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匿名提问：
如果一位音乐人的精神健康状况非常糟糕，那我作为这位音乐人的狂热粉丝，我的精神状况会不会也受到影响？
我问这个问题，是因为我现在就是这样一位音乐人的狂热粉丝。我的这位音乐人的精神健康问题非常多，包括抑郁症、焦虑症、自杀倾向、等等等等。随着我不断去跟进这位音乐人的近况和新作，我意识到我自己的精神状态出现了很多和这位音乐人类似的问题。
我想知道，是我受到这位音乐人的影响了吗？还是我一直有这些问题，然后不断了解这位音乐人的情况、不断接触这位音乐人的作品，让我逐渐意识到了我自己的病情？
博主回答：
成为某个人的粉丝，肯定不是让你出现和这个人一样的精神问题的原因。对于你的情况，我认为有两个因素在起作用。
首先，我认为有精神健康问题的人很容易从一些同样有精神健康问题的公众人物和那些公众人物的作品中获得共鸣。有一种可能是，当你开始关注相关的公众人物和作品的时候，你意识到原来你也有很类似的感受，或者你开始渐渐有了表达这些感受的词汇。当然，不是所有喜欢“黑暗”的作品的人都有精神健康问题，有些人可能只是喜欢这类作品而已。但确实有很多人是因为找到了自己经历上的共鸣，获得了被理解的感觉，因此受到吸引的。
其次，我认为“观看什么类型的作品”确实可以影响到你的精神健康。我要说清楚，很多“黑暗”的作品是非常优秀的作品，而且如果你本身没有精神健康问题的话，关注那些“黑暗”的作品并不会让你产生精神健康问题。但如果你本身就有精神健康的问题，又整天陷入在各种“黑暗”的作品之中，那你的精神健康问题是可能会变得更差的。也就是说，如果你的大脑因为精神健康问题开始认为“这个世界糟透了”，你再整天接触那些反复重复“这个世界糟透了”的艺术作品，会让你更难摆脱这种悲观的思维模式。
总结来说就是，关注那些创作风格“黑暗”的艺术家并不是坏事，我们也不应该有意去完全避开这类题材的艺术作品，这类艺术作品可能很优秀，很多人也能从这类艺术作品与自己的共鸣中获得重要的帮助。但同时，了解自己的情况，然后根据自己的情况控制自己接触这类作品的频率也是非常重要的。有时候，也许你会需要为了自己的精神健康，暂时远离黑暗类的艺术作品一段时间。
希望我的回答可以帮助到你！ source
如果一位音乐人的精神健康状况非常糟糕，那我作为这位音乐人的狂热粉丝，我的精神状况会不会也受到影响？
我问这个问题，是因为我现在就是这样一位音乐人的狂热粉丝。我的这位音乐人的精神健康问题非常多，包括抑郁症、焦虑症、自杀倾向、等等等等。随着我不断去跟进这位音乐人的近况和新作，我意识到我自己的精神状态出现了很多和这位音乐人类似的问题。
我想知道，是我受到这位音乐人的影响了吗？还是我一直有这些问题，然后不断了解这位音乐人的情况、不断接触这位音乐人的作品，让我逐渐意识到了我自己的病情？
博主回答：
成为某个人的粉丝，肯定不是让你出现和这个人一样的精神问题的原因。对于你的情况，我认为有两个因素在起作用。
首先，我认为有精神健康问题的人很容易从一些同样有精神健康问题的公众人物和那些公众人物的作品中获得共鸣。有一种可能是，当你开始关注相关的公众人物和作品的时候，你意识到原来你也有很类似的感受，或者你开始渐渐有了表达这些感受的词汇。当然，不是所有喜欢“黑暗”的作品的人都有精神健康问题，有些人可能只是喜欢这类作品而已。但确实有很多人是因为找到了自己经历上的共鸣，获得了被理解的感觉，因此受到吸引的。
