Forwarded from 推特翻译
我们大学要求学生在毕业之前必须完成一定量的社区服务，我选的是去我们当地的庇护所打扫厕所，同时帮助庇护所里那些无家可归的人写简历找工作。
我们的带队老师让我们做好心理准备，会有人有意破坏厕所卫生，用卫生纸堵塞马桶，等等等等。带队老师说，这不是因为这些人有意不尊重我们的劳动，或者不需要使用干净的厕所，而是因为破坏厕所能给一些人带来一点虚幻的“控制感”。而当一个人认定自己的人生、自己所处的环境已经失控的时候，这个人会非常渴望重新夺回控制的感觉，甚至不择手段。
现在，我看到很多人想方设法套用进步词汇去攻击那些真心愿意关心社会公正的人；吹毛求疵拿批评主流作品数倍的标准去批评社群中个人创作作品。这些人的想法似乎是，“好不容易找到了愿意听我说话的群体，我一定要在这里肆意横行彰显我的能耐”。我发现这些人和庇护所里那些有意搞破坏的人的心态非常相像。
可是，推动社会公正应该是去破除不公正的规章制度。我们永远不该打着“推动社会公正”的名号，去破坏个体的人的正常生活。 source
我们的带队老师让我们做好心理准备，会有人有意破坏厕所卫生，用卫生纸堵塞马桶，等等等等。带队老师说，这不是因为这些人有意不尊重我们的劳动，或者不需要使用干净的厕所，而是因为破坏厕所能给一些人带来一点虚幻的“控制感”。而当一个人认定自己的人生、自己所处的环境已经失控的时候，这个人会非常渴望重新夺回控制的感觉，甚至不择手段。
现在，我看到很多人想方设法套用进步词汇去攻击那些真心愿意关心社会公正的人；吹毛求疵拿批评主流作品数倍的标准去批评社群中个人创作作品。这些人的想法似乎是，“好不容易找到了愿意听我说话的群体，我一定要在这里肆意横行彰显我的能耐”。我发现这些人和庇护所里那些有意搞破坏的人的心态非常相像。
可是，推动社会公正应该是去破除不公正的规章制度。我们永远不该打着“推动社会公正”的名号，去破坏个体的人的正常生活。 source
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我真的很讨厌每次说到性少数社群“厌男”的问题的时候，就会有人跳出来说 —— 既然外面的社会那么“爱男”，性少数社群里厌男一点有什么关系，正好抵消上了！
在性少数社群里“厌男”带来的伤害，真的可以被社会层面的“爱男”抵消吗？我们的社会“爱”的那种“男”，是性少数社群里的男性身份和男性气质吗？我们的社会爱拉拉和铁T的男性气质吗？我们的社会爱跨男吗？我们的社会爱gay的阳刚威猛的男性气质吗？事实是，这些拥有男性气质的性少数，不仅仅在外面社会被歧视被打压，而且到了性少数社群里还要被厌恶被泼脏水。
评论：只要不是“主流”的女性化的气质，都可能被打成“男”，“男”变成了社群里用来乱泼脏水的词。
评论：当我们谈到压迫的交叉性的时候，我们应该要认识到，有些时候男性身份和男性气质甚至可以是当事人遭到更深的压迫的理由。
评论：社会不“爱男”，社会只爱的那些符合主流符合传统的男性。在性少数社群里“厌男”，只会加深社会对不符合“规范”的男性的围剿。 source
在性少数社群里“厌男”带来的伤害，真的可以被社会层面的“爱男”抵消吗？我们的社会“爱”的那种“男”，是性少数社群里的男性身份和男性气质吗？我们的社会爱拉拉和铁T的男性气质吗？我们的社会爱跨男吗？我们的社会爱gay的阳刚威猛的男性气质吗？事实是，这些拥有男性气质的性少数，不仅仅在外面社会被歧视被打压，而且到了性少数社群里还要被厌恶被泼脏水。
评论：只要不是“主流”的女性化的气质，都可能被打成“男”，“男”变成了社群里用来乱泼脏水的词。
评论：当我们谈到压迫的交叉性的时候，我们应该要认识到，有些时候男性身份和男性气质甚至可以是当事人遭到更深的压迫的理由。
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匿名提问：
“击退”精神疾病是有可能的吗？是不是有些精神疾病或者有些情况的病情就是永远也不可能再变好了？
博主回答：
“击退”精神疾病其实是常态，而不是例外。大多数经历过重度抑郁发作的人，再也不会有第二次。80%的自杀未遂幸存的人，再也不会尝试第二次。93%的边缘型人格障碍病人能获得病情的完全缓解。74%的强迫症病人能获得显著改善，20%能完全缓解。一半的广泛性焦虑症病人在急性发作期获得治疗后能获得完全缓解。甚至那些完全缓解率相对较低的疾病，如双相情感障碍、思觉失调（旧称精神分裂），通常也会随着年龄增长病情变得更温和、更容易控制。精神疾病的症状往往在二十多岁时达到顶峰，然后随着年龄增长逐渐减轻，尤其是在接受治疗的情况下。
