心理自助与互助
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非专业频道,请自行辨别信息。

如果您有自杀,自残的想法,请联系自杀干预热线。

北京自杀研究防治中心专线: 800-810-1117 / 010-82951332
上海生命线: 400-821-1215
上海市精神卫生中心: 021-12320-5 / 021-64387250
广州市心理危机干预中心: 020-81899120
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Forwarded from 推特翻译
每当我责问自己
为什么之前做出了这样那样的选择
我都会提醒自己

当时
我并没有我现在的阅历和学识
至少
我的经历给了我成长的机会
也让我对自己有了更深的了解 source
Forwarded from 推特翻译
有千万种幸福,千万种成功。我们做热爱的事情,本就是为了丰富人性、联结彼此、超越自我。做热爱的事情本身,就是意义。 source
Forwarded from 推特翻译
我渐渐意识到
原来我总是在为将来的事情而感伤

原来下意识为可能的失去而悲伤
已经影响到了我好好享受那些尚能相伴的时光

我想我应该
开始拒绝无谓地去“提前”那些将来可能的痛苦 source
Forwarded from 推特翻译
远离那些总是对你做让你难受的事情的人,远离那些总是对你说让你难受的话的人; 不要和那样的人做朋友,不要和那样的人约会,不要和那样的人结婚 —— 这就是我心中“过好一生最重要的道理”。 source
Forwarded from 推特翻译
甲:不要难过啦,把等重量的酸奶和面粉揉成面团,煎成香香的饼子,沾上意大利香醋吃,好吗?

乙:经过三次实践,我来划重点了——
1. 我用的是希腊全脂酸奶和自发面粉
2. 等重量而不是等大小
3. 加一点点盐
4. 揉到面粉不粘手,如果一直粘手的话再加点面粉
5. 揉面粉的时候加点橄榄油,平底锅预热直接中火煎不要再加油,一开始可能你以为粘锅了但15秒之后饼会开始变得不粘
6. 揉得薄一点但不要太薄,每面煎45秒
7. 吃的时候沾上蒜香黄油也非常好吃

丙:我可以一个月连续吃这个饼! source
Forwarded from 推特翻译
你的生活属于你自己

不属于那些自称对你失望的人
不属于那些说你坏话的人
不属于那些应当却从未向你道歉的人
不属于那些窃笑着评头论足的人
不属于那些想着用你来牟利的人

谁也没有权利来决定你的生活
谁也没有权利来侵占你的生活

去按你自己的心意
书写属于你自己的人生吧 source
Forwarded from 推特翻译
一些事实:

❶ 全球人类的平均寿命已经超过了70岁
❷ 因此,18岁成年后你很可能至少能再活52年
❸ 也就是说,30岁的时候你刚刚作为成年人活了12年,连52年的四分之一都不到

❹ “中年”的标准定义是大约是45-65岁
❺ 很多很多人在45-65岁的中年里,找到了新的事业、遇到了新的爱人、移民去了新的国家、第一次上了大学或者再次回到了大学,甚至是决定了过一种彻底和之前不同的生活
❻ 60岁不是生活的终点,很多很多60岁以上的人仍然在追求社交和兴趣爱好

❼ 即使在老年,你仍然可以去谈恋爱、和爱人亲密、学习新的技能、穿上时尚的衣服、参与竞技比赛、和人大聊八卦、旅游、阅读、性别转换、出柜...
❽ 年轻不等于“最好的年华”,很多事情是20多岁的你没有经历过的,你还需要很多学习和实践!这个阶段正是你培养自己的处事方式、探索自己处事原则、为今后几十年打下基础的时期!
❾ 世间有无数值得探索的事情,而且这些事情并不会随着你年龄的增长而一夜之间消失;归根结底,年龄不过是人为创造出来的数字而已 source
Forwarded from 推特翻译
如果我们愿意多多强调伴侣之间真诚友善的沟通,而不是一味抬高所谓的“心有灵犀”,那很多伴侣关系会变得更美好。我需要的,并不是幻想中永远能猜中我们心思的人,而是愿意通过不断倾听去理解我们的人。 source
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Forwarded from 推特翻译
即使你的生活
还没有完全脱困