其次，我认为“观看什么类型的作品”确实可以影响到你的精神健康。我要说清楚，很多“黑暗”的作品是非常优秀的作品，而且如果你本身没有精神健康问题的话，关注那些“黑暗”的作品并不会让你产生精神健康问题。但如果你本身就有精神健康的问题，又整天陷入在各种“黑暗”的作品之中，那你的精神健康问题是可能会变得更差的。也就是说，如果你的大脑因为精神健康问题开始认为“这个世界糟透了”，你再整天接触那些反复重复“这个世界糟透了”的艺术作品，会让你更难摆脱这种悲观的思维模式。
总结来说就是，关注那些创作风格“黑暗”的艺术家并不是坏事，我们也不应该有意去完全避开这类题材的艺术作品，这类艺术作品可能很优秀，很多人也能从这类艺术作品与自己的共鸣中获得重要的帮助。但同时，了解自己的情况，然后根据自己的情况控制自己接触这类作品的频率也是非常重要的。有时候，也许你会需要为了自己的精神健康，暂时远离黑暗类的艺术作品一段时间。
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那些可以帮助你从极度沮丧中走出来，又几乎不耗费任何精力的小事情：
❶ 打开你电脑的高亮颜色设置，然后换个颜色。
❷ 更换你照片墙上的照片。
❸ 如果没有时间清理房间的话，花一点点精力把你房间乱糟糟的杂物归拢一下。
❹ 改变你的通勤路径，哪怕只是改变一小段路。
❺ 如果你一定要刷手机的话，从床上爬起来，坐到椅子上刷吧。随便换个地方都行。
❻ 拿个酒杯出来喝水或者喝果汁，因为你可以打破那些本就不存在的条条框框。
❼ 去超市买最便宜的那束花带回家。它和它边上那些更贵的花比起来可能很不起眼，但它在你房间里会很好看的。
❽ 记录一些你不会发出去的想法。即使你不愿意把这些想法分享出去，这些想法至少是值得被记录下来的。
❾ 把你很多年前爱听的歌单拿出来再听一遍。 source
❶ 打开你电脑的高亮颜色设置，然后换个颜色。
❷ 更换你照片墙上的照片。
❸ 如果没有时间清理房间的话，花一点点精力把你房间乱糟糟的杂物归拢一下。
❹ 改变你的通勤路径，哪怕只是改变一小段路。
❺ 如果你一定要刷手机的话，从床上爬起来，坐到椅子上刷吧。随便换个地方都行。
❻ 拿个酒杯出来喝水或者喝果汁，因为你可以打破那些本就不存在的条条框框。
❼ 去超市买最便宜的那束花带回家。它和它边上那些更贵的花比起来可能很不起眼，但它在你房间里会很好看的。
❽ 记录一些你不会发出去的想法。即使你不愿意把这些想法分享出去，这些想法至少是值得被记录下来的。
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应对抑郁性消极悲观的最好的办法之一，不是强行用所谓的正能量给自己打气，而是对各种可能性保持开放的态度。
特别是当我们对将来作出悲观的预测时候。比如我早上起床突然感觉好糟糕，然后认定自己这一整天肯定都因此被毁了。这时候，我如果强行对自己说，别垂头丧气了！活着很美好！那么在一晚上只睡了三小时头还痛得要死的时候，“活着很美好”听上去肯定像一句虚伪的空话。但至少我可以告诉自己，我现在感觉不是太好，吃个早饭喝杯咖啡，或许能让我感觉好受一些。至少我还可以会对自己说，今天浑身酸痛很难受，尽管如此，或许还是能发生一些有趣的事情的。
有时候，当我们想要紧紧关上自己心里的门的时候，强迫自己马上走出去寻找自我并不可行。但我们可以在关门的时候为自己留上一条缝，而这条缝会给我们带来无限的可能。 source
