心理自助与互助
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如果您有自杀,自残的想法,请联系自杀干预热线。

北京自杀研究防治中心专线: 800-810-1117 / 010-82951332
上海生命线: 400-821-1215
上海市精神卫生中心: 021-12320-5 / 021-64387250
广州市心理危机干预中心: 020-81899120
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Forwarded from 推特翻译
为什么现在每个人都假设作品里描写的一定是作者自己理想的社会形态?有没有可能作者只是为了探索一些有意思的议题而假设了一个场景呢?

我听到有人说,“这部电影描写了侵害性的亲密关系所以一定是居心不轨夹带私货”,直到你去看这部电影,才发现电影里描写的是受害年轻女性的困境,并大力谴责了加害的人。

“那为什么要刻画这种故事?为什么要写那些邪恶的/小众的/暴力的事情?” 就是为了引发我们的思考啊!

我有一天和我经理聊到这个话题,他说很多人对待小说电影的态度,和对待黄片的态度是一样的:那就是永远只想看到自己想要看到的东西,永远只想感受到自己想要感受的情绪。任何意料之外的感觉和内容,对这些人来说都是一种惊吓,是要用一切手段掐灭的“风险”。 source
Forwarded from 推特翻译
一个月前,在我工作的图书馆里,我帮助了一位有视力障碍的老奶奶 —— 我教了她如何在平板电脑上听有声读物。后来我们聊天时,我提到了我在打毛线时喜欢听有声读物,老奶奶知道后非常兴奋,和我讲了她以前眼睛还能看见的时候织过的毛毯。这是一个非常温柔的老奶奶,我很高兴能帮助她找到继续享受阅读乐趣的办法。

昨天,我在工作时接到了一个电话,对方听到我的声音后非常激动:“玛德琳?你正是我想找的人!我是玛丽,你一个月前曾经帮助过我。你今天工作到几点?” 原来是她!大约一小时后,玛丽奶奶和她的丈夫来到了图书馆。玛丽老奶奶带来了一大堆她以前的编织图样送给我,而她的丈夫手里还拿着几箱给我的毛线。Ta们没待太久,但仅仅是玛丽老奶奶记得我这件事本身,就让我非常感动。当她递给我那些图样时,我差点就哭出来了。后来我发现,那些图样是她多年来的全部个人收藏,包括所有的个人笔记、图画,甚至是她完成的作品的照片。我家里没有人会编织,这是第一次有人把多年编织所得的心血结晶传给我。这真的让我非常感动。

我通常不会在这边发帖的,但鉴于我最近生活特别不顺利,我想把这个幸福的时刻分享给大家。 source
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甲:如果你已经15岁以上而且还在和毛绒玩具一起睡觉,请转发这条帖子。我朋友认定只有自己这样,还觉得很丢人,让我们向她证明大人也可以抱着毛绒玩具睡觉!

乙:我36了,床上有一排毛绒玩具。

丙:我很快57了,我床头有八个毛绒玩具,每天都有不同的“今日最爱”来陪我睡觉。

丁:我也是36岁,我每天都要抱着我的幼基拉斯宠物小精灵才能睡着,因为我感觉是我在保护柔软而幼小的它,而那种感觉会让我很放松... 我可能就是比较喜欢做“保护者”的角色!

戊:我47岁了,我床上有很多很多毛绒玩具,我晚上没有抱着Ta们睡觉的主要理由其实是怕在被窝里Ta们透不过气来...(我的抱枕更大抱起来更舒服也是理由啦) source
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“我从小就梦想着能坐上消防车... 现在我已经长大了,但我还是超想厚着脸皮到消防站问Ta们能不能让我上车看看”

“老天!我成功了!”

