Forwarded from 微博合集
“家丑不可外扬” 是一种毒性思想，常常被家庭中的虐待者拿来禁声虐待的受害者。以血缘或法律上的”家庭”关系，施暴者为你界定对你而言什么是”内“、什么是”外“。如果人相信了这个家庭就是自己唯一的“内”，自然会与家庭之外更加隔绝。如果你的“内部圈子”都这样待你，试想“外面”的世界会多么可怕地待你？这种建构是严重错误的，也会让人痛苦地孤身一人困在虐待关系中。血缘和法律上的家庭关系不能缺省构成亲密，信任、亲密是需要用行为来证明的。
中国语境中，或许经过前几年网络上慢慢形成共识的一些对父母的防范意识，对此更有理解，但是在恋爱关系中这样的倾向也是非常常见，非常危险的，特别是结合各种煤气灯操纵（见10种操纵信号：网页链接）之后，人更不敢向外界求助。
家庭完全可以是狩猎者、天敌一般的存在。养育不代表他们为你好，可能只是一种投资，为了他们自己的利益，你不仅可以被牺牲，而且可能从一开始就注定是用来牺牲的，例如养殖牧畜。即使所谓“拔苗助长”，我们也应该考虑考虑，究根结底人为什么是“苗”，苗长出的果实和作物，是苗自己吃，还是种苗的人吃。
无论经济依赖关系、所谓的各种贡献（很多所谓”贡献“根本不是为了你，不是为了你的需求，也不是为了你的未来，而是为他们自己的利益，比如他们的面子，他们自己没能实现的梦想，退休后可以被赡养的经济安全，或者其他目的的自利性质的”投资“。）
家丑为什么不可外扬？欢迎有被家里人，或者其他虐待人士禁言的朋友分享自己（或者听说过的）的经历。 source
中国语境中，或许经过前几年网络上慢慢形成共识的一些对父母的防范意识，对此更有理解，但是在恋爱关系中这样的倾向也是非常常见，非常危险的，特别是结合各种煤气灯操纵（见10种操纵信号：网页链接）之后，人更不敢向外界求助。
家庭完全可以是狩猎者、天敌一般的存在。养育不代表他们为你好，可能只是一种投资，为了他们自己的利益，你不仅可以被牺牲，而且可能从一开始就注定是用来牺牲的，例如养殖牧畜。即使所谓“拔苗助长”，我们也应该考虑考虑，究根结底人为什么是“苗”，苗长出的果实和作物，是苗自己吃，还是种苗的人吃。
无论经济依赖关系、所谓的各种贡献（很多所谓”贡献“根本不是为了你，不是为了你的需求，也不是为了你的未来，而是为他们自己的利益，比如他们的面子，他们自己没能实现的梦想，退休后可以被赡养的经济安全，或者其他目的的自利性质的”投资“。）
家丑为什么不可外扬？欢迎有被家里人，或者其他虐待人士禁言的朋友分享自己（或者听说过的）的经历。 source
Forwarded from 微博精选
“骂”是虐待，是语言和情感暴力，是不正常、不健康行为。教育不是通过骂来做的，骂人（包含恐吓和厌恶）不是因为“不骂你就不听”，不是“你非要把我惹火了才知道”，不是“你不给我其他选择”，是身为教育者、监护者的完全失败。这绝对不是孩子的错。绝不是孩子把成年人“惹火”，而是成年人无法处理自己的愤怒，以虐待性、破坏性、暴力的方式去发泄自己的感情。这不是为了小孩好，这是家长作为成年人，情绪智力完全不达标的信号。
任何形式的物理暴力和性暴力往往都伴随着严重的语言和情感暴力。不可能出现物理暴力和性暴力，却没有情感暴力，包括各种情感上的控制、欺骗、操纵。
骂人是愤怒的发泄，是无能的哀嚎，是暴徒的行为。骂人不应该被常规化，尤其是对未成年的发育中的孩子。在一个不断辱骂不断责备不断批判，从来没有认可、爱意的家庭中，孩子正在发育的脑结构和概念上对自我、世界和他人的理解都会严重受到创伤。骂人不是为任何人好，尤其不是为被骂的人好。一个健康的、爱护的家庭是不会辱骂孩子的。
其他类型的长辈或成年人看护关系同理。在虐待性恋爱关系中也是同理，一个真挚的恋爱关系中，矛盾是永远可以平静、健康、充满爱意地解决的，相爱的人应该一直互相支持、爱护，包括有矛盾的时候，否则便是虐待关系。
（关于情感虐待和忽视，近期将发出一篇翻译文献详细解释其严重破坏、伤害性后果。） source