特别是当我们对将来作出悲观的预测时候。比如我早上起床突然感觉好糟糕，然后认定自己这一整天肯定都因此被毁了。这时候，我如果强行对自己说，别垂头丧气了！活着很美好！那么在一晚上只睡了三小时头还痛得要死的时候，“活着很美好”听上去肯定像一句虚伪的空话。但至少我可以告诉自己，我现在感觉不是太好，吃个早饭喝杯咖啡，或许能让我感觉好受一些。至少我还可以会对自己说，今天浑身酸痛很难受，尽管如此，或许还是能发生一些有趣的事情的。
有时候，当我们想要紧紧关上自己心里的门的时候，强迫自己马上走出去寻找自我并不可行。但我们可以在关门的时候为自己留上一条缝，而这条缝会给我们带来无限的可能。 source
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这是我的买礼物建议，算是我“从来没翻车过”的送礼宝典。我这个方法从情景喜剧《新闻广播台》里的一集学来的，那集里面安迪·迪克给比尔·盖茨买了个线团作为礼物 —— 如果你要给一个人买礼物，而这个人什么都不缺，也根本没开口要过任何东西：
1. 别买Ta们“想要”的东西。人想要的经常是垃圾，你也想要垃圾，然后真拿到手你又不喜欢。也别问Ta们想要啥，Ta们自己也不知道。你要送的是那种Ta们不会自己花钱去买的东西。
2. 想想Ta们实际上会用什么。可以是替换Ta们以前用过但坏了的东西，但不要买升级款，除非Ta们明确说过想要换新。千万别买那种会让人感觉你在批评Ta们做事方式的东西，就算Ta们现在做法不对、也知道有更对的做法但还是不改，那也是有原因的。
3. 想想Ta们家里有地方放吗。你送出去的礼物，不管对方多喜欢，都会变成一种“义务”。Ta们得收着、得看着、得跟它打交道，还得谢谢你。记住这一点。小的/扁的/不易碎的最好。比如有人说想养绿植，我经常就送Ta们我家那种怎么都死不了的“祖传植物”的一段扦插苗，然后我会跟Ta们说：随便你把它养死也行，我这儿还有一堆，它的“母体”也不会在乎。除非你恨一个人，否则永远别给礼物附带义务或“你得怎样怎样”的附加含义。送完也别追问Ta们喜不喜欢、用没用，Ta们要是喜欢会自己告诉你，不喜欢的话，最好就让这事过去。
4. 想想有哪些场景，Ta们可以很轻松、很舒服地用上这个礼物，但Ta们自己压根没想到。比如你那个直男室友，大概率就特么的没有浴袍。
5. 想想Ta们平时自己会花时间投入、而且真的享受的东西。比如我妈说她想写小说，但不知道从哪开始。我就给她买了一包质量很好的索引卡片，然后跟她讲了作家纳博科夫的写作方法：先把句子写出来，再随意重新排列。索引卡片啥都能用，不光写小说。它便宜、扁、不怕过期、外观中性，而且便宜。再加上她本来就很喜欢文具。很好的选择！
6. 保持便宜（再次强调，这是给那种不想要/不需要任何东西的人）。贵重礼物对所有人都是负担，通常带来的压力比帮助还大，除非对方确实缺某样很具体的东西（比如电脑或手机）。
7. 别买任何装饰品。装饰太私人了。潜台词就是对方得把它在家里摆一辈子，不然你可能会伤心。不要买！
8. “我真的很喜欢这个东西/产品/工具，所以我也给你买了一个，因为你的使用场景跟我一样”这种礼物很棒，前提是你真的确定情况就是这样。比如你和你姐皮肤色号差不多，你发现了一个腮红特别适合你；比如你和朋友都喜欢钢笔，你发现了一款你特别喜欢的墨水；比如你和你老娘都有偏头痛，你找到一个你觉得超好用的冰敷袋之类的。
