Forwarded from 双语视频合集
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【6个迹象表明你已精疲力尽，而不是简单的懒惰】
你有没有经历过“做什么都提不起劲”的状态？大多数情况下，我们都觉得是自己“犯懒”了。油管著名心理学频道Psych2Go总结了以下“6个迹象”，它们表明你可能并不是简单的懒惰，而是进入了“倦怠期”——
1、感到与一切脱节，每天就像走过场，在无助感和无力感中挣扎，无法控制自己的生活；
2、曾经是个有干劲的人，但最近变得疲惫、冷漠、缺乏动力；
3、曾经对生活充满激情，但现在却很难找到感兴趣的事，甚至厌恶曾经热爱的事物；
4、变得情绪化和易怒，无法控制住自己的情绪；
5、逐渐忽视自己，回避社交，把大多数时间浪费在无所事事上；
6、以上5种现象不是突然出现的，而是由长期积累逐步产生，每个阶段的严重程度都在增加。
倦怠是一种消极的情绪状态，不只是身体，更是精神的疲惫。长期处于这种状态，会让人更容易抑郁和焦虑。如果你或你身边的人正在经历以上这些，最好尽快寻求专业心理咨询人员的帮助，努力找回自己应有的状态。
(YouTube: Psych2Go) source
你有没有经历过“做什么都提不起劲”的状态？大多数情况下，我们都觉得是自己“犯懒”了。油管著名心理学频道Psych2Go总结了以下“6个迹象”，它们表明你可能并不是简单的懒惰，而是进入了“倦怠期”——
1、感到与一切脱节，每天就像走过场，在无助感和无力感中挣扎，无法控制自己的生活；
2、曾经是个有干劲的人，但最近变得疲惫、冷漠、缺乏动力；
3、曾经对生活充满激情，但现在却很难找到感兴趣的事，甚至厌恶曾经热爱的事物；
4、变得情绪化和易怒，无法控制住自己的情绪；
5、逐渐忽视自己，回避社交，把大多数时间浪费在无所事事上；
6、以上5种现象不是突然出现的，而是由长期积累逐步产生，每个阶段的严重程度都在增加。
倦怠是一种消极的情绪状态，不只是身体，更是精神的疲惫。长期处于这种状态，会让人更容易抑郁和焦虑。如果你或你身边的人正在经历以上这些，最好尽快寻求专业心理咨询人员的帮助，努力找回自己应有的状态。
(YouTube: Psych2Go) source
Forwarded from 推特翻译
如果您是强迫症患者的亲友，当患者请您一起去检查门窗煤气灶是否关上时，请不要马上同意。
【您可以这么做】
1. 对您朋友的担心表示理解。
2. 提醒您的朋友，反复检查会让强迫症继续恶化。
“你看上去很不安，但我不能陪你一起去检查门窗是否关紧。这样只会让你的病情恶化。如果你愿意的话，我们一起坐一坐，等待一会儿，好吗？我们可以一起复习一些应对强迫症发作的技巧。”
【请不要】
1. 请不要说：没什么好担心的。
2. 请不要说：这不可能发生嘛，你不要杞人忧天了。
3. 请不要说：别想不就行了。
4. 请不要说：我也常常有点强迫症，我们都一样。
请不要羞辱强迫症患者。请不要在争执时，用病情来攻击患者。 source
【您可以这么做】
1. 对您朋友的担心表示理解。
2. 提醒您的朋友，反复检查会让强迫症继续恶化。
“你看上去很不安，但我不能陪你一起去检查门窗是否关紧。这样只会让你的病情恶化。如果你愿意的话，我们一起坐一坐，等待一会儿，好吗？我们可以一起复习一些应对强迫症发作的技巧。”
【请不要】
1. 请不要说：没什么好担心的。
2. 请不要说：这不可能发生嘛，你不要杞人忧天了。
3. 请不要说：别想不就行了。
4. 请不要说：我也常常有点强迫症，我们都一样。
请不要羞辱强迫症患者。请不要在争执时，用病情来攻击患者。 source
Forwarded from 蛋挞报
Telegraph
你可以选择原谅，但前提得是“ta值得”——女性的忧伤：你为何选择忍受？
作者：KnowYourself 12-30-2018 后台收到这样一条留言： “最近有个男生，通过共同的朋友联系我，我们吃了一顿饭。席间他带了他的女朋友，和我的交互犹如老朋友。吃完饭以后我陷入了一种难以言说的心情里。 我曾经因为这个男生有过一段很不好的记忆，如果非要定义的话，应该是暧昧关系吧。但我的确是主动的一方，所以我觉得自己也没有立场指责他什么。受伤的瞬间是一些非常微小的瞬间，在两个人的互动中，他总是强势的、我总是妥协的一方，我经常能够感受到自己对他来说非常的不重要。 可同时他的一些语言表达又会加强…
Forwarded from 推特翻译
【科普】【强迫症】
强迫症不是：
- “我爱整洁。”
- “我看不得脏乱。”
- “我总是再查一遍，确认门窗已经锁上。”
- “我总是按颜色来整理衣服。”
- “我的书桌必须保持在一个我满意的状态上。”
- “我随身携带洗手液。”
- “按颜色来整理的书柜真是太让我喜欢了！”
- “我常常洗手。”
- “我总是保持整洁。”
强迫症是：
- “我必须再洗一次手，否则我就会得新冠，传染给我的妻子，她会死的...”
