心理自助与互助
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非专业频道,请自行辨别信息。

如果您有自杀,自残的想法,请联系自杀干预热线。

北京自杀研究防治中心专线: 800-810-1117 / 010-82951332
上海生命线: 400-821-1215
上海市精神卫生中心: 021-12320-5 / 021-64387250
广州市心理危机干预中心: 020-81899120
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去看看黑猫的毛发会在阳光下变成棕色吧,你会感受到那种宁静的。 source
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甲:可以说,人生就是一场巨大的角色扮演剧本杀,因为“你是谁”是由你的行动决定的

乙:但我想换个角色

丙:那就去书写你自己的角色吧!

丁:抱着书写自己的角色的想法,我开始参与推动社会的公正,也变得更为自信了。这个帖子对我的影响非常巨大。

戊:大约是十五年前,我突然想到,如果我是某个故事里的角色,别人会怎么想我?别人会不会觉得我这个窝囊角色的出现很让人难受?别人会不会觉得我明明过得那么不开心,却一点也不会想办法脱身?也就是在那时候,我终于开始着手离婚... source
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如果生活为你关上了一扇门
你也许可以走过去重新把门打开 source
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我想鼓励所有人都至少去尝试做一下那些自己有可能会喜欢的事情 —— 哪怕你整个朋友圈子都在说那件事情很“俗套”或者很“无聊”或者很“幼稚”。

从每时每刻都需要别人来肯定自己的状态中解放出来,好好享受那些真正属于我们自己的快乐吧! source
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这是一位心理咨询师在等候室里张贴的海报—— source
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我最近做了个手术。从医院回到家里的时候,我让我家的猫猫和我外婆家的猫猫都过来陪我 ——

1. 我回家之后就睡下了,几小时后我醒来,看到我家猫猫正在警惕地嗅着我的手术伤口,忧心忡忡。

2. 医生说我手术后的第一天不能洗澡,所以我没洗澡就睡下了。两只猫猫看到我这只“人形大猫咪”突然不洗澡了,都大为震惊,认定我病得不轻,赶紧过来舔我的胳膊、脸、大小腿来帮我做清洁。

3. 我现在睡觉的时候要在肚皮上垫一个枕头,因为我家猫猫坚持要趴到我的肚皮上来,帮我盖住我的手术伤口。虽然这很甜美啦,但其实一只猫咪直接踩在肚皮上的感觉并不是很舒服。我家猫猫喜欢横趴在我身上,头对着房门的方向,生怕有人在我“身负重伤”的时候冲进来袭击我。

这就是猫猫的爱!🐈‍⬛🐈❤️ source
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我有个天才的想法! source
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准备好,再出发! source
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当我们说起“希望”的时候,我们好像是在说一种神秘微妙的奇妙瞬间。

“希望”不是这样的东西。希望是她脸上的污垢。希望是她指节上的淤血。希望是她头发上的沙砾。希望是她吐出被打落的牙齿,然后站起来,继续前行。 source
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甲:远离那些总是对你做让你难受的事情的人,远离那些总是对你说让你难受的话的人;不要和那样的人做朋友,不要和那样的人约会,不要和那样的人结婚 —— 这就是我心中“过好一生最重要的道理”。

乙:你可能觉得“远离那些伤害你的人”不是常识吗?但我最近读到的一个有趣(同时也很令人不安)的研究发现,那些在情感虐待和情绪虐待中长大的人面对刻薄和批评的时候心中的焦虑反而会减少。刻薄和批评对当事人来说很熟悉,知道该怎么处理,因此下意识会觉得“这是我知道该如何应对的正常事件”。相反,健康友善没有攻击性的关系反而对当事人来说是新鲜出现、需要花很多精力才能理解和应对的事情。对当事人来说,好的关系反而是更难以预测、更令人怀疑的,“怎么可能有这么好的人?肯定是想骗我!” 然后变得过度警觉、过于紧张、惴惴不安地担心对方何时揭开并不存在的“真面目”。当事人的世界里从来没有出现过友善和关心,或者每次出现友善和关心就意味着之后的利用和背叛。对当事人来说,友善和关心实在是太陌生太让人警觉的事物了。这就是为什么很多在创伤中长大的人会再次陷入到有毒的关系之中,或者辗转于一个个有毒的关系之中。因为当熟悉的事物出现的时候,当事人会急于去靠近那个虐待者、尝试用讨好去留住那个虐待者,留住你熟悉的感觉。

