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【Redditor自述】【分居半年之后】【女性自述】
分居半年之后，我意识到我不是那个坏人，我不是那个有问题的人。
我决定离婚。
这半年里，我认识到：
1. 不是我不会沟通，而是我前夫拒绝沟通，乱发脾气。
2. 不是我对前夫要求太高，而是我前夫完全不能承担任何责任，完全不对我们的家庭做贡献。
3. 只要我提出任何要求，前夫都会以“你想要指挥我“来拒绝。不，我并没有想要操纵他，我只是正常的在陈述我自己的需求而已。“操纵”是我前夫莫须有的指控，一个用来拒绝我的万能借口。
4. 我做任何事情，都会被前夫批评，说我做的不好，不负责任。这是他想要从心理上击垮我，让我觉得自己什么都做不好，只能听从他指挥。这些批评是前夫用来操纵我的手段。
5. 前夫指控我在性爱中没有技巧，没有吸引力。不是这样的，是他自己相信了色情片里的性爱，对真实的性爱没有了兴趣。
6. 前夫指控我，说我愚蠢、粗鲁、刻薄和卑鄙。不是这样的，别人都不这么觉得。大家都很喜欢我。
7. 最重要的是，我意识到，我爱我自己。我一个人的时候很开心。离开了前夫，我找回了自己。 source
分居半年之后，我意识到我不是那个坏人，我不是那个有问题的人。
我决定离婚。
这半年里，我认识到：
1. 不是我不会沟通，而是我前夫拒绝沟通，乱发脾气。
2. 不是我对前夫要求太高，而是我前夫完全不能承担任何责任，完全不对我们的家庭做贡献。
3. 只要我提出任何要求，前夫都会以“你想要指挥我“来拒绝。不，我并没有想要操纵他，我只是正常的在陈述我自己的需求而已。“操纵”是我前夫莫须有的指控，一个用来拒绝我的万能借口。
4. 我做任何事情，都会被前夫批评，说我做的不好，不负责任。这是他想要从心理上击垮我，让我觉得自己什么都做不好，只能听从他指挥。这些批评是前夫用来操纵我的手段。
5. 前夫指控我在性爱中没有技巧，没有吸引力。不是这样的，是他自己相信了色情片里的性爱，对真实的性爱没有了兴趣。
6. 前夫指控我，说我愚蠢、粗鲁、刻薄和卑鄙。不是这样的，别人都不这么觉得。大家都很喜欢我。
7. 最重要的是，我意识到，我爱我自己。我一个人的时候很开心。离开了前夫，我找回了自己。 source
Reddit
r/TwoXChromosomes on Reddit: I'm not a bad person.
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【进食障碍】
1. 进食障碍多种多样，每个进食障碍者面临的困难也各有不同。
2. 厌食症是曝光度更高的进食障碍，也是被媒体误解更多的进食障碍。
3. 并不是每个厌食症患者都骨瘦如柴。消瘦是对厌食症的一种社会定见，是错误的。
4. 并不是每个暴食症患者都超重。
5. 对进食障碍的定见可能会导致超重的厌食症患者和体重过低的暴食症患者难以获得帮助。根据进食障碍的类型，对患者的体型体重作出假设是有害的。请不要这么做。
6. 没有哪种进食障碍比另一种更严重。每种进食障碍都可以很严重。
7. 三分之一的进食障碍者是男性。
8. “进食障碍者都是女性”，是对进食障碍的误解。
9. 任何种族、任何性别、任何年龄、任何体重的人，都有可能患上进食障碍。
10. 即使是不进食的时候，患者的思维也会常常会被进食相关的内容占据。
11. 体重的恢复 ≠ 痊愈。进食障碍影响思维和行为，痊愈需要身体、情绪和心理全方面的康复，不止是体重的恢复。
12. 体重与进食障碍的严重程度无关。正常体重的患者完全可能病情更为严重。
13. 进食障碍的严重程度并不能一眼看出。
14. 进食障碍不是自主选择。进食障碍 ≠ 谋求关注。
15. 进食障碍往往与羞耻、污名和愧疚相关联，因此很多患者选择隐瞒病情。
16. 进食障碍的成因多种多样，与精神创伤、基因、文化、基础疾病等都有关系。
17. 请不要假设进食障碍者是在寻求关注。这种假设会伤害到患者。
18. 很多患者可能需要数月，甚至数年才能康复，请耐心治疗。
19. 进食障碍是可以痊愈的，请不要丧失希望。 source
1. 进食障碍多种多样，每个进食障碍者面临的困难也各有不同。
2. 厌食症是曝光度更高的进食障碍，也是被媒体误解更多的进食障碍。
3. 并不是每个厌食症患者都骨瘦如柴。消瘦是对厌食症的一种社会定见，是错误的。