总结就是：给Ta们买一个Ta们自己想不到、自己也不会去买，但Ta们本来就有使用场景的东西，你会显得像个天才，然后收到一大堆感谢。记得小/便宜/好收纳，最好对方如果礼貌性不喜欢，也很容易扔掉/藏起来/收起来。这就是我的方法，我开始这么干以后就没翻过车。
我还有一招：以Ta们的名义捐款！
我老娘巨讨厌没用的破烂，所以她如果没明确开口要啥，我就会给动物、野生动物保护和收容所这种方向捐，比如：
大象孤儿院（50美元“领养”一次，就会在一年里定期给收件人发更新，告诉你“你的那头大象”最近过得咋样）；
世界自然基金会（捐50美元有时候会附送一只对应动物的毛绒玩具）；
好朋友动物收容中心（主打零扑杀收容所，你还能选一个收容所里的动物，去了解它更多信息）。
给我继父的话，我会捐给仙纳度国家公园信托和蓝色山脊公园道基金会，因为他就爱开车跑天际线大道和蓝色山脊这些路线。
如果对方是真的不太想要实物，那种“以Ta的名义，把钱捐到一个靠谱机构，支持Ta在乎的事情”就是个很好的礼物，而且还有现实层面的好处。并且大多数基金会都会给你发邮件或寄纸质的某种证书，以及后续更新/信息，让对方能看到“Ta的”这份礼物到底帮到了什么、怎么帮到的，也能更深入地去了解Ta在乎的那件事。
https://tumblr.com/genderkoolaid/802647723848368128/something-i-do-is-make-donations-in-their-name
1. 别买Ta们“想要”的东西。人想要的经常是垃圾，你也想要垃圾，然后真拿到手你又不喜欢。也别问Ta们想要啥，Ta们自己也不知道。你要送的是那种Ta们不会自己花钱去买的东西。
2. 想想Ta们实际上会用什么。可以是替换Ta们以前用过但坏了的东西，但不要买升级款，除非Ta们明确说过想要换新。千万别买那种会让人感觉你在批评Ta们做事方式的东西，就算Ta们现在做法不对、也知道有更对的做法但还是不改，那也是有原因的。
3. 想想Ta们家里有地方放吗。你送出去的礼物，不管对方多喜欢，都会变成一种“义务”。Ta们得收着、得看着、得跟它打交道，还得谢谢你。记住这一点。小的/扁的/不易碎的最好。比如有人说想养绿植，我经常就送Ta们我家那种怎么都死不了的“祖传植物”的一段扦插苗，然后我会跟Ta们说：随便你把它养死也行，我这儿还有一堆，它的“母体”也不会在乎。除非你恨一个人，否则永远别给礼物附带义务或“你得怎样怎样”的附加含义。送完也别追问Ta们喜不喜欢、用没用，Ta们要是喜欢会自己告诉你，不喜欢的话，最好就让这事过去。
4. 想想有哪些场景，Ta们可以很轻松、很舒服地用上这个礼物，但Ta们自己压根没想到。比如你那个直男室友，大概率就特么的没有浴袍。
5. 想想Ta们平时自己会花时间投入、而且真的享受的东西。比如我妈说她想写小说，但不知道从哪开始。我就给她买了一包质量很好的索引卡片，然后跟她讲了作家纳博科夫的写作方法：先把句子写出来，再随意重新排列。索引卡片啥都能用，不光写小说。它便宜、扁、不怕过期、外观中性，而且便宜。再加上她本来就很喜欢文具。很好的选择！
6. 保持便宜（再次强调，这是给那种不想要/不需要任何东西的人）。贵重礼物对所有人都是负担，通常带来的压力比帮助还大，除非对方确实缺某样很具体的东西（比如电脑或手机）。
7. 别买任何装饰品。装饰太私人了。潜台词就是对方得把它在家里摆一辈子，不然你可能会伤心。不要买！