也请敞开心扉
让快乐提前走进你的生活 source
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Forwarded from 推特翻译
甲:我们容易认为那些做坏事的人肯定知道自己正在做坏事,但事实并不是这样的。很多做坏事的人认定自己正在做自己心中的“好事”,几乎没有人会觉得自己做什么事情是出于什么“纯纯的恶意”。

乙:“有意去伤害别人”的背后,常常是“高人一等”的心态;是基于自己认定的观念做“好事”而不计代价伤害别人;是把伤害别人视作自己的“正义”的必要手段 —— 这是理解某些“人害人”的事情为什么会发生的关键。 source
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Forwarded from 推特翻译
“把每一天都当作最后一天”:听起来就可怕,好像是什么不好的剧透一样。对我们这种容易焦虑的人来说,这个想法只会让我们更紧张,反而什么都不能做也什么都不敢做了。

“把每一天都当作最初开始的一天”:好耶!每个小事物都变得如此有意思了!好像又回到那种第一次见面,第一次探索世界的感觉! source
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Forwarded from 推特翻译
“你是社会的负担”这种话,完全是本末倒置。

有点像“如果你不坐进去的话你的车能更省油”,“你如果不用这把伞挡雨的话这把伞就不会湿了”的感觉。

我们创造这个社会,就是为了保障我们每个人的基本需求的。社会应该负担我们。社会应该保护我们。如果我们要淋雨了,社会应该帮我们挡住。 source
Forwarded from 推特翻译
抱歉老板,
我今天不来上班了。

就在早上通勤的路上,
一阵温柔的春风拂过了我的脸颊。

我突然想起来了,
这个支离破碎的世界里,
在某个清新的早晨真诚地活着,
本身就是一件需要我们认真对待的事。

春风问我,
我将如何度过这自由而宝贵的人生。

我无法回答,
每周为资本家工作五天,
每天为资本家工作八小时;
我怎么说得出那种扫兴的话。 source
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Forwarded from 推特翻译
我们努力的目标
是让所有人都能获得公正的对待 source
Forwarded from 推特翻译
如果你刚刚满20岁,却已经因为觉得自己老了而难过,我想和你说 —— 我今年33岁了,我现在感觉比25岁的时候,20岁的时候,16岁的时候都要更自信,更强壮,也更有才华。

不要让那些无良商家的广告给你带来年龄焦虑。以前我们说60岁才刚刚踏入老年,谁知道现在有人说什么20岁就已经“错过了最好的年华”。你的人生才刚刚开始呢!

你以为因为大多数小说里的主角都很年轻,以16-24岁的人居多,就以为只有那段时光才是“最好的年华”。不是这样的。小说里这么写,是因为大多数小说的作者希望获得更多读者的共鸣。如果小说的主角16岁,那很多16岁左右的人会来读这个小说,然后觉得主角和自己的经历感受非常相像。但如果小说的主角40岁,你很难找到很多40岁左右的人来读小说,读完又产生那种程度的共鸣。因为人到了40岁之后会有很多个人的经历和想法,没有那么容易再和别的40岁的人产生“我们的经历和感受都非常相似”的感觉了。

随着我们的成长,随着我们经历各种不同的事情,我们会发展出越来越多真正属于我们的个性,我们会积累下越来越多真正属于我们的印记。20岁只是序幕的尾声而已,故事才刚刚开始! source
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Forwarded from 推特翻译
你们觉得青少年情绪不稳定总是无缘无故发脾气?你们觉得“还没学会如何调节情绪”和“青春期激素波动”是主要原因?

但你们想过没有?哪怕是成年人,如果生活在一个意见常常被无视、隐私常常被侵犯、动不动被“安排”被“命令”、还要被周围人指责“情绪夸张小题大做”的环境里,是不是也会变得暴躁易怒? source
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Forwarded from 推特翻译
如果你想到“和某个人一起坐火车/大巴/汽车一整天”的安排就浑身不适的话,那也许你不该让这个人成为你的挚友或伴侣。因为我认为健康的友谊和爱情,应该满足以下条件:

1. 能有效合作解决意外问题,比如爆胎和迷路。
2. 休息时,能因为对方的静静陪伴而感到放松和安心。
3. 无聊时,能用舒适的方式互相交流,享受时光。

总之,“能与对方共处狭小空间一段时间”或许是“能顺利发展长期友谊/爱情”的一个重要的讯号。 source