代际创伤挺奇怪的一点，就是它也许看起来并不像创伤。它更可能体现在一些莫名其妙的小事上，看似毫无道理，但是每个人的妈妈都会不约而同地去做这些事。 source

我们常常说
那些爱你的人
会在将来等着遇到你

其实不止是爱你的人
那些让你快乐的事物
也会在将来等着你

新的作者/音乐家/艺术家
会在将来等着你的发现和喜爱

新的爱好/技能
会在将来等着你去学习去着迷

有很多很多新鲜的东西
在将来某个时刻/等着为你带来惊喜 source

在我看来
为你而活比
为你而死更为深沉

你对我如此重要
我决定为你走出消沉和自毁

绝望的尽头
是你点燃了我的希望

我想要再次迎接未来
只因为未来有你的存在

为你而死或许是一瞬间冲动
为你而活却必然是日复一日
为你坚持为你继续走下去的选择 source

13岁的我：别来教我做事！

现在的我：来个好心人告诉我到底该怎么办吧... 最好是手把手，你怎么讲我就这么做呜呜呜... source

种下那些你曾经期盼却从未得到过的爱，让这些爱从你的心里生长出来吧。 source

了解生活的最好方式，是去热爱世间诸多的美好事物。 source

每天散步，比去买了健身房的年卡但因为讨厌健身房的那种锻炼而根本不去，要健康得多。
吃速冻食品，比因为太累没精力自己做饭而根本不吃饭，要健康得多。
快速冲个澡，比因为精心设计的清洁步骤太过复杂而拖延好几天，要健康得多。

设置合理的目标很重要。如果我们的目标定得太高，最后我们可能会因为做不到那个目标而干脆什么都不做。 source

这个世界上有两种人：

1. “我受过苦，所以你们也得受苦才公平。”
2. “我受过苦，所以我会竭尽所能让别人不再受我这份苦。” source

“走出过去的痛苦”并不等于再也不会沮丧不安、再也不会陷入旧事、再也不会遇到困难 —— 我们依旧会沮丧不安、会陷入旧事、会遇到困难，但我们会开始学着找到恰当的应对方式，然后慢慢摆脱过去的枷锁，重新启程。

很多人以为“走出过去的痛苦”等于避免任何会激起痛苦回忆的事情，这并不正确。自我封闭只会让我们渐渐失去正常的情绪感知能力，变得麻木和茫然。长期来说，自我封闭不仅不会让我们更快乐，而且很容易让我们失去和外界的连接，使我们能接触的世界一步步缩小。最后，我们为自己设置的“保护罩”会束缚住我们。

所以，想要真正“走出过去的痛苦”，我们必须学会和自己的过去和平相处。因为只有这样，我们才能踏向未来。 source

在遇到种族歧视、性别歧视、性向歧视等问题的时候，我发现“我不想成为这样的人”是比“我不是这样的人”更好的态度。

比如，在有人指出“这个事情是对身心障碍的人的偏见”的时候，比起立即针锋相对表明“我对有身心障碍的人怎么可能有偏见”，也许更好的做法是提醒自己“我不想对身心障碍的人心存偏见所以我得仔细想想刚才的说法和做法究竟有没有问题”。

也就是说，比起急于维护自己的形象，我们更该做的是审视我们是否违背了我们平等待人的本意、是否忽略了重要的信息、是否忽视了别人的需求、以及是否在错误的认知之下做出了伤害别人的事情。 source