心理自助与互助
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非专业频道,请自行辨别信息。

如果您有自杀,自残的想法,请联系自杀干预热线。

北京自杀研究防治中心专线: 800-810-1117 / 010-82951332
上海生命线: 400-821-1215
上海市精神卫生中心: 021-12320-5 / 021-64387250
广州市心理危机干预中心: 020-81899120
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Forwarded from 推特翻译
即使生活走向了我从未预期过的方向
即使生活和我曾经期待过的样子大相径庭

我仍然会去勇敢创造属于我的快乐和幸福
我会允许自己为我现在的成就而骄傲
我会珍惜我现在所拥有的一切

也许别人不会理解我究竟经历了多少困难
也许别人不会知道我付出了多少努力
哪怕没有别人的认可
我仍然为自己骄傲 source
Forwarded from 推特翻译
当你觉得
既有点冷
又有点热
的时候

那就把脚脚
伸出被窝透透气吧 source
Forwarded from 推特翻译
那些对人刻薄还洋洋自得的人,在我心里永远是跳梁小丑。 source
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Forwarded from 推特翻译
当你知道自己想改变什么,
却还不清楚怎么开始,
还没有足够的勇气,
还不知道第一步在哪里——
那个不确定、没方向、但已经醒来的时刻。

对正在经历这个阶段的你来说——
请不要灰心,不要觉得自己无能。
你已经跨过了最重要的门槛:
你已经意识到需要改变。

接下来的路,不需要奔跑,
慢慢尝试,认真探索吧。 source
Forwarded from 推特翻译
祝你享受美好的性爱

如果你不希望性爱
那就祝你享受浪漫的时光

如果你也不希望浪漫
那祝你喝上最好喝的汤
再吃上最香甜的配汤面包

评论:谢谢你想到了我们无性恋谱系和无浪漫谱系的人! source
Forwarded from 推特翻译
对于我们这些曾经因为“摆脸色/大惊小怪/小题大做”而招来责骂或恐吓的人来说,创伤引发的病理性惊恐发作在我们身上的表现可能和大家想的不太一样。

我们可能看上去只是不说话了或者没有表情了。我们可能会开始打断别人的讲话。我们可能身体僵直一动不动。我们可能会变得非常顺从。也许我们不会尖叫也不会哭泣,所以别人看不出我们正在痛苦之中。我们甚至可能看上去非常正常,直到找到安全的地方才开始崩溃。 source
Forwarded from 推特翻译
我认为我们社会对裸体的看法很奇怪

性不是什么坏事
裸体也不是什么坏事
而且裸体也不一定和性有关

—— 澳大利亚著名演员艾米莉·布朗宁 source
Forwarded from 推特翻译
“你并不需要让自己变得更有趣,你需要的是学会如何更多更好地去发现和享受有趣的事物。”

就是这句话彻底改变了我看待人生的视角。慢慢地,我开始不再为了给别人塑造某个特定的印象而去做事;我开始不再为了某种特定的审美价值而去做事;我开始不再老想着吸引别人来关注我。相反,我开始培养自己的好奇心;我开始学会如何真正投入到有趣的事物之中;我开始不再在意是不是有人注意到我做的事情。因为我知道,带着满满的好奇心探索,然后让自己沉浸到自己感兴趣的事物之中,才是生活的本质。

我们的社会总是鼓励我们把自己作为某种品牌或商品包装起来去迎合别人的审美,哪怕我们甚至根本不是网红。那些如何成功找到另一半的建议里,写满了“提升自己”、“培养各种各样可以在约会中展示自己的爱好”等等。但人生只有一次啊。什么时候,我们才可以自由地因为自己一时兴起的喜欢,而去投入到某种爱好之中?什么时候,我们才可以不让“成为有趣的人”,妨碍到我们真正去享受有趣的人生?放下那些外在的目的,去做我们真正喜爱的事情吧。 source
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Forwarded from 推特翻译
承认走错了门,好过在错误的房间里蹉跎余生。 source
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Forwarded from 推特翻译
我不会伤害你
我也不会让任何人伤害你

只要我在
你就是安全的 source
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Forwarded from 推特翻译
一百年后
正在读着我这首诗的你
你是谁呢