8. “我真的很喜欢这个东西/产品/工具，所以我也给你买了一个，因为你的使用场景跟我一样”这种礼物很棒，前提是你真的确定情况就是这样。比如你和你姐皮肤色号差不多，你发现了一个腮红特别适合你；比如你和朋友都喜欢钢笔，你发现了一款你特别喜欢的墨水；比如你和你老娘都有偏头痛，你找到一个你觉得超好用的冰敷袋之类的。
总结就是：给Ta们买一个Ta们自己想不到、自己也不会去买，但Ta们本来就有使用场景的东西，你会显得像个天才，然后收到一大堆感谢。记得小/便宜/好收纳，最好对方如果礼貌性不喜欢，也很容易扔掉/藏起来/收起来。这就是我的方法，我开始这么干以后就没翻过车。
我还有一招：以Ta们的名义捐款！
我老娘巨讨厌没用的破烂，所以她如果没明确开口要啥，我就会给动物、野生动物保护和收容所这种方向捐，比如：
大象孤儿院（50美元“领养”一次，就会在一年里定期给收件人发更新，告诉你“你的那头大象”最近过得咋样）；
世界自然基金会（捐50美元有时候会附送一只对应动物的毛绒玩具）；
好朋友动物收容中心（主打零扑杀收容所，你还能选一个收容所里的动物，去了解它更多信息）。
给我继父的话，我会捐给仙纳度国家公园信托和蓝色山脊公园道基金会，因为他就爱开车跑天际线大道和蓝色山脊这些路线。
如果对方是真的不太想要实物，那种“以Ta的名义，把钱捐到一个靠谱机构，支持Ta在乎的事情”就是个很好的礼物，而且还有现实层面的好处。并且大多数基金会都会给你发邮件或寄纸质的某种证书，以及后续更新/信息，让对方能看到“Ta的”这份礼物到底帮到了什么、怎么帮到的，也能更深入地去了解Ta在乎的那件事。
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问：如何才能重新爱上生活？
答：
1. 把房间收拾了。干净的空间、清爽的空间，那种一点也不乌烟瘴气的空间，真的能救命。把碗洗了，扫扫地，把垃圾扔了，把地上的衣服捡起来洗掉，然后叠好或者挂起来。冲个久一点的澡，膝盖后面也认真搓一搓，刷牙。这些事可能会把人累到炸裂，但如果可以的话，尽量一天搞定。弄完你会觉得超值。
2. 把你的本子拿出来。不一定要新本子，但最好是你平时不怎么写或者很久没动过的那个。去特么的高档笔记本，黄色的信纸就完全够用。你可以坐在房间里，也可以去公园，或者去图书馆，然后写一张清单。躺在地上数天上的云朵。把你看到的所有颜色写下来，顺便看看会不会冒出一些规律。画画墙上的裂缝。留意光照进来时在空间里形成的形状。写写空气是什么味儿的，闻起来怎么样。都有什么声音？就算是白噪音也把它拆开：飞机声、风扇声、蝉叫，什么都算。提醒自己，你坐在一个细节多到爆炸的地方。提醒自己，你不是在虚空里，也不是在一片空白里。你的世界深得很并充满可能性。
3. 喝点冰水，尽量吃点不是预制菜的东西，不用多高级。你甚至可以把沙发缝里的硬币掏出来，给你自己买个苹果。出去吃，如果你平时会走路，那吃完之后随便溜达一下，就当活动活动腿。把你特么该吃的药吃了。记住，住在你自己的身体里是件好事。你的身体是台很牛逼、细致到没完没了的机器，就算社会往上面拍了一堆有毒的观念，那也不影响其本身的价值和美观。照顾好Ta！
4. 读本小说。把你最喜欢的句子划出来，把那些能把你胸口拧一下的短语用圆珠笔写在手背上。把小说当诗读。或者直接读诗，奢侈一点但别装的那种。看一部你没看过的电影。如果你附近有免费的艺术馆，就进去逛逛。慢慢逛，让自己泡在里面。如果你发现自己总会被某些东西戳到，灵魂会隐隐发酸，那就写下来：弹珠、拱门、掉灰的砖、蒲公英、裙子的描写，反正是什么就写什么。
