心理自助与互助
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非专业频道,请自行辨别信息。

如果您有自杀,自残的想法,请联系自杀干预热线。

北京自杀研究防治中心专线: 800-810-1117 / 010-82951332
上海生命线: 400-821-1215
上海市精神卫生中心: 021-12320-5 / 021-64387250
广州市心理危机干预中心: 020-81899120
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Forwarded from 豆瓣精选
【家庭关系】

自我吐槽父母关系以来,收到很多朋友共情。也总结了一些规律。如果说有什么事让我后悔的话,我只后悔翻脸太晚。

就像一台电脑就算配置再高,塞一堆垃圾软件也会被拖垮一样,因为资源占用的贪婪是没有上限的。为父母考虑,照顾他们的感受,觉得他们特别脆弱,不忍心说重话,一味自己承担忍让的后果就是他们觉得,诶我这样也不会产生什么严重后果,那可以继续说。相当于给了他们错误的反馈,以为压迫没成本,逼急了大不了哄一哄就好了,毕竟「孩子永远不能和父母记仇嘛」,于是变本加厉得寸进尺。

我就是太在意我妈的感受了,以至于出柜之后忍了四年,不停面对她催婚催育,终于到了今年我爆发的临界点。拉黑三个月,她的态度终于起了一点变化(虽然心理不接受同性恋但承诺不再逼迫),这是我以前好言好语说一万次也不会到达的结果。

事实常常是,父母才没有我们想得那么脆弱,他们现在工作也不忙,每天全是空余时间来耗你。反而是我们自己身体比想象脆弱,心理也比想象脆弱,工作烦得一逼,经济压力,事业压力,什么都是最忙乱的时期,哪有精力应对他们的attention seeking。我也是身体被拖垮才醒悟到自己能力有限,自身难保,才停止以包容的心顺从他们号称「我们年纪大了思想改变不了」的行为模式的。again 顺从不会有结果,因为贪婪无止境。

如果父母无法改变,保持距离就是唯一对彼此都好的办法。这个道理简单,难的是跨过负罪感那道坎。跨过去就好了。不必有负罪感,就算一辈子不说话也不需要有负罪感。相处融洽指望不上,不要被对方害死就谢天谢地了。 source
Forwarded from 推特翻译
【过劳的七种症状】

1. 有气无力,精神倦怠

2. 心情抑郁,兴趣减退

3. 小毛病不断,消化不良,经常头痛

4. 睡眠质量差,醒来更疲惫

5. 容易因为小事精疲力竭

6. 难以控制情绪,易躁易怒

7. 待做事项堆积,引发厌烦情绪

如果您有以上症状,建议您为自己的休息和恢复留出时间,重视精神健康,积极求助。 source
Forwarded from 推特翻译
1. 你不必为别人是否快乐负责。

2. 你不必牺牲健康去迎合别人的审美。

3. 你不必为取悦别人而无视自己的需求。

4. 你可以不用为别人的问题负责。

5. 你不必讨好那些不能对等回应你的人。

6. 你不必随叫随到。 source
Forwarded from 推特翻译
请不要未经允许,将您孩子的隐私与亲朋好友分享。 source
Forwarded from 豆瓣精选
【你从什么时候开始发胖?发胖那年发生了什么事?发胖对你来说,有什么好处吗?】

医生问她,你是哪一年开始变胖的?她说,11岁那年。

医生又问她,那年发生了什么事?她说,那年她被性侵了。

通过这位医生的深入了解,他发现减肥计划里的183个人,几乎一半的人有类似的经历。 source
Forwarded from 微博合集
我发现真的很多家长在生二胎这件事上提出的理由是“不想第一个孩子那么孤单”、“希望孩子老了有个人能彼此帮衬”

我真的觉得蛮好笑的。不排除有人真这么想吧,但多数人说这话在我眼里不过是另一版本的“爸爸妈妈是为了你才不离婚的”。 source
Forwarded from 微博精选
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1990年心理学家心理学家约翰·高特曼研究发现,一段感情能否长久完全建立在一些非常微小的时刻上面。 source
Forwarded from 豆瓣精选
我跟我舅舅真是我家的不上班废柴同盟,记得我申学校失败,我舅舅发我一段话写着:人非草木,无须成材 source
Forwarded from 推特翻译
育儿 ≠ 把孩子塑造成你想要的样子

育儿 = 帮助孩子成为其最想成为的自己 source