我无法
从这春意盎然之中
为你送去一朵花

我无法
从远方金色的云彩中
为你抽出一根金线

但请你打开门
请你去看看你的周围

在你那盛开的花园里
去找找那一百年前的芳香

在你心中的喜悦里
去找找那一百年前的春日早晨

那是我在歌唱
那是我穿过时光的快乐歌声

—— 泰戈尔,1914年 source
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Forwarded from 推特翻译
太多太多人不愿意承认自己“和某个人相处不舒服”只是因为行事作风的不合适而已。

这些人非要把每一次不愉快和不舒服都上升到一个“事件”,认定对方是道德败坏的加害者,而自己是无辜善良的受害者。 source
Forwarded from 推特翻译
我曾经是一个优等生。我是提前读完的高中,还去学了动物学的大学预科,拿到了动物学的大专学位。

但之后,在我18岁到23岁的五年多时间里,我因为误诊而服用了大量精神病药物。一个又一个误诊,导致我的药物不断叠加。在那五年的后两年里,我甚至每天都在服用超大剂量的镇静剂。再然后,又有一个超级不负责任的医生给我又开了很多根本不对症的药,我差点因此死掉。我的大脑因为这些药物受到了很多损伤。我完全失去了清晰思考的能力。我在大学成绩垫底,花了整整六年时间才在我根本没想到的时装专业毕业。

长话短说,我后来终于获得了正确的诊断,停了之前所有的药。原来所谓的“精神病”,其实是发作性猝睡症。确诊之后,我非常非常担心我的智力。猝睡症本身并不影响智力,但我担心的是之前被误诊的五年里吃的那些药。

好消息是,我的智力慢慢恢复了。我又回到了学校,读了一个可持续旅游的学位,以优异的成绩毕业。现在我在读研究生,是旅游学和动物学的交叉学科,研究方向是极度濒危的种科苏梅尔浣熊的保护。到现在为止,进展还算顺利。

评论:智力确实是这样的。你大脑用得越多,你就越聪明。当你无法使用或者停止使用你的大脑的时候,你的智力可能会受到影响,但你永远可以重新开始练习。也许你没办法一下子回到你想要做的事情,但你可以从拼图、创作、关于某些议题的研究开始,慢慢地,你的智力会提升起来的。没有人的大脑“就是很笨/已经变笨了没救了”,不要放弃,一步步练习,让你的大脑达到最好的状态吧。 source
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Forwarded from 推特翻译
你知道有什么事情是你不该做的吗?
那就是抓住机会就说养孩子有多花钱

渐渐的
你的孩子会不敢开口问你要钱
不敢在学校买东西吃
不敢和朋友们一起出去玩

你的孩子会整天担心
自己是不是花了太多钱
自己是不是做了太多花钱的事情 source
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Forwarded from 推特翻译
你在想什么呢?

你知道的,还是那些想法...

有时候我们会陷在某个想法组成的闭环里...
这个环我们走了太多太多遍,以至于我们以为那是唯一可以走的路...
但我可以向你保证,我们永远有更多的选择。 source
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Forwarded from 推特翻译
唉,又来了...

是啊

也许我们又要煎熬一段时间了

但我们会等到拨云见雾的那天的! source
Forwarded from 推特翻译
我们的社会什么时候才可以允许我们的孩子:

1. 提出和大人不同的意见
2. 要求获得平等和尊重
3. 为自己维权
4. 反驳“大人总比你正确”这样的屁话

同时,我们的社会是什么时候才可以教导我们的大人:

1. 孩子可以和你有不同的意见
2. 孩子和你有不同的意见不等于不尊重你
3. 你做错的时候应该和孩子道歉
4. 孩子有权获得平等和尊重
5. 孩子完全可以质疑你的决定 source
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Forwarded from 推特翻译
去吃一个
你喜欢的水果

出去走走
看看那些树木

在房间里
跟着音乐跳舞

有时能治愈你的
恰恰正是这些小事 source
Forwarded from 推特翻译
很多很多快乐
其实来自于我们期待

期待泡一杯茶
期待装饰将来的住所
期待再次见到朋友
期待意外的相爱

期待爱看的节目的下一季
期待完成某件重要的事情
期待攒钱买那个你一直想要的东西

期待新专辑
期待日落
期待旅行
期待自驾游
期待漫长一天之后的休息

去寻找那些
能让你有所期待的事情吧

难过的时候
想想那些你一直期待着的事情吧 source