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【儿童时期精神创伤成因】

1. 没有安全和保障
2. 情绪被否认，没有情绪支持
3. 被迫逃离现实（如打游戏）
4. 不被接受，被迫掩盖真实的自我
5. 家长长期将自己或工作放在第一位
6. 需要争取才能获得关注和爱

如果您还在为儿童时期的精神创伤所困扰，请记住，这些创伤的源头是您家长的无能和失职。您值得被理解，值得被爱。 source

【科普】【自闭相关】【如何应对情绪失控】

1. 了解可能激起您情绪失控的事物或情形。尽量减少或避免它们。

2. 让您身边的人知道您在情绪失控时需要TA们做什么。

3. 和您身边的人约好一个代表您情绪快要失控了的暗号。

4. 减少感官刺激，减少刺眼的灯光或响声。如果可以的话，准备好一个可以逃开的空间。

5. 如果您在情绪失控时需要发泄，请找一个安全的地方发泄出来。您可以在自己房间尖叫或扔枕头。

6. 准备一个可以抚慰你的工具盒，里面可以有小被子、减噪耳机或小玩具。

7. 情绪失控之后您的精力会暂时骤减，请做好相应准备。

8. 情绪失控后请提醒自己，情绪失控是外界刺激造成的，不是你的错。 source