“Ta们和我讲了很多很多关于消防车的知识,我觉得我必须分享出来 —— 你知道消防车其实是有各式各样的吗?比如这个消防车甚至没有配备那种长长的消防水管,它配备的是一把超长的梯子,这样消防员就可以顺着这个超长的梯子上房顶用电锯开洞,帮助浓烟迅速排出...” source
Forwarded from 推特翻译
一位鸟类学家
把收音麦克风对准了一只
独自停在电线上的鸟

麦克风捕捉到的歌声
分贝低到
没有另一只鸟能听见

也就是说
这只鸟正在轻轻地
自己给自己唱歌

我爱这美好的世界 source
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为什么“不该发起网络围殴”变成了极端观点?

明明“你必须和我一起孤立和围殴这个账号,否则你一定是支持这个账号所有说过的话”才是又极端又荒谬吧。 source
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我在别人面前经常用“我家女儿”来指代我亲手喂大的羊羊 —— 我真的是当女儿在养她!附加好处是,那些不熟悉的人还以为我真的有个人类女儿,让我免去了很多因为丁克而遭遇的指指点点;等到别人发现“女儿”其实是羊羊的时候,大多数人都把重点放在“怎么能把羊羊当女儿养”,而忘记要和我说教“怎么能不结婚不要孩子”了。

大多数朋友都知道我这一招,因此在我和陌生人聊天的时候完全不会点穿“女儿其实是羊羊”的事情。最有意思的是,我朋友们会和我里应外合,“是的她有个两岁的女儿/是收养的啦”,至于“女儿是羊羊”这个事情,只是不值一提的小细节啦~ 除非真的瞒不住了,否则我们根本不会提起。

大多数时候真的可以瞒很久!因为很显然人类小孩完全可以做出各种难以理喻的事情 ——
“如果你不理她的话她会咬你”,正常小孩行为;
“她会尝试吃花园里的石头”,正常小孩行为;
“她把头卡在栏杆里了”,正常小孩行为;
“我把她留在院子里的时候,她翻过了一米五的栏杆,大叫着从狗门跑回了家”,确实大家听到这种故事反应会有点奇怪,但并不是质疑故事的真假,而是觉得我不该把小孩留在院子里。

有时候我朋友也很喜欢把“女儿小羊羊”当作真的人类幼崽。比如我把我家女儿戴眼镜的照片发到博客上之后,朋友们纷纷评论:
“她长得和你一模一样”
“要是你不说我永远猜不到她不是你亲生的”
“这是你女儿的照片,还是你小时候的照片?”

所以很显然,我长这样(一张羊羊戴眼镜的照片) —— 非常可爱吧? source
Forwarded from 推特翻译
你是不是从小在有毒的家庭环境里长大,因此养成了随时随地敏锐感知周围人的不快的习惯?你是不是认为,别人任何眼神和呼吸的微妙变化,都逃不过你的眼睛?

你说你有天赋,天生就能感知到别人的情绪。并不是这样的。这是还阴云笼罩在你心中的童年创伤给你造成过度警惕。也许有时你的感知确实非常正确,但也有很多很多时候,你的感知是错误的。

在那个无法信任任何人的童年里,你或许已经养成了习惯,不加质疑地完全信任你这份过度警惕下的感知。现在,每当那些可以保护你走过童年时期的推理让你感到下意识的紧张的时候,你就会认定对方一定是生气了。你不是感知到了别人的情绪,而是把“情绪”强加给了对方。

去学习如何避免触发过度警惕和如何处理你的过度警惕吧。因为无视你周围的人对你的善意,坚信无缘无故警铃大作的感受,真的会伤害到你的人际关系。

评论:过度警惕的感受可能让你觉得世界上充满了残忍的坏人,甚至让你去伤害那些对你根本没有恶意的人。

评论:每当周围人生气的时候,我都会感觉非常难受。我曾经以为那是共情,直到后来我才发现我是因为害怕对方的迁怒而紧张不已。绝大多数时候,对方完全不是那种会迁怒于别人的人,但我之前创伤还是给我造成了“一定会被迁怒”幻觉。是的,这就是“过度警惕”。 source
Forwarded from 推特翻译
任何人都有能力做出善良的事情
任何人也都有能力做出邪恶的事情

