问：我太爱我家的毛孩子了，因此我总是想到和它将来不可避免要分别，而提前感到非常非常痛苦和悲伤... 有人知道该怎么处理这种情绪吗？

答：有一个关于茶具的佛教故事，不过我就不展开讲了。简单来说，你得认识到万事万物都是无常的，与其紧紧抓住你的执念，不如把执念放下。因为执念其实是非理性的，你清楚知道所有相遇都必有分别的一天，对抗这种认知本身就是一场必输的战斗，只会让你更痛苦。让你的想法跟随你的理性吧 —— 我可爱的猫猫总有一天会去喵星，所以我更应该确保我们现在的幸福，用爱和关怀呵护猫猫，那样等到分别那天真的到来时，我会感到骄傲，也会感到释然，因为我给了猫猫圆满的一生，这将是属于我们最好的故事。 source

我常常会回想起小时候在幼儿园的某一天 ——

那天，老师给我们看了《小飞象》。那是一部迪士尼的老电影，主角是一个瘦弱的，看上去有点奇怪的马戏团的小象，电影里的所有人都在嘲笑和欺负这只小象。

在看电影的时候，我惊奇地发现，我班上的所有同学，包括那些看不起别的弱小的小孩的同学，包括那些会霸凌和嘲笑别的长得不好看的小孩的同学，大家都在支持小飞象反抗那些欺负它的人。当小飞象成功地维护自己的权利的时候，所有孩子都很高兴。当欺负小飞象的人恶有恶报的时候，所有孩子在欢呼。

但是，你们就是那种会欺负别人的人，你们自己不知道吗？你们怎么可能心里一点数都没有呢？我心里疑惑极了。然后我想明白了。真相就是，这些人真的不知道。所有人都觉得自己是受害者，是那只柔弱的小飞象。

这种事情，我看过很多很多。那些最坏的同学，那些开一个秘密小群，专门去孤立那些没能穿上好看的衣服的小孩的同学，当Ta们看到灰姑娘比她同父异母的姐姐们更为光彩的时候，Ta们会大声欢呼，当Ta们看到王子亲吻灰姑娘的时候，Ta们喜极而泣。

事实就是，那些霸凌别人的人并不觉得自己是坏人，反而觉得自己是正义的化身，是善良的天使。这些人也想要去爱，也想要被爱。也许Ta们对爱的定义会和我有所不同，也许Ta们想去爱的，和想被爱的人，并不包括所有人。但当面对Ta们想要关爱的人的时候，Ta们是愿意互相关怀，互相以善意相待的。

也就是说，迪士尼电影里的霸凌者的形象，离现实中的霸凌者的形象其实相距甚远。迪士尼电影里的霸凌者知道自己是坏人，而且乐于当一个坏人，谁都不爱。而现实中真实的霸凌者恰恰相反。 source

让我们直面生活的真相：

1. 没有人会从天而降来拯救你。你不能一直坐在那里，然后指望有人替你解决所有问题。你真的得认真整理认真思考，然后亲自行动起来。

2. 但有大概90%的情况，所谓“亲自行动起来”其实只是鼓起勇气走到某个合适的人的面前，清晰地开口说“我需要一点帮助”。 source

我爸最近心绪繁杂，我就跟他说：“在心理治疗的时候，如果有什么事情太过复杂，没办法通过简单的利弊列表来决定，我们就会做一个小练习 —— 想象你所有情绪都围坐在一起，像开会一样分别发言，而你是会议的主持人。”

我爸一言不发，眼睛直愣愣的，像是在想什么，于是我就继续准备午饭了。几分钟之后，我爸突然开口：“这会议可把我搞得太难受了。” source

真正爱你的人，会愿意为你的舒适和轻松付出努力，并且乐在其中。

对于很多经历过忽视和虐待的人来说，重新开始生活的关键一步，在于认识到这个道理。真正爱你的人，不会因为要顾及你的需求就不耐烦。真正爱你的人，会愿意了解你的需求。真正爱你的人，会因为你遭受不公而担忧愤怒，而不是觉得你“小题大做/麻烦真多”。真正爱你的人，会因为你找到了更幸福的活法而为你感到高兴，并愿意帮助你去追求那种幸福。真正爱你的人，会愿意努力在你在低谷的时候为你带来笑容，而不是和你说什么“开心一点/学会知足”。 source