5. 你自己选出来的“家人”很重要。记住，Ta们选择了你，就像你选择了Ta们一样。这份爱不带义务，是白给的，是从同情和理解里来的。你不是累赘。如果你需要喘口气，可以自己待一会儿，就单纯地活着就行，但记得回到Ta们那里去。轮到Ta们需要你时，听Ta们倾诉，用你的善良和爱意温暖Ta们。保持善良，保持爱意。世界会记得你心里的善良和爱意。
6. 去听点新音乐。在音乐网站上随便跳着听，或者不断点击“相关艺人”切换性格，或者直接问咖啡馆里你旁边那位，Ta最喜欢的乐队是啥，然后去听。听点你平时不听的东西。我们很容易把一大堆记忆跟音乐绑死。我们正在重新爱上点什么，所以配乐也得跟上。
7. 允许自己搞点浪漫。把花夹在旧书里压干。看电影开字幕，然后跟着嘴型念台词。在房间里跳舞。穿点让你自己觉得舒服好看的衣服，就算你不会穿出门也行。自己选出来的“家人”写信，写完信也可以亲手把信交到对方手上。写诗，哪怕写得很烂。就让它烂，烂也挺好。吃黑巧克力。你自己选出来的“家人”想出门的时候，试试看能不能和Ta一起出去，哪怕只是去趟菜市场。
https://www.tumblr.com/transcyberism/803418183410368514/how-do-you-fall-back-in-love-with-life
答：
1. 把房间收拾了。干净的空间、清爽的空间，那种一点也不乌烟瘴气的空间，真的能救命。把碗洗了，扫扫地，把垃圾扔了，把地上的衣服捡起来洗掉，然后叠好或者挂起来。冲个久一点的澡，膝盖后面也认真搓一搓，刷牙。这些事可能会把人累到炸裂，但如果可以的话，尽量一天搞定。弄完你会觉得超值。
2. 把你的本子拿出来。不一定要新本子，但最好是你平时不怎么写或者很久没动过的那个。去特么的高档笔记本，黄色的信纸就完全够用。你可以坐在房间里，也可以去公园，或者去图书馆，然后写一张清单。躺在地上数天上的云朵。把你看到的所有颜色写下来，顺便看看会不会冒出一些规律。画画墙上的裂缝。留意光照进来时在空间里形成的形状。写写空气是什么味儿的，闻起来怎么样。都有什么声音？就算是白噪音也把它拆开：飞机声、风扇声、蝉叫，什么都算。提醒自己，你坐在一个细节多到爆炸的地方。提醒自己，你不是在虚空里，也不是在一片空白里。你的世界深得很并充满可能性。
3. 喝点冰水，尽量吃点不是预制菜的东西，不用多高级。你甚至可以把沙发缝里的硬币掏出来，给你自己买个苹果。出去吃，如果你平时会走路，那吃完之后随便溜达一下，就当活动活动腿。把你特么该吃的药吃了。记住，住在你自己的身体里是件好事。你的身体是台很牛逼、细致到没完没了的机器，就算社会往上面拍了一堆有毒的观念，那也不影响其本身的价值和美观。照顾好Ta！
4. 读本小说。把你最喜欢的句子划出来，把那些能把你胸口拧一下的短语用圆珠笔写在手背上。把小说当诗读。或者直接读诗，奢侈一点但别装的那种。看一部你没看过的电影。如果你附近有免费的艺术馆，就进去逛逛。慢慢逛，让自己泡在里面。如果你发现自己总会被某些东西戳到，灵魂会隐隐发酸，那就写下来：弹珠、拱门、掉灰的砖、蒲公英、裙子的描写，反正是什么就写什么。
5. 你自己选出来的“家人”很重要。记住，Ta们选择了你，就像你选择了Ta们一样。这份爱不带义务，是白给的，是从同情和理解里来的。你不是累赘。如果你需要喘口气，可以自己待一会儿，就单纯地活着就行，但记得回到Ta们那里去。轮到Ta们需要你时，听Ta们倾诉，用你的善良和爱意温暖Ta们。保持善良，保持爱意。世界会记得你心里的善良和爱意。