任何形式的物理暴力和性暴力往往都伴随着严重的语言和情感暴力。不可能出现物理暴力和性暴力，却没有情感暴力，包括各种情感上的控制、欺骗、操纵。
骂人是愤怒的发泄，是无能的哀嚎，是暴徒的行为。骂人不应该被常规化，尤其是对未成年的发育中的孩子。在一个不断辱骂不断责备不断批判，从来没有认可、爱意的家庭中，孩子正在发育的脑结构和概念上对自我、世界和他人的理解都会严重受到创伤。骂人不是为任何人好，尤其不是为被骂的人好。一个健康的、爱护的家庭是不会辱骂孩子的。
其他类型的长辈或成年人看护关系同理。在虐待性恋爱关系中也是同理，一个真挚的恋爱关系中，矛盾是永远可以平静、健康、充满爱意地解决的，相爱的人应该一直互相支持、爱护，包括有矛盾的时候，否则便是虐待关系。
（关于情感虐待和忽视，近期将发出一篇翻译文献详细解释其严重破坏、伤害性后果。） source
Forwarded from 微博精选
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【如何帮助身边患抑郁症的朋友】这是心理科普频道Psych2Go做的小视频，讲述如何帮助身边患抑郁症的朋友。他们提到五点，帮朋友分担家务、带他们去散步、督促他们照顾自己、夸赞他们、陪他们谈心。虽然只是简单科普，但感觉可能会有帮助。 source
Forwarded from 推特翻译
【原生家庭带来的伤害】
很多家长不能理解，自己的所作所为如何伤害了孩子。这些家长陷在自己生活的泥沼里，顾不上为孩子做考虑。
当成年的孩子试图讲述自己过去所受的伤害时，有些家长不仅不能理解，还认为孩子是忘恩负义。他们回顾自己的育儿历程时，常常会放大自己的成功之处，而无视自己的失败之处。
这些家长会说：“你童年已经够好了！”，“你以前可没说过这种事情，怎么突然就不满意了？”，“你在瞎说什么！”，“你在胡编乱造！”，“我以前做的已经够好了，你不要不满意了！”
其实，孩子需要的是家长的聆听，和真诚的道歉。
【贴主评论】我的父母否认曾经发生过的伤害。虽然这些伤害我们几个孩子都记得。
十年前，我对心理咨询师放声大哭，控诉父母对我的伤害，以及他们事后对一切的否认。我不理解为什么我不能有一个关系良好的家庭。我不理解为什么我的父母不能爱我，理解我。
但我现在已经明白，无论是当年还是现在，我的父母生活在他们自己的苦痛之中。他们过于专注应对自己的困难，而无暇顾及我，甚至无暇记得我因他们而产生的伤痛。
受殖民而来的天主教影响，拉丁裔家庭中，家长具有绝对的权威。这导致了孩子因家长带来的伤害很难被问责。
我接受了这个结果：他们永远不会理解我的伤痛，也不会向我道歉。
我也认识到，我故事的真实性，不需要父母的道歉来证实。
经过多年生活的体悟和练习，我已经不再为童年过往而愤怒。我成为了自己的母亲，照顾我自己。这替代了我缺失的父爱/母爱。
我父母老了，需要我照顾了。对此我心情很复杂。我能做的，是在照顾我父母的同时，保护好我自己和我的孩子，不被我父母再次伤害。 source
很多家长不能理解，自己的所作所为如何伤害了孩子。这些家长陷在自己生活的泥沼里，顾不上为孩子做考虑。
当成年的孩子试图讲述自己过去所受的伤害时，有些家长不仅不能理解，还认为孩子是忘恩负义。他们回顾自己的育儿历程时，常常会放大自己的成功之处，而无视自己的失败之处。
这些家长会说：“你童年已经够好了！”，“你以前可没说过这种事情，怎么突然就不满意了？”，“你在瞎说什么！”，“你在胡编乱造！”，“我以前做的已经够好了，你不要不满意了！”
其实，孩子需要的是家长的聆听，和真诚的道歉。
【贴主评论】我的父母否认曾经发生过的伤害。虽然这些伤害我们几个孩子都记得。
十年前，我对心理咨询师放声大哭，控诉父母对我的伤害，以及他们事后对一切的否认。我不理解为什么我不能有一个关系良好的家庭。我不理解为什么我的父母不能爱我，理解我。
但我现在已经明白，无论是当年还是现在，我的父母生活在他们自己的苦痛之中。他们过于专注应对自己的困难，而无暇顾及我，甚至无暇记得我因他们而产生的伤痛。
受殖民而来的天主教影响，拉丁裔家庭中，家长具有绝对的权威。这导致了孩子因家长带来的伤害很难被问责。