对我自己来说

当我理解
我并没有什么愿意付出一生追求的理想
而是希望自己直到人生暮年都可以去做各种各样还算喜欢的事情

我一下子舒坦也幸福了很多 source

在岁月中成长的美好之处在于，我们会逐渐意识到 —— 很多所谓的“规则”其实并没有什么道理，我们完全可以破坏这些规则，过出我们想要的生活。

比如我想的话，我可以把海报贴在家里的任何地方，不仅仅是卧室里。比如我想的话，我可以坐着洗澡，也可以坐着做饭。比如我想的话，我可以一周七天吃一样的早饭中饭和晚饭。比如我想的话，我可以不穿上衣在家里自由地走来走去。比如我想的话，我可以上身穿了连衣裙，下身再搭配牛仔裤。

就像莎士比亚说的那样，我可以按照我的方式去生活。我可以把生活打造成我想要的样子。我可以活出我自己的样子。每一件我按自己心意安排的小事，都是我幸福的源泉。 source

甲：如果你接受别人的善意，对方是会感到欣慰的。这个道理我说过很多遍了，但我还是要继续说，因为理解这个道理之后我真的改变了很多。很多人希望自己可以帮上忙，很多人希望自己可以传递善意，很多人希望自己可以对别人的生活产生正面的影响。不是所有帮助都需要回报，你可以接受别人的善意，而不是总是计算着想要保持住更多的人“欠你人情”的状态。

乙：甚至有时候拒绝一些随手的帮助，会让对方觉得自己不被信任或者不被需要。

丙：不只是人际关系，社群关系也是这样 —— 这包括你的朋友圈子、家人圈子、室友圈子、邻里圈子、和街坊圈子。如果某个社群里的人可以经常互相搭把手互相帮忙，那整个社群都会变得更慷慨，“需要帮助”也不会被看成一件坏事。而所有这一切变化，都需要社群成员“愿意接受帮助”。如果所有人都拒绝别人的帮助，整个社群都会因此崩塌的。 source

那些可以帮助你从极度沮丧中走出来，又几乎不耗费任何精力的小事情：

❶ 打开你电脑的高亮颜色设置，然后换个颜色。
❷ 更换你照片墙上的照片。
❸ 如果没有时间清理房间的话，花一点点精力把你房间乱糟糟的杂物归拢一下。
❹ 改变你的通勤路径，哪怕只是改变一小段路。
❺ 如果你一定要刷手机的话，从床上爬起来，坐到椅子上刷吧。随便换个地方都行。
❻ 拿个酒杯出来喝水或者喝果汁，因为你可以打破那些本就不存在的条条框框。
❼ 去超市买最便宜的那束花带回家。它和它边上那些更贵的花比起来可能很不起眼，但它在你房间里会很好看的。
❽ 记录一些你不会发出去的想法。即使你不愿意把这些想法分享出去，这些想法至少是值得被记录下来的。
❾ 把你很多年前爱听的歌单拿出来再听一遍。 source

和别人交谈的时候，请留心避免无谓的抬杠和无谓的争强好胜。

首先，如果你发现自己有类似的行为，比如过于关注辩论而忽略了话题本身，或者回应别人的时候总想证明自己更有道理，这并不说明你就是坏人。这些都是人之常情，尤其是在缺乏安全感、受到威胁的时候，或者急于给别人留下好印象的时候。重要的是尽可能去注意到并避免这些行为。

当然了，你完全可以不同意别人的观点。意见相左本身并不是冒犯，有很多平和礼貌的方式可以表达。不过记得先扪心自问一下，你是不是发自内心地不赞同对方？还是说你下意识把“反驳对方”和“表现自己的才智自信”画上了等号？

有些人可能会觉得，每次都提出异议或驳倒对方，才能证明自己的才智和自信。然而事实往往相反，这么做一般更像是不自信的表现，甚至可能让人显得无知。如果你在没必要的时候唱反调，或者总想要“战胜”和你交谈的人，那是很可能会给别人带来困扰或者不适的。很多人并不喜欢把交流当成比赛，毕竟那样很可能会让人很累。 source

只要你开始对所谓的“问题少年矫正产业”但凡有一点真正的了解，你都会感受到前所未有的愤怒和荒谬。这个行业从概念到实际操作，没有一处不是充满了罪恶。你大叫“难道没人发现这里的邪恶吗”，却发现毫无回声，你的声音被淹没在了社会的“习以为常”里，因为“矫正”常态之外的孩子，正是维系和制造所谓的常态的一环。是时候为青少年的权利而斗争了！

问题少年矫正产业，军队产业，青少年监狱产业，青少年行为治疗产业 —— 在我们的社会你可以合法从事虐待青少年和孩子的工作，甚至选择还不少呢！ source

生命会找到属于自己的路。

你也一样。 source