- “我必须离我孩子远远的，否则我会失去控制，把我孩子摇伤的...”
- “我不能切洋葱，我会拿刀刺伤我爸爸的...”
- “我居然说我表妹很漂亮？我几个意思？我是不是对她有肖想？”
- “我会不会开车的时候把全家带下悬崖，车毁人亡？”
- “我是不是心理变态？为什么我有这么多可怕的想法？”
大多数人误以为的强迫症症状，和真实的强迫症症状几乎没有任何相似之处。这些误解阻碍了强迫症患者了解自己的病情，并使说出自己真实病情的患者遭受污名。 source
强迫症不是：
- “我爱整洁。”
- “我看不得脏乱。”
- “我总是再查一遍，确认门窗已经锁上。”
- “我总是按颜色来整理衣服。”
- “我的书桌必须保持在一个我满意的状态上。”
- “我随身携带洗手液。”
- “按颜色来整理的书柜真是太让我喜欢了！”
- “我常常洗手。”
- “我总是保持整洁。”
强迫症是：
- “我必须再洗一次手，否则我就会得新冠，传染给我的妻子，她会死的...”
- “我必须离我孩子远远的，否则我会失去控制，把我孩子摇伤的...”
- “我不能切洋葱，我会拿刀刺伤我爸爸的...”
- “我居然说我表妹很漂亮？我几个意思？我是不是对她有肖想？”
- “我会不会开车的时候把全家带下悬崖，车毁人亡？”
- “我是不是心理变态？为什么我有这么多可怕的想法？”
大多数人误以为的强迫症症状，和真实的强迫症症状几乎没有任何相似之处。这些误解阻碍了强迫症患者了解自己的病情，并使说出自己真实病情的患者遭受污名。 source
Forwarded from 豆瓣精选
【散落在角落的人间苦痛】
一个治疗师朋友和我约饭的时候，我才意识到竟有半年未见她。见到她的时候，我大吃一惊，她整个人都很浮肿，精神也很萎靡。
她和我说了这段时间都发生了什么。
她怀了6个月的宝宝发现有严重的先天疾病，听从了医生的建议，放弃了宝宝。没想到第一次手术没做好，不得不在另一家医院进行第二次手术。
术后，医生给她嘱咐，她茫然地盯着医生，医生急了说：“你受过这么好教育的人，怎么连这点小事都记不清楚呢？”
朋友听到这话不由自主地掉眼泪。她对我说，我当时就是什么都不想记住，因为太痛苦了。
后来，在身体的疼痛缓解了之后，她开始感觉到一股愤怒。她在心里不停地质问，为什么第一家医院如此潦草，让她不得不经历第二次身体的痛苦。她想去投诉那个医生。可是，她发现，对于第一场手术的记忆，大脑一片空白。
朋友说，经历过这两次手术后，我真正明白了［创伤］体验。我以前做哀伤治疗的时候，听他们讲述丧失的体验，以为自己是懂的，其实直到现在才算懂。还有被强奸的受害者，她们去报案的时候，发现很多地方想不起来，那真的是因为太痛苦了，大脑用屏蔽的方式来保护自己。
她说完，我们俩沉默了很久。我一直在想，在事故中，当事人的精神伤害大家能看到多少呢？如果衡量，应该用什么单位，有什么标准？，引起伤害的人又该如何赔偿？ source
一个治疗师朋友和我约饭的时候，我才意识到竟有半年未见她。见到她的时候，我大吃一惊，她整个人都很浮肿，精神也很萎靡。
她和我说了这段时间都发生了什么。
她怀了6个月的宝宝发现有严重的先天疾病，听从了医生的建议，放弃了宝宝。没想到第一次手术没做好，不得不在另一家医院进行第二次手术。
术后，医生给她嘱咐，她茫然地盯着医生，医生急了说：“你受过这么好教育的人，怎么连这点小事都记不清楚呢？”
朋友听到这话不由自主地掉眼泪。她对我说，我当时就是什么都不想记住，因为太痛苦了。
后来，在身体的疼痛缓解了之后，她开始感觉到一股愤怒。她在心里不停地质问，为什么第一家医院如此潦草，让她不得不经历第二次身体的痛苦。她想去投诉那个医生。可是，她发现，对于第一场手术的记忆，大脑一片空白。
朋友说，经历过这两次手术后，我真正明白了［创伤］体验。我以前做哀伤治疗的时候，听他们讲述丧失的体验，以为自己是懂的，其实直到现在才算懂。还有被强奸的受害者，她们去报案的时候，发现很多地方想不起来，那真的是因为太痛苦了，大脑用屏蔽的方式来保护自己。
她说完，我们俩沉默了很久。我一直在想，在事故中，当事人的精神伤害大家能看到多少呢？如果衡量，应该用什么单位，有什么标准？，引起伤害的人又该如何赔偿？ source