一个好的性伴侣，应满足这九点：

1. 主动询问您希望的边界，并说清自己希望的边界。

2. 主动公开自己是否有性病，并说明自己检测性病的频率。

3. 主动询问您在性爱中的偏好。

4. 主动与您讨论性爱中的保护措施。

5. 无论您对特定性癖是期待还是拒绝，TA都能保持尊重。

6. 愿意听您在性爱之后的反馈。

7. 在意您的情绪、在意您是否感到舒适和安全。

8. 尊重您的边界，从不试探或突破您的边界。

9. 把您的愉悦看得和自己的愉悦一样重要。 source

当有人向你倾诉的时候，你可以说：

1. 你现在感受如何？我在听。
2. 感觉你经历了很多艰难，我有什么可以帮你的吗？
3. 感谢你和我说，我现在大概知道你是什么感受了。
4. 听了你的经历，我为你感觉好难过。
5. 你不用总是强颜欢笑的。
6. 我知道你的困难了，有什么我可以帮忙的吗？
7. 有什么我可以做的吗？

请不要强迫对方积极看待自身所处的困境。请认真倾听对方，与对方共情。之后，可以询问对方具体的需求，并根据对方所说，提供力所能及的帮助。 source

【精神操纵的五种模式】

1. 拒绝沟通：当你尝试与对方沟通时，对方拒绝拒绝交流。

2. 攻击事实：对方否认实际发生过的事情，并攻击你的记忆和你的记忆力。

3. 攻击你的神志：对方转移开现有的话题，并攻击你神志是否清醒。

4. 无视你：对方无视你的情绪和感受，认为你在小题大做。对方让你觉得自己的感受毫无道理，自己的情绪无足轻重。

5. 否认自己做过的承诺：对方否认自己答应过的事情，或否认曾经与你沟通所达到的共识。 source