丙:我们的大脑会更喜欢已知的危险,而不是未知的危险,而对有些人来说“友好”等同于“未知的危险”。

丁:我想再补充很重要的一点。那就是这种情况是可以改变的,并不是“有些人注定受虐待一辈子”。学习如何识别和接纳健康的关系,会慢慢改变你下意识的诸多错误信号。 source
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1. 有些女性不断被要求“软弱服从”,甚至相信超越男性是一种“错误”。对于这些女性,女权主义会为她开启坚强和追求优秀的大门。
2. 有些女性不断被要求承担所有自己所不能承受的重担。对于这些女性,女权主义会为她提供支柱,告诉她不用一个人承担所有。

3. 有些神经多元人(自闭谱系、注意力障碍等等)不断被指责不够聪明、什么事情都做不好。对于这些神经多元人来说,身心障碍权利倡导会为Ta提供鼓励,给Ta学习和成功的机会。
4. 有些神经多元人不断被贴上“特别”和“与众不同”的标签,不断被要求成为“天才”。对于这些神经多元人来说,身心障碍权利倡导会为Ta提供保障,给Ta失败和犯错的空间。

5. 有些孩子不断被警告“我是大人你该听我的”,生活中毫无一丝自由。对这些孩子来说,儿童权利保障会为Ta提供信息和支持,维护Ta决定自己生活的权利。
6. 有些孩子不断被要求承担成年人的责任,大人们用“你很成熟”作为忽视这些小孩的借口。对这些孩子来说,儿童权利保障会为Ta提供支持,允许Ta拥有童年。

7. 不公正有千千万万种,遭受不公正的人的经历也各有不同。我们想要推动社会的公正,就必须考虑到每个人经历和想法的不同,而不是用一种故事尝试为所有人发声,或用一种办法去尝试解决所有人的困扰。 source
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我认为正是那种“生孩子是责任和义务不能想不生就不生”的思想体系,让无数孩子不得不在有害的家庭环境中长大。

我的想法很简单,那就是每个孩子都应当是在真心实意的期待下出生的。这难道不应当是社会的共识吗?孩子的出生,不应该是因为“到了年纪必须要小孩”,更不应该是什么“堕胎禁令下避孕失误的惩罚”。孩子也是人。孩子有自己的感受和想法,也会察觉到大人们对自己的态度。如果一个孩子不是在真心实意的期待下出生的,如果身边的大人们想着“没有这个孩子就好了”,这个孩子是会感受到的。

另外,当你做出生孩子的决定的时候,你不仅仅得真心实意地期待一个小孩子来到你的身边,你还得真心实意地期待一个青少年孩子/一个成年孩子出现在你的身边。我妈妈的期待就是停留在了“小孩子”上。当我不再是那个连简单的字词都会读错、任由我妈妈安排我打扮我带我去她想带我去的地方的小孩子之后,我妈妈对我的爱就到此为止了。好在我爸爸不是这样的。他爱小时候的我,爱十几岁的我,也爱成年之后的我。我在我爸爸的期待下慢慢长大了。 source
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心灵的成长往往是螺旋式的

我们常常会发现我们正在以新的视角
去重新审视和理解那些困扰我们的事情 source
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你成为了一个愿意给那些经历着你那样童年的孩子提供保护的人。

这是你做过的最伟大的决定。 source
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对我自己来说

当我理解
我并没有什么愿意付出一生追求的理想
而是希望自己直到人生暮年都可以去做各种各样还算喜欢的事情

我一下子舒坦也幸福了很多 source
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