心理自助与互助
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非专业频道,请自行辨别信息。

如果您有自杀,自残的想法,请联系自杀干预热线。

北京自杀研究防治中心专线: 800-810-1117 / 010-82951332
上海生命线: 400-821-1215
上海市精神卫生中心: 021-12320-5 / 021-64387250
广州市心理危机干预中心: 020-81899120
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我需要的并不是改变自己

而是真正去做我自己
真心实意的生活! source
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我喜欢散步

我喜欢一次又一次
路过同一个地方

每一次都是新的视角
每一次都有新的发现

让周遭的一草一木
在我心里生根发芽 source
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虽然别人的造谣中伤,可能会让我难受...
但我会继续堂堂正正地生活! source
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根据美国心理学学会(APA)刊登的学术研究,不满足社会定义的“女性化”的性侵受害者更容易在性侵事件的举证过程中被否认和忽视。以下是论文节选:

1. 我们发现,即使是完全相同的性侵害场景,我们的被试更愿意承认社会定义中更典型的“女性化”的女性确实遭受侵害,但相对来说更不愿意承认那些不满足社会定义的“女性化”的女性也同样遭受了侵害。

2. 我们的研究表明,那些不满足社会定义的“女性化”的女性,更容易在寻求性侵相关的法律援助时遭受歧视和不公。她们的控诉更难被采信;她们遭受的伤害更容易被无视或轻视;当尝试维护她们正当的法律权利时,她们更可能会遭到阻碍。

3. 我们必须注意到,数据证实,那些不满足社会定义的“女性化”的女性实际上更容易遭受性侵害。也就是说,社会普遍认为的“女性化的女性更容易遭受性侵害”这个认知,不仅和事实不符,甚至与事实是完全相反的。 source
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如何浇灌自己心中的爱 source
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也许有一天,你开始为你很久很久没有浇过水的绿植浇水,然后发现它还顽强地活着。也许有一天,你想起你曾经很喜欢的电影,然后找时间重温了这部电影,发现心情因此放松了很多。

也许你仍然很难应对朋友的问候,但你至少愿意点起香薰,坐下来看了几页书。你洗了一个长长地热水澡,感觉整个人焕然一新。你换上了你心爱的衣服。你终于终于睡了一个好觉。你醒来的时候感觉比往常要有精力,还和你家的狗狗玩了一会。你为自己做了健康又好吃的一餐。突然,你发现你开始想要联系朋友了。

你想起来了很多很多曾经给你带来快乐的事情。你一件件重新拾起来,从小事开始。你回看过去那些阴郁的日子,然后长舒了一口气。

不要放弃。把自己拉起来的第一步,总是最艰难的。 source
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你可以愤怒,但请不要让自己在愤怒的驱使下变得残忍。

当我们互相鼓励说要善良待人的时候,我们并不是说应该无视世界的不公正来浇灭自己的愤怒。我们理解,应对不公正的时候愤怒可能难免。但同时,我们仍旧可以用善意和耐心去对待别人,而不是用刻薄来发泄怒火。 source
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教会小孩子们情绪无法自控的时候可以离开事发的地方冷静一会儿,对孩子之后的人生至关重要。 source
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你不会
也不能再回到过去了!

因为过去而闷闷不乐
只会让你沉沦在后悔的深渊之中
直到被你自己的杂念吞噬

把那些过去的事情抛在脑后吧
然后勇敢去直面自己的人生

今天是新的黎明
今天是新的开始

带着欣喜去吃喝玩乐
带着欣喜去开始生活

和你的忧愁说再见
让你过去的悲伤一去不再复返 source
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在你的人生旅途中,你会不断遇到新鲜的事情!

试试看时不时告诉自己,“我想去系统全面地了解一下某某事情”。
试试看时不时询问别人,“关于某某事情有哪些比较好的资料?”
试试看时不时在讨论中停一下,“不好意思我想先查清楚百科文献/地图史料/字典/新闻再讨论”。

有不知道的事情再正常不过了,扔掉碍事的尴尬,抓住那个学习新知识的机会吧。 source
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那些不给孩子任何自主的权利,还和孩子说什么“打是亲骂是爱”的家长,实际上是在给孩子洗脑,让孩子在长大之后更容易陷入伴侣的虐待而不自知。 source
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去寻找生活中的爱意吧

或许是在路人的微笑里
或许是在抚摸野猫的瞬间
或许是在早餐煎蛋的时候

我向你保证
只要你肯去发现
生活处处都有爱意 source
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我常常觉得
活着是一件非常幸运的事情

我们可以
— 闻到花香
— 吃上刚出炉的饼干
— 沉浸在书籍之中
— 倾听温暖人心的乐曲
— 阅读触动心扉的诗词
— 认识有趣又善良的人
— 学习新的知识新的东西

每次醒来
都是新一天的奇迹 source
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你知道吗
真的能改变一生的事情

是对陌生人微笑
是礼貌待人
是主动打招呼
是适时称赞别人

是在别人有需要的时候
提供力所能及的帮助
是愿意踏出一步
把关爱给予萍水相逢的人 source
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爱不是凭空出现一成不变的磐石

爱是需要用心烘焙的面包
爱是千千万万次
再起面团重开炉灶的精心坚持 source
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甲:小孩或者青少年难过不开心的时候,常常会遭到嘲讽奚落,甚至被责骂要求立即停止摆脸色,“不然有你好看”。而大人们难过不开心的时候,却可以随意拿孩子出气。成年人权力真大啊...

乙:大人心情不好的时候,小孩必须如履薄冰避免触怒大人,否则就是“自讨苦吃”。而小孩自己心情不好的时候,也是小孩有责任必须假装高兴,如果没装好流露出了难过的情绪,那也是“自讨苦吃”。

丙:想想真是太糟糕了。明明大人有更多人生的经历、更全面的视角、更广的背景知识、更精细的大脑发育来处理自己的情绪。那种要求小孩必须强颜欢笑,自己不开心就要拿小孩出气的大人真的是人渣。小孩子需要的是慢慢学习健康合理的情绪管理,而不是背上安抚大人情绪的责任。

丁:我最看不下去的情况就是小孩明明很难过,大人却还在责怪小孩“摆脸色”。 source
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在今年的尾声
我想友情提醒所有人
你并没有浪费这一年

这一年里
所有快乐的时刻
所有放松的时刻
所有或大或小的成就
都是人生重要的一部分

如果你在今年遇到了很多困难
那我想和你说
你坚持下来了
这些困难没能打倒你
你应该为自己骄傲的 source
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