6. 去听点新音乐。在音乐网站上随便跳着听，或者不断点击“相关艺人”切换性格，或者直接问咖啡馆里你旁边那位，Ta最喜欢的乐队是啥，然后去听。听点你平时不听的东西。我们很容易把一大堆记忆跟音乐绑死。我们正在重新爱上点什么，所以配乐也得跟上。
7. 允许自己搞点浪漫。把花夹在旧书里压干。看电影开字幕，然后跟着嘴型念台词。在房间里跳舞。穿点让你自己觉得舒服好看的衣服，就算你不会穿出门也行。自己选出来的“家人”写信，写完信也可以亲手把信交到对方手上。写诗，哪怕写得很烂。就让它烂，烂也挺好。吃黑巧克力。你自己选出来的“家人”想出门的时候，试试看能不能和Ta一起出去，哪怕只是去趟菜市场。
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clean your room. clean space, uncluttered space, space that doesn’t have miasma clinging to it can work wonders. clean the dish…
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【如何识别邪教】【邪教识别BITE评分法】
❶ 行为控制 Behavior Control：提倡服从、尝试使用奖惩改变人的行为、规定你的住处或规定你与谁同住、对你与谁恋爱加以控制或安排、对你的性生活加以控制或安排、控制或安排你的穿着/打扮/发型、控制你的饮食、限制你的睡眠、控制你的财务、控制你闲暇时间的安排、要求你做重大决定必须请示该组织的想法。
❷ 信息控制 Information Control：故意隐瞒或歪曲事实、禁止你接触该组织的前成员、禁止你接触对该组织有不同意见的人、阻碍你接触任何该组织外的信息、诋毁“外部”信息、制造大量宣传性信息、先让你“坦白错误”然后用你的坦白来攻击你、质疑你的记忆、要求你坦白所有的思想/感受/生活细节、要求成员之间互相监控并举报。
❸ 思想控制 Thought Control：灌输非黑即白的二元思维、把组织内部等同于善良/把组织外部等同于邪恶、变更你的身份甚至姓名、将内部的术语或内部的金句奉为绝对真理/用这些意义不明的语言阻碍个人正常的逻辑推理、禁止反思组织内的“真理”、要求你在“产生怀疑”时用组织内部的一套方法停止你自己的思考、禁止任何负面情绪、让你长时间陷入祈祷/诵唱/冥想中无暇思考。
❹ 情绪控制 Emotional Control：通过恐吓欺骗的方式让你不敢质疑组织或离开组织、禁止你产生某些情绪并污名化这些情绪、要求你在产生某些情绪的时候用组织内部的一套方法强行掐断这些情绪、让你常常产生亏欠/内疚/无助/无力/卑下的感觉、有时组织又会强行对你倾注爱意和关心、用你组织内的朋友和家人威胁你、如果你胆敢质疑或不服就孤立你。
BITE评分法是由史蒂文·哈桑提出的。他自己也曾经陷入过邪教组织，在逃离邪教之后，不断研究各种邪教，成为了相关方面的专家。
BITE评分法并不关注组织的形式或组织领导是否有魅力，因为这些和邪教本身并没有直接的联系。决定一个组织是否是邪教，最重要的评判标准是该组织内部成员的经历和感受。
使用BITE评分法你可以给任何组织、公司、宗教团体、朋友团体打分。这种评分法会给你一个度量的标准，而不是非黑即白的“这是邪教”/“那个不是邪教”。一个组织“得分点”越多，说明该组织越接近邪教。