“这些特征说明这人绝对很坏”
“所以我就可以任意排挤/无视/霸凌这人”
“就算这人表现出自己善良的一面”
“就算这人证明自己是特例”
“我的排挤/无视/霸凌也毫无问题”
“因为我的假设是理性的/我的做法是人之常情”

“这些特征说明一个人天性善良”
“而我正有这些特征”
“我对那些坏天性群体做的事情”
“就算搞错也情有可原”
“因为我本意绝对是好的”
“而且以恶意揣测那人难道有错吗”
“谁叫那人归在坏天性的群体里面呢”

这些都是从荒谬开始到伤害别人
还振振有词为自己作辩护的逻辑链 source
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我更愿意和那些也许不是性少数,但对所有性少数群体都非常友好非常支持的人推心置腹 ——

而不是那些虽然是“铁血”性少数,但却热衷于到处做“身份警察”排挤攻击别人的人。 source
Forwarded from 推特翻译
是什么让人残忍对待身边的人?

如果你曾经遭受到身边的人的残忍对待,比如你的家长、你的伴侣 —— 你可能会问,为什么这些人会这么对待我?你可能会觉得,一旦理解这些事情为什么会发生,也许你就可以阻止这些事情了。

是因为这个人难以控制自己的情绪吗?是因为这个人有酗酒的问题吗?是之前受到过的创伤吗?是人格障碍吗?是因为这个人没办法理解自己的情绪,也不知道该怎么和人交流吗?

不是。这些都不是原因。

一个人残忍对待别人,是因为这个人有给自己的残忍行为找到“理由”的价值观 —— 无论这个人是否明确意识到自己行为的逻辑。但即使对方从未将这些价值观说出口,你或许会觉得以下的一些观念非常熟悉:

1. “你要为我的情绪负责” —— 我没有责任去思考我自己的情绪,平抚我自己的情绪;是我身边的人需要学会不要让我不高兴。
2. “我有情绪就要发泄出来” —— 如果我生气了我就要大发脾气,你没有权利指责我的发泄;我生气了还能怎么办?我又不能控制!你让我不要生气?我的情绪你也要管?你这个控制狂变态!
3. “只要我看了有情绪的事情我就有权插手” —— 我非插手不可!你说这件事情是你的私事?只要被我看到就不是你的私事了!你没看我因为你都这么生气了吗?
4. “你必须理解我的本意是好的” —— 我伤害了你让你难过了又怎么样?我的本意是好的!你想让我对我造成的伤害负责?你这是把我的好意踩在脚下!
5. “我的感受都是真情实感,你的感受都是别有目的博取同情” —— 因为我的感受都是真情实感,我的感受都非常重要,你们必须围绕我来帮我解决那些让我不满和愤怒的事情。什么?你说你也很难过?你是有意博取同情!你是装成难过的样子来试图控制我!

6. “你所谓的边界不过是虐待我的借口” —— 如果你真的爱我为什么会把我推开?你这是在有意伤害我的感情!我不会理睬你这些带有恶意的要求的!
7. “你所谓的让我负责也是虐待我的借口” —— 我已经觉得很难受了!这还不够吗?你还要再和我分析要我改变,完全是拿这个作为借口来虐待我!
8. “我已经道歉了还不够吗” —— 我都道歉了你还不能原谅我?为什么你还要离开我?你到底要借这个理由做多少对不起我的事情?
9. “我还没同意分开我们就不能分开” —— 你永远是我的,我叫你你必须随叫随到,你不能想不来就不来,否则就是在耍你的脾气,有意在折磨我! source
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这层楼,致你在今年默默挺过的所有困难

这层楼,致你在今年公开战胜的所有困难,那些让你用力过猛的徒劳执念,那些让你惊慌失措的糟心事

最后一层楼,致新的一年里新的困难,新的徒劳执念,和你最新的能力升级 source
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再见我的朋友 source
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