4. 并不是每个暴食症患者都超重。
5. 对进食障碍的定见可能会导致超重的厌食症患者和体重过低的暴食症患者难以获得帮助。根据进食障碍的类型，对患者的体型体重作出假设是有害的。请不要这么做。
6. 没有哪种进食障碍比另一种更严重。每种进食障碍都可以很严重。
7. 三分之一的进食障碍者是男性。
8. “进食障碍者都是女性”，是对进食障碍的误解。
9. 任何种族、任何性别、任何年龄、任何体重的人，都有可能患上进食障碍。
10. 即使是不进食的时候，患者的思维也会常常会被进食相关的内容占据。
11. 体重的恢复 ≠ 痊愈。进食障碍影响思维和行为，痊愈需要身体、情绪和心理全方面的康复，不止是体重的恢复。
12. 体重与进食障碍的严重程度无关。正常体重的患者完全可能病情更为严重。
13. 进食障碍的严重程度并不能一眼看出。
14. 进食障碍不是自主选择。进食障碍 ≠ 谋求关注。
15. 进食障碍往往与羞耻、污名和愧疚相关联，因此很多患者选择隐瞒病情。
16. 进食障碍的成因多种多样，与精神创伤、基因、文化、基础疾病等都有关系。
17. 请不要假设进食障碍者是在寻求关注。这种假设会伤害到患者。
18. 很多患者可能需要数月，甚至数年才能康复，请耐心治疗。
19. 进食障碍是可以痊愈的，请不要丧失希望。 source
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【自闭与任务管理/执行】
自闭者常常在任务管理/执行时遇到困难。希望这篇文章能提供一定的帮助。
任务管理/执行包括：开始任务，停止任务，管理情绪，转换任务，保持完成任务所需的短期记忆，任务安排，任务分组，自我约束，自我监督。
任务管理/执行困难常常被误解为懒惰和无能。这是错误的。
如果您在任务管理/执行时遇到困难，您可以：
1. 使用多媒体流程图，帮助完成任务。
2. 在任务开始/转换前十分钟开始心理准备。
3. 任务转换时休息一下，走走路，听听歌。
4. 如果任务开始/转换不顺利，可以出去一分钟，回来再试试。
5. 将任务拆解开。
6. 每工作25分钟休息5分钟。
7. 为吃饭/喝水/休息设置闹钟。
8. 工作时尝试播放轻音乐，抚平情绪。
9. 将困难的任务和简单的任务穿插起来。
10. 反思每个任务的目的。
11. 提前一天安排明天的任务。
12. 按轻重缓急为任务排序。
13. 减少工作量。
14. 使用日历软件中不同的颜色来代表不同类型的任务。日历软件推荐 google calendar。
15. 备一把牙刷在白天经常走动的地方，如果早上忘记刷牙可以白天补刷。
16. 实在不想洗碗的时候可以用纸盘子。不要经常这么做，因为会破坏环境。
除了自闭者外，这些建议中的一部分也适用于注意力障碍者，阅读障碍者，抑郁或其它精神疾病患者，残障者等等。欢迎使用。 source
自闭者常常在任务管理/执行时遇到困难。希望这篇文章能提供一定的帮助。
任务管理/执行包括：开始任务，停止任务，管理情绪，转换任务，保持完成任务所需的短期记忆，任务安排，任务分组，自我约束，自我监督。
任务管理/执行困难常常被误解为懒惰和无能。这是错误的。
如果您在任务管理/执行时遇到困难，您可以：
1. 使用多媒体流程图，帮助完成任务。
2. 在任务开始/转换前十分钟开始心理准备。
3. 任务转换时休息一下，走走路，听听歌。
4. 如果任务开始/转换不顺利，可以出去一分钟，回来再试试。
5. 将任务拆解开。
6. 每工作25分钟休息5分钟。
7. 为吃饭/喝水/休息设置闹钟。
8. 工作时尝试播放轻音乐，抚平情绪。
9. 将困难的任务和简单的任务穿插起来。
10. 反思每个任务的目的。
11. 提前一天安排明天的任务。
12. 按轻重缓急为任务排序。
13. 减少工作量。
14. 使用日历软件中不同的颜色来代表不同类型的任务。日历软件推荐 google calendar。
15. 备一把牙刷在白天经常走动的地方，如果早上忘记刷牙可以白天补刷。
16. 实在不想洗碗的时候可以用纸盘子。不要经常这么做，因为会破坏环境。
除了自闭者外，这些建议中的一部分也适用于注意力障碍者，阅读障碍者，抑郁或其它精神疾病患者，残障者等等。欢迎使用。 source
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