年末小提醒：

您没有虚度光阴！您已经很成功了！

在这一年里，您笑过，您哭过，您见过阳光，也经历过风雨。最重要的是，您还在这里。

您没有虚度年华！您非常棒！ source

什么是高功能焦虑症 source

我最讨厌的就是「有人比你还惨呢」这种说法。

你确实经历了很大的伤痛，你很不容易。

你的痛苦和精神创伤，不需要也不应该和别人比较。 source

希望您学会一个重要技能，那就是：拒绝回复，直接拉黑。

总会有人误会您，有时候，您得接受被一些人误解。

花费大量时间和精力，让每个人都了解真实的您，是完全不必要的。

您自己的时间、精力、志向和理想才是最最重要的。 source

焦虑可能是在和你说：

- 你在尝试控制你不能控制的事情
- 你的情绪起伏变化很大
- 你没有安全感
- 你忽视了自己的需求
- 你很在意正在发生的事情
- 你已经精疲力竭，不知所措
- 你踏出了自己的舒适圈
- 你在努力面对困境
- 你感到孤身一人，需要别人支持
- 最近让你情绪波动的事情太多了

评论：焦虑是一种自然的情绪，而轻微焦虑是有益的。比如说，焦虑可以激励我们按时完成任务，保护我们不遭受潜在的危险。

然而，如果一个人一直高度焦虑，长时间身心紧张，那就有问题了。

虽然焦虑并不是什么好的体验，但是想想焦虑到底在向你传达什么和身心以及周围环境的信息吧。

请记住，仅仅依赖于上述信息可能不足以让你管理好焦虑和精神状态。额外的帮助，比如专业疗法，可能会有效。 source

类似「真爱只有一个」、「爱情错过了就不会再来」等等的说法，真是害人不浅。

如果你误以为寻找爱情的机会只有一次，那即使你现在的伴侣已经深深伤害到了你，你也很可能会强忍痛苦、紧紧抓牢对方不放手。

真实的情况是，你可以爱很多人，也会有很多人爱你。你完全可以反复试错，尝试各种可能。

请让更多人了解这个道理。 source

过去的一年里你真的很棒哦！

去年实在是困难多多，你已经做得非常好了！ source

抑郁是什么？ source

请记住：

1. 您不必为他人收拾烂摊子。
2. 请勿对他人的生活评头论足。
3. 您不必取悦任何人。
4. 您不必在不尊重您的人身上花费任何时间或精力。
5. 请不要对别人的身体或打扮指指点点。
6. 您不必为别人而牺牲自己的精神健康。
7. 生活中总会出现意外，您不必为预料之外的事情而自责。
8. 对于精神虐待或身体虐待，您不必继续忍耐下去。

无论您处在哪个成长阶段，请遵循自己内心的声音，坦诚地审视自己。 source