请不要放弃那个让你坚持下去的信念！

让那个信念带你走过最艰难的日子，直到你找更多意义，更多追求。 source

你的快乐不需要和别人解释。 source

不照顾好自己，就不会有能力好好照顾别人。

先关爱自己，再关爱别人。 source

请和自己说：

我不会用不合理的标准来衡量别人。我也不会对用不合理的标准来强求自己。 source

【精神控制是精神虐待最严重的形式之一】

精神控制：对方否认你的经历、你的事实、你的逻辑，直至你怀疑自己的记忆和认知能力，甚至怀疑现实。

精神控制常见手段：为逃避责任而否认事实。

精神控制常见信号：
1. 你不敢反驳，因为每次反驳都会招来无视或辱骂。
2. 你不敢说话，每天战战兢兢。你常常怀疑自己，并感到困惑。
3. 你觉得自己肯定疯了。你觉得自己是一切问题的根源。
4. 有争执的时候，你要么逃避，要么就是一味讨好对方。
5. 你常常需要从别人那里获取安全感。你常常需要别人肯定你的感受和经历。
6. 你心里暗暗知道你并没有错，但为了避免争执，你总是选择低头认错。

精神控制比我们想象的要常见。不止自恋人格会精神控制别人，很多人都会不自觉地想要通过精神控制的手段来逃避自身的责任。

请不要在对方尝试精神控制时强行与对方争论。最好的应对是迅速离开现场，给自己争取整理感受和经历的时间。

尽可能为事实留档。如果确认对方有经常的精神控制行为，建议尽早离开对方。 source

11岁那年，我开始照顾家里的其它孩子，我的童年就此结束。那时候，家人总是用「成熟」来表扬我，要求我。

21岁时，我决定独立思考，为自己而生活。突然，我变成了家人眼中的「幼稚叛逆小孩」。

这就是父权制度。

女性臣服于父权，放弃独立思考，放弃自主与自由为父权服务的时候，才会被称赞为「智慧」和「成熟」。

也就是说，当你真正成熟到懂得为自己而生活，当你的智慧带领你为自己做出选择的时候，你在父权的标准下，就是「愚蠢」和「幼稚」的了。 source