如果你的父母给你带来过精神创伤，请读下去：

1. 请不要期待他们的改变。你不能改变他们，但你可以改变自己。

2. 你完全可以独立于你的父母，追寻自己的幸福和快乐了。

3. 如果你的童年里没有爱、没有安全、没有希望，你父母是全部责任人。你童年的不幸不是你的错。

4. 你不必原谅你的父母。你精神创伤的修复、你自我认同的建立，与是否选择原谅无关。

5. 即使你的原生家庭毫无改变，你也完全可以走出童年阴影、建立健康的人际关系。 source

【残障者心理互助】

如果你对你的残障感情复杂，这是完全可以的。

如果你怀念你曾经作为健全人的日子，这是完全可以的。

如果有时，你想起你的残障，会伤心难过，这是完全可以的。

如果你怀念那个曾经健全的自己，这是完全可以的。 source

gaslighting，煤气灯效应 source