【网评】在美国，很多人会警惕那些“小型邪教”，但却完全没有意识到那些大型宗教组织其实也是邪教。比如：摩门教会/后期圣徒教会/LDS、耶和华见证会、阿米什教会、山达基教会/科学教会、以及大多数福音派的教会。
【网评】这个评分表也可以用于评测亲密关系中的虐待。亲密关系中的虐待和邪教控制是很相似的。提出BITE评分法的史蒂文·哈桑也认为虐待性亲密关系是邪教的一种形式。
【网评】有时候，整个国家也可以成为一个邪教组织。
https://bread-and-roses-too.tumblr.com/post/706572972005130240/america-has-a-weird-relationship-with-cults-where
❶ 行为控制 Behavior Control：提倡服从、尝试使用奖惩改变人的行为、规定你的住处或规定你与谁同住、对你与谁恋爱加以控制或安排、对你的性生活加以控制或安排、控制或安排你的穿着/打扮/发型、控制你的饮食、限制你的睡眠、控制你的财务、控制你闲暇时间的安排、要求你做重大决定必须请示该组织的想法。
❷ 信息控制 Information Control：故意隐瞒或歪曲事实、禁止你接触该组织的前成员、禁止你接触对该组织有不同意见的人、阻碍你接触任何该组织外的信息、诋毁“外部”信息、制造大量宣传性信息、先让你“坦白错误”然后用你的坦白来攻击你、质疑你的记忆、要求你坦白所有的思想/感受/生活细节、要求成员之间互相监控并举报。
❸ 思想控制 Thought Control：灌输非黑即白的二元思维、把组织内部等同于善良/把组织外部等同于邪恶、变更你的身份甚至姓名、将内部的术语或内部的金句奉为绝对真理/用这些意义不明的语言阻碍个人正常的逻辑推理、禁止反思组织内的“真理”、要求你在“产生怀疑”时用组织内部的一套方法停止你自己的思考、禁止任何负面情绪、让你长时间陷入祈祷/诵唱/冥想中无暇思考。
❹ 情绪控制 Emotional Control：通过恐吓欺骗的方式让你不敢质疑组织或离开组织、禁止你产生某些情绪并污名化这些情绪、要求你在产生某些情绪的时候用组织内部的一套方法强行掐断这些情绪、让你常常产生亏欠/内疚/无助/无力/卑下的感觉、有时组织又会强行对你倾注爱意和关心、用你组织内的朋友和家人威胁你、如果你胆敢质疑或不服就孤立你。
BITE评分法是由史蒂文·哈桑提出的。他自己也曾经陷入过邪教组织，在逃离邪教之后，不断研究各种邪教，成为了相关方面的专家。
BITE评分法并不关注组织的形式或组织领导是否有魅力，因为这些和邪教本身并没有直接的联系。决定一个组织是否是邪教，最重要的评判标准是该组织内部成员的经历和感受。
使用BITE评分法你可以给任何组织、公司、宗教团体、朋友团体打分。这种评分法会给你一个度量的标准，而不是非黑即白的“这是邪教”/“那个不是邪教”。一个组织“得分点”越多，说明该组织越接近邪教。
【网评】在美国，很多人会警惕那些“小型邪教”，但却完全没有意识到那些大型宗教组织其实也是邪教。比如：摩门教会/后期圣徒教会/LDS、耶和华见证会、阿米什教会、山达基教会/科学教会、以及大多数福音派的教会。
【网评】这个评分表也可以用于评测亲密关系中的虐待。亲密关系中的虐待和邪教控制是很相似的。提出BITE评分法的史蒂文·哈桑也认为虐待性亲密关系是邪教的一种形式。
【网评】有时候，整个国家也可以成为一个邪教组织。
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