我接受了这个结果：他们永远不会理解我的伤痛，也不会向我道歉。
我也认识到，我故事的真实性，不需要父母的道歉来证实。
经过多年生活的体悟和练习，我已经不再为童年过往而愤怒。我成为了自己的母亲，照顾我自己。这替代了我缺失的父爱/母爱。
我父母老了，需要我照顾了。对此我心情很复杂。我能做的，是在照顾我父母的同时，保护好我自己和我的孩子，不被我父母再次伤害。 source
Forwarded from 微博合集
我接触过一大类来访者，他们都有一个共同的经历：从小到大父母始终在硬塞给他们许多不属于他们的“好”东西，从走关系进重点中学重点班，到中考高考考研作弊，到找工作被硬塞进（凭孩子的本事远远进不了的）“好单位”，等等。回过头看，这种操作往往让他们付出了远远高于收益的代价。
代价主要体现在三个方面：
首先是巨大的心理负担、心理压力，表现出来的往往是各式各样的自我惩罚、自我折磨、自我伤害，从弥散而漫长的抑郁心境、更严重时的自残自伤，到职场上的心不在焉、或是频繁的低级错误（所谓“自毁”前程），甚至还会出现一些躯体化的症状（免疫系统疾病，不明原因的疼痛等，并且在处理这些心结后会好转），都是这种自我惩罚、想把不属于自己的东西“还回去”“扔掉”但又不敢真的扔掉下备受煎熬的表现；
其次是漫长而极致的自卑与懈怠，在父母“推孩子一把”的过程中父母投射了一个非常强的“我很牛很强你很弱很菜你需要我替你搞定一切”的场，并且在现实结果的加持下，这个部分被很强地植入到子女心中了，并且后续还可能因为自毁的部分而不断自我论证自我强化（自我惩罚->频繁低级错误->我“果然”干不好工作，只能等他们安排），这时努力便变得没有意义，这就很容易让人陷入自我否定的懈怠中：反正我很废柴，很没用，再努力也比不上他们动动关系管用，那我还努力个啥；
最后，在前两点的共同作用下，有人还会极偶尔地整出一些让人大跌眼镜的“幺蛾子”出来：正常情况下，我们一次次努力争取，有时成功有时失败，在这个过程中我们大概知道了自己在人群中的位置，就既不用担心自己往下掉会掉入深渊粉身碎骨，也不会妄想自己可以一步登天甚至干翻苍穹，在客观的自我认知的基础上，我们可以有韧性地不断去争取跳一跳够得着的东西，在这个过程中不断加强自己的能力，让生活越来越好——但对这些人而言，这个过程是被强行打断的，因此他们没机会去验证自己的能力界限到底在哪里，内部对于自己的认知往往是紊乱的，之后就经常会在“我不能去尝试啊万一我失去了现有的我就要掉下去了掉下去就没人接住我我就要死了要死了要死了”和“我得狠狠狠狠狠狠狠狠努力一把证明自己我要一步到位地翻盘”间以特定配比跳变，前者把他们死死摁在原地，内心自我指责了一百遍，行动为0，后者让他们在少数情况下躁狂地去争取某个过高的目标，这个过程中他们往往会过度压榨自己，或者缺乏应有的风险意识、边界意识，缺乏起码的敬畏之心，而最终的结果看，即便没有搞出个大麻烦（比如常年宅在家里啃老的孩子忽然一下子高利贷网贷创业然后赔进去父母的棺材本这种），也往往因缺乏韧性、浅尝辄止，会在小的挫败后就一蹶不振（相当于新手村出来直接挑战最终BOSS还想完美通关，不可能啊），受挫抑郁，打回原型，回到前者甚至变本加厉地自我伤害。
所以，当家长的，千万不要觉得你使劲把孩子推到了一个更高更好的平台上对他就是件好事，人只能掌握属于自己的力量、动用属于自己的资源，得到这种强行塞来的“好”后，太多人为此沉沦在原地，消耗了十年以上的时光自我消磨驻足不前（还往往是最有力气冲杀拼搏的青春时光），即便后面能够缓慢接受自己身上这些洗不掉的被塞进来的“好”，这个代价也实在太大了。
抱一颗平常心，去争取自己能争取到的东西就好。
————————
补充一句：
人只能掌握属于自己的力量、动用属于自己的资源，不是说不要借力哈，而是说，只有当事人认为这个力量、资源自己配得上使用，才能使用。
这就像小说里只有被圣剑圣衣之类认同的角色才能使用它们否则就会被反噬一样。
