也是完全可以的。只有你自己,最清楚自己适合往哪个方向成长。 source
Forwarded from 翻译讨论 (~)
Forwarded from 推特翻译
你要成为什么样的人,比你曾经是什么样的人更重要。 source
Forwarded from 推特精选
敬告各位家长

你的孩子如果告诉你

他在学校发生的事

包含情感性向交友等...

是因为他信任你 愿意跟妳分享

不代表 你可以公告给其他人

你的孩子不是你的附属品

他更不是过年围炉上的笑柄 source
Forwarded from 推特翻译
现在开始,太晚了吗? source
Forwarded from 推特翻译
曾经,您希望您的家长给予您怎么样的爱?你还记得吗?

请像那样爱您自己。 source
Forwarded from 推特翻译
【原生家庭带来的伤害】

很多家长不能理解,自己的所作所为如何伤害了孩子。这些家长陷在自己生活的泥沼里,顾不上为孩子做考虑。

当成年的孩子试图讲述自己过去所受的伤害时,有些家长不仅不能理解,还认为孩子是忘恩负义。他们回顾自己的育儿历程时,常常会放大自己的成功之处,而无视自己的失败之处。

这些家长会说:“你童年已经够好了!”,“你以前可没说过这种事情,怎么突然就不满意了?”,“你在瞎说什么!”,“你在胡编乱造!”,“我以前做的已经够好了,你不要不满意了!”

其实,孩子需要的是家长的聆听,和真诚的道歉。

【贴主评论】我的父母否认曾经发生过的伤害。虽然这些伤害我们几个孩子都记得。

十年前,我对心理咨询师放声大哭,控诉父母对我的伤害,以及他们事后对一切的否认。我不理解为什么我不能有一个关系良好的家庭。我不理解为什么我的父母不能爱我,理解我。

但我现在已经明白,无论是当年还是现在,我的父母生活在他们自己的苦痛之中。他们过于专注应对自己的困难,而无暇顾及我,甚至无暇记得我因他们而产生的伤痛。

受殖民而来的天主教影响,拉丁裔家庭中,家长具有绝对的权威。这导致了孩子因家长带来的伤害很难被问责。

我接受了这个结果:他们永远不会理解我的伤痛,也不会向我道歉。

我也认识到,我故事的真实性,不需要父母的道歉来证实。

经过多年生活的体悟和练习,我已经不再为童年过往而愤怒。我成为了自己的母亲,照顾我自己。这替代了我缺失的父爱/母爱。

我父母老了,需要我照顾了。对此我心情很复杂。我能做的,是在照顾我父母的同时,保护好我自己和我的孩子,不被我父母再次伤害。 source
Forwarded from 推特翻译
自我打压、自我否定的行为包括:

1. 否定自己的情绪
2. 相信自己本身就是个错误
3. 常常否认自己的记忆
4. 为别人的行为找借口

5. 觉得自己的经历不重要
6. 怀疑自己的价值
7. 和自己说一些不会对别人说出口的苛刻话
8. 总是自责 source
Forwarded from 推特翻译
请谅解,焦虑症患者常常会做出一些看似失礼的事情 source
Forwarded from 推特翻译
当你嘲笑一个人的外貌特征时,你嘲笑了全体有同样外貌特征的人。

对别人的外貌指指点点永远是错的。 source
Forwarded from 推特翻译
不要因为自己经历过更糟糕的事情,而去否定别人遇到的困难。

即使你连续工作了七个小时,那个连续工作五小时的人也完全有权利感觉很累。

你不能说因为你工作了更长时间,就不许TA感觉累。 source