【精神控制是精神虐待最严重的形式之一】

精神控制：对方否认你的经历、你的事实、你的逻辑，直至你怀疑自己的记忆和认知能力，甚至怀疑现实。

精神控制常见手段：为逃避责任而否认事实。

精神控制常见信号：
1. 你不敢反驳，因为每次反驳都会招来无视或辱骂。
2. 你不敢说话，每天战战兢兢。你常常怀疑自己，并感到困惑。
3. 你觉得自己肯定疯了。你觉得自己是一切问题的根源。
4. 有争执的时候，你要么逃避，要么就是一味讨好对方。
5. 你常常需要从别人那里获取安全感。你常常需要别人肯定你的感受和经历。
6. 你心里暗暗知道你并没有错，但为了避免争执，你总是选择低头认错。

精神控制比我们想象的要常见。不止自恋人格会精神控制别人，很多人都会不自觉地想要通过精神控制的手段来逃避自身的责任。

请不要在对方尝试精神控制时强行与对方争论。最好的应对是迅速离开现场，给自己争取整理感受和经历的时间。

尽可能为事实留档。如果确认对方有经常的精神控制行为，建议尽早离开对方。 source

11岁那年，我开始照顾家里的其它孩子，我的童年就此结束。那时候，家人总是用「成熟」来表扬我，要求我。

21岁时，我决定独立思考，为自己而生活。突然，我变成了家人眼中的「幼稚叛逆小孩」。

这就是父权制度。

女性臣服于父权，放弃独立思考，放弃自主与自由为父权服务的时候，才会被称赞为「智慧」和「成熟」。

也就是说，当你真正成熟到懂得为自己而生活，当你的智慧带领你为自己做出选择的时候，你在父权的标准下，就是「愚蠢」和「幼稚」的了。 source

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【儿童时期精神创伤成因】

1. 没有安全和保障
2. 情绪被否认，没有情绪支持
3. 被迫逃离现实（如打游戏）
4. 不被接受，被迫掩盖真实的自我
5. 家长长期将自己或工作放在第一位
6. 需要争取才能获得关注和爱

如果您还在为儿童时期的精神创伤所困扰，请记住，这些创伤的源头是您家长的无能和失职。您值得被理解，值得被爱。 source