我们谈论精神疾病的叙事方式对正确认识病情非常重要。现在的主流叙事是，精神疾病等于“大脑状态的失衡和失调”，并且大多数情况是“生来如此”的。这种片面的叙事有好处也有坏处。好处是，它肯定了精神疾病不是病人的错，并帮助我们理解精神疾病可以影响任何人，无论这个人生活境遇如何。坏处是，这种叙事给了我们一种观念，认为精神疾病是天生的所以是不可改变的。患有精神疾病的人会误以为“自己大脑就是这样不可能变好了”。但现实是，对大多数人来说，精神疾病并不是“生来如此”的大脑特质，而是一段暂时困难的生病时期。“精神疾病只和大脑状态有关”的观念也抹去了生活境遇和精神健康之间非常真实的联系。比如，虽然一个富有、婚姻幸福的人确实可能患上抑郁症，但糟糕的环境和糟糕的婚姻会极大增加抑郁症的发病率。同时，积极改善生活境遇很可能可以减轻或消除精神健康问题，这个事实常常因为“精神疾病是大脑问题”的单一归因叙事而被忽略。
所以，如果你患有精神疾病，千万不要让自己陷入“我永远也没办法恢复了”的想法。实际上，你很有可能会重新恢复对生活的掌控。即使你患的是完全缓解率较低的精神疾病，你仍然非常可能在处理各种事项上取得巨大进步，直到相对自如地控制精神疾病对生活的影响。另外，我们对精神疾病的研究每年都有进步，新的疗法层出不穷。只要努力寻求各方专业建议、积极就医治疗、主动消除引发病情的诱因，你完全有理由相信你的生活会在将来会取得巨大的改善。
希望这些信息能解答你的疑惑！ source
“击退”精神疾病是有可能的吗？是不是有些精神疾病或者有些情况的病情就是永远也不可能再变好了？
博主回答：
“击退”精神疾病其实是常态，而不是例外。大多数经历过重度抑郁发作的人，再也不会有第二次。80%的自杀未遂幸存的人，再也不会尝试第二次。93%的边缘型人格障碍病人能获得病情的完全缓解。74%的强迫症病人能获得显著改善，20%能完全缓解。一半的广泛性焦虑症病人在急性发作期获得治疗后能获得完全缓解。甚至那些完全缓解率相对较低的疾病，如双相情感障碍、思觉失调（旧称精神分裂），通常也会随着年龄增长病情变得更温和、更容易控制。精神疾病的症状往往在二十多岁时达到顶峰，然后随着年龄增长逐渐减轻，尤其是在接受治疗的情况下。
我们谈论精神疾病的叙事方式对正确认识病情非常重要。现在的主流叙事是，精神疾病等于“大脑状态的失衡和失调”，并且大多数情况是“生来如此”的。这种片面的叙事有好处也有坏处。好处是，它肯定了精神疾病不是病人的错，并帮助我们理解精神疾病可以影响任何人，无论这个人生活境遇如何。坏处是，这种叙事给了我们一种观念，认为精神疾病是天生的所以是不可改变的。患有精神疾病的人会误以为“自己大脑就是这样不可能变好了”。但现实是，对大多数人来说，精神疾病并不是“生来如此”的大脑特质，而是一段暂时困难的生病时期。“精神疾病只和大脑状态有关”的观念也抹去了生活境遇和精神健康之间非常真实的联系。比如，虽然一个富有、婚姻幸福的人确实可能患上抑郁症，但糟糕的环境和糟糕的婚姻会极大增加抑郁症的发病率。同时，积极改善生活境遇很可能可以减轻或消除精神健康问题，这个事实常常因为“精神疾病是大脑问题”的单一归因叙事而被忽略。
所以，如果你患有精神疾病，千万不要让自己陷入“我永远也没办法恢复了”的想法。实际上，你很有可能会重新恢复对生活的掌控。即使你患的是完全缓解率较低的精神疾病，你仍然非常可能在处理各种事项上取得巨大进步，直到相对自如地控制精神疾病对生活的影响。另外，我们对精神疾病的研究每年都有进步，新的疗法层出不穷。只要努力寻求各方专业建议、积极就医治疗、主动消除引发病情的诱因，你完全有理由相信你的生活会在将来会取得巨大的改善。
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甲：远离那些总是对你做让你难受的事情的人，远离那些总是对你说让你难受的话的人；不要和那样的人做朋友，不要和那样的人约会，不要和那样的人结婚 —— 这就是我心中“过好一生最重要的道理”。