【网评】“正常情况下，我们一次次努力争取，有时成功有时失败，在这个过程中我们大概知道了自己在人群中的位置，就既不用担心自己往下掉会掉入深渊粉身碎骨，也不会妄想自己可以一步登天甚至干翻苍穹，” source
代价主要体现在三个方面：
首先是巨大的心理负担、心理压力，表现出来的往往是各式各样的自我惩罚、自我折磨、自我伤害，从弥散而漫长的抑郁心境、更严重时的自残自伤，到职场上的心不在焉、或是频繁的低级错误（所谓“自毁”前程），甚至还会出现一些躯体化的症状（免疫系统疾病，不明原因的疼痛等，并且在处理这些心结后会好转），都是这种自我惩罚、想把不属于自己的东西“还回去”“扔掉”但又不敢真的扔掉下备受煎熬的表现；
其次是漫长而极致的自卑与懈怠，在父母“推孩子一把”的过程中父母投射了一个非常强的“我很牛很强你很弱很菜你需要我替你搞定一切”的场，并且在现实结果的加持下，这个部分被很强地植入到子女心中了，并且后续还可能因为自毁的部分而不断自我论证自我强化（自我惩罚->频繁低级错误->我“果然”干不好工作，只能等他们安排），这时努力便变得没有意义，这就很容易让人陷入自我否定的懈怠中：反正我很废柴，很没用，再努力也比不上他们动动关系管用，那我还努力个啥；
最后，在前两点的共同作用下，有人还会极偶尔地整出一些让人大跌眼镜的“幺蛾子”出来：正常情况下，我们一次次努力争取，有时成功有时失败，在这个过程中我们大概知道了自己在人群中的位置，就既不用担心自己往下掉会掉入深渊粉身碎骨，也不会妄想自己可以一步登天甚至干翻苍穹，在客观的自我认知的基础上，我们可以有韧性地不断去争取跳一跳够得着的东西，在这个过程中不断加强自己的能力，让生活越来越好——但对这些人而言，这个过程是被强行打断的，因此他们没机会去验证自己的能力界限到底在哪里，内部对于自己的认知往往是紊乱的，之后就经常会在“我不能去尝试啊万一我失去了现有的我就要掉下去了掉下去就没人接住我我就要死了要死了要死了”和“我得狠狠狠狠狠狠狠狠努力一把证明自己我要一步到位地翻盘”间以特定配比跳变，前者把他们死死摁在原地，内心自我指责了一百遍，行动为0，后者让他们在少数情况下躁狂地去争取某个过高的目标，这个过程中他们往往会过度压榨自己，或者缺乏应有的风险意识、边界意识，缺乏起码的敬畏之心，而最终的结果看，即便没有搞出个大麻烦（比如常年宅在家里啃老的孩子忽然一下子高利贷网贷创业然后赔进去父母的棺材本这种），也往往因缺乏韧性、浅尝辄止，会在小的挫败后就一蹶不振（相当于新手村出来直接挑战最终BOSS还想完美通关，不可能啊），受挫抑郁，打回原型，回到前者甚至变本加厉地自我伤害。
所以，当家长的，千万不要觉得你使劲把孩子推到了一个更高更好的平台上对他就是件好事，人只能掌握属于自己的力量、动用属于自己的资源，得到这种强行塞来的“好”后，太多人为此沉沦在原地，消耗了十年以上的时光自我消磨驻足不前（还往往是最有力气冲杀拼搏的青春时光），即便后面能够缓慢接受自己身上这些洗不掉的被塞进来的“好”，这个代价也实在太大了。
抱一颗平常心，去争取自己能争取到的东西就好。
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补充一句：
人只能掌握属于自己的力量、动用属于自己的资源，不是说不要借力哈，而是说，只有当事人认为这个力量、资源自己配得上使用，才能使用。
这就像小说里只有被圣剑圣衣之类认同的角色才能使用它们否则就会被反噬一样。
【网评】“正常情况下，我们一次次努力争取，有时成功有时失败，在这个过程中我们大概知道了自己在人群中的位置，就既不用担心自己往下掉会掉入深渊粉身碎骨，也不会妄想自己可以一步登天甚至干翻苍穹，” source
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【科普：抑郁症是什么？】全球上有3亿多人罹患抑郁症。在中国，社会大众对抑郁症的污名化，导致很多患者怀有强烈的病耻感。其实，抑郁症不是作，也不是矫情，它是一种很难自愈的情绪障碍，是大脑内部出了问题。抑郁症与遗传因素密切相关，是基因和环境共同作用的结果 source