乙：你可能觉得“远离那些伤害你的人”不是常识吗？但我最近读到的一个有趣（同时也很令人不安）的研究发现，那些在情感虐待和情绪虐待中长大的人面对刻薄和批评的时候心中的焦虑反而会减少。刻薄和批评对当事人来说很熟悉，知道该怎么处理，因此下意识会觉得“这是我知道该如何应对的正常事件”。相反，健康友善没有攻击性的关系反而对当事人来说是新鲜出现、需要花很多精力才能理解和应对的事情。对当事人来说，好的关系反而是更难以预测、更令人怀疑的，“怎么可能有这么好的人？肯定是想骗我！” 然后变得过度警觉、过于紧张、惴惴不安地担心对方何时揭开并不存在的“真面目”。当事人的世界里从来没有出现过友善和关心，或者每次出现友善和关心就意味着之后的利用和背叛。对当事人来说，友善和关心实在是太陌生太让人警觉的事物了。这就是为什么很多在创伤中长大的人会再次陷入到有毒的关系之中，或者辗转于一个个有毒的关系之中。因为当熟悉的事物出现的时候，当事人会急于去靠近那个虐待者、尝试用讨好去留住那个虐待者，留住你熟悉的感觉。
丙：我们的大脑会更喜欢已知的危险，而不是未知的危险，而对有些人来说“友好”等同于“未知的危险”。
丁：我想再补充很重要的一点。那就是这种情况是可以改变的，并不是“有些人注定受虐待一辈子”。学习如何识别和接纳健康的关系，会慢慢改变你下意识的诸多错误信号。 source
乙：你可能觉得“远离那些伤害你的人”不是常识吗？但我最近读到的一个有趣（同时也很令人不安）的研究发现，那些在情感虐待和情绪虐待中长大的人面对刻薄和批评的时候心中的焦虑反而会减少。刻薄和批评对当事人来说很熟悉，知道该怎么处理，因此下意识会觉得“这是我知道该如何应对的正常事件”。相反，健康友善没有攻击性的关系反而对当事人来说是新鲜出现、需要花很多精力才能理解和应对的事情。对当事人来说，好的关系反而是更难以预测、更令人怀疑的，“怎么可能有这么好的人？肯定是想骗我！” 然后变得过度警觉、过于紧张、惴惴不安地担心对方何时揭开并不存在的“真面目”。当事人的世界里从来没有出现过友善和关心，或者每次出现友善和关心就意味着之后的利用和背叛。对当事人来说，友善和关心实在是太陌生太让人警觉的事物了。这就是为什么很多在创伤中长大的人会再次陷入到有毒的关系之中，或者辗转于一个个有毒的关系之中。因为当熟悉的事物出现的时候，当事人会急于去靠近那个虐待者、尝试用讨好去留住那个虐待者，留住你熟悉的感觉。
丙：我们的大脑会更喜欢已知的危险，而不是未知的危险，而对有些人来说“友好”等同于“未知的危险”。
丁：我想再补充很重要的一点。那就是这种情况是可以改变的，并不是“有些人注定受虐待一辈子”。学习如何识别和接纳健康的关系，会慢慢改变你下意识的诸多错误信号。 source
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爱意轰炸（love-bombing）的定义：在肢体虐待/感情虐待的之前或之后，不断表达爱意。爱意轰炸的目的往往是为了逃避对自己虐待行为的追责。
爱意轰炸并不等于：对自己心爱的伴侣或者朋友不断表达爱意，并慷慨帮助Ta们。
创伤性联结（trauma-bonding）的定义：有意伤害对方，并利用对方受到创伤后的脆弱状态，然后再用拯救者的姿态去“帮助”对方。
创伤性联结并不等于：因为两个人有类似的创伤，互相更容易共情，从而建立起了某种关系。
煤气灯操纵（gaslighting）的定义：故意去混淆对方，让对方认为自己精神出了问题，以至于对事物的认知产生了偏差。
煤气灯操纵并不等于：两个人对同一件事情有不同的看法。
自恋型人格障碍（NPD, narcissistic personality disorder）的定义：一种遭到创伤之后常常会产生的人格障碍。患者常常因为自我迷恋、偏执、渴求社会认可、自我认知与现实脱节、在社会中格格不入而备受困扰。
自恋型人格障碍并不等于：你出轨的垃圾前任。 source
爱意轰炸并不等于：对自己心爱的伴侣或者朋友不断表达爱意，并慷慨帮助Ta们。
创伤性联结（trauma-bonding）的定义：有意伤害对方，并利用对方受到创伤后的脆弱状态，然后再用拯救者的姿态去“帮助”对方。
创伤性联结并不等于：因为两个人有类似的创伤，互相更容易共情，从而建立起了某种关系。
煤气灯操纵（gaslighting）的定义：故意去混淆对方，让对方认为自己精神出了问题，以至于对事物的认知产生了偏差。
煤气灯操纵并不等于：两个人对同一件事情有不同的看法。
自恋型人格障碍（NPD, narcissistic personality disorder）的定义：一种遭到创伤之后常常会产生的人格障碍。患者常常因为自我迷恋、偏执、渴求社会认可、自我认知与现实脱节、在社会中格格不入而备受困扰。
自恋型人格障碍并不等于：你出轨的垃圾前任。 source