Forwarded from 推特翻译
你们会做哪些让生活更有意思的事情？
1. 每次换新床单的时候我都会穿上和床单匹配的睡衣，我把这个叫作“豪华睡眠体验”。
2. 我每周二都会在我家附近的咖啡馆开设“个人问答时间”。我会点一杯咖啡，然后在咖啡馆的沙发上坐上四五个小时。在这期间，我各种各样的朋友和熟人回来找我，我们会聊天，聊书籍，聊八卦。
3. 我给自己规定，如果我要在心里贬低自己，那我必须在心里使用一种特别滑稽的语气才行。
4. 我每次出门前都会和我家小仓鼠说，“不要给别人开门哦”。
5. 我洗碗之前会和碗碟们说，“洗澡了哦”。
6. 我会问我的锅，“你的帽子在哪里呀”？
7. 把包挂到钩子/凳子上之前，我都会问，“可以帮我拿一下包吗”？ source
1. 每次换新床单的时候我都会穿上和床单匹配的睡衣，我把这个叫作“豪华睡眠体验”。
2. 我每周二都会在我家附近的咖啡馆开设“个人问答时间”。我会点一杯咖啡，然后在咖啡馆的沙发上坐上四五个小时。在这期间，我各种各样的朋友和熟人回来找我，我们会聊天，聊书籍，聊八卦。
3. 我给自己规定，如果我要在心里贬低自己，那我必须在心里使用一种特别滑稽的语气才行。
4. 我每次出门前都会和我家小仓鼠说，“不要给别人开门哦”。
5. 我洗碗之前会和碗碟们说，“洗澡了哦”。
6. 我会问我的锅，“你的帽子在哪里呀”？
7. 把包挂到钩子/凳子上之前，我都会问，“可以帮我拿一下包吗”？ source
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我想说，“永远不表达自己不同的想法”是一种沟通能力和沟通意愿上的严重问题，和“因为善良所以不想伤害到别人的感情”完全是两回事。
有人说，自己这么做是因为以前受过精神创伤还没有走出来。但：
1. 仍然，“永远不表达自己不同的想法”是一个严重的问题。我也有这个问题。我有这个问题的原因也和精神创伤有关。
2. 知道为什么会有某种问题并不会自动解决这个问题。我们仍然不应该用那种对待“有可能虐待我的人”的方式去对待所有人。这种对待别人的方式既会严重伤害自己和自己的人际关系，也会严重伤害到别人。
3. 是的，有些创伤造成的行为可能是很有害的，需要我们特别去花精力改变。
4. 当我们以前处在危险之中的时候，我们的大脑形成了一套保护机制，比如“永远不表达自己不同的想法”。现在我们安全了。我们想要从创伤中走出来。而从创伤中走出来的第一步，是要认清自己不再处于以前那种程度的危险之中了。我们认可和感谢“永远不表达自己不同的想法”曾经让我们有效逃脱了很多灾难，但现在我们的处境不同了。如果我们想和别人建立真正有意义的关系，我们必须改变某些我们长期以来的做法。我们可以慢慢来，但如果我们想要建立自由自主的人生，我们必须有所改变。
评论：我遇到的人当中，有些“永远不表达自己不同的想法”的人正是最难相处的人。 source
有人说，自己这么做是因为以前受过精神创伤还没有走出来。但：
1. 仍然，“永远不表达自己不同的想法”是一个严重的问题。我也有这个问题。我有这个问题的原因也和精神创伤有关。
2. 知道为什么会有某种问题并不会自动解决这个问题。我们仍然不应该用那种对待“有可能虐待我的人”的方式去对待所有人。这种对待别人的方式既会严重伤害自己和自己的人际关系，也会严重伤害到别人。
3. 是的，有些创伤造成的行为可能是很有害的，需要我们特别去花精力改变。
4. 当我们以前处在危险之中的时候，我们的大脑形成了一套保护机制，比如“永远不表达自己不同的想法”。现在我们安全了。我们想要从创伤中走出来。而从创伤中走出来的第一步，是要认清自己不再处于以前那种程度的危险之中了。我们认可和感谢“永远不表达自己不同的想法”曾经让我们有效逃脱了很多灾难，但现在我们的处境不同了。如果我们想和别人建立真正有意义的关系，我们必须改变某些我们长期以来的做法。我们可以慢慢来，但如果我们想要建立自由自主的人生，我们必须有所改变。
评论：我遇到的人当中，有些“永远不表达自己不同的想法”的人正是最难相处的人。 source
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我是一名心理咨询师，这是我在等候室里张贴的海报 ——
很多人说，“无助的病人在焦急等待我的帮助”。我不喜欢这种说法。我的病人并不是无助的。我的病人都是内心非常强大的人。
你说，“我想要自杀。我已经制定好了自杀的计划。请给我一个活下去的理由吧。”
抑郁症已经折磨了你很久很久。抑郁症不断打压你，说你丑陋、愚蠢、卑微、失败。抑郁症咒骂了你太久太久，久到连你自己都忘了这些话并不是真的。你的优点被抑郁症蒙上了。你的希望被抑郁症抽干了。
但仍然，你来到这里，你找到了我。你用力敲门，大声呼救。你说，“活下去太艰难了！给我一点点希望吧！一点点就好！”
这怎么是无助呢？这是你的勇气。你被围困住了。很久很久。你的弹药用完了。你的枪被夺走了。你没有任何补给。在这片丛林里，你染上了不知名的病毒，身体一点点虚弱起来，甚至产生了幻觉。
你用尽最后一点力气，大声呼救，“给我一点点希望！我不要死在这里！”
你不是无助的。我不是在居高临下拯救你。实际上，是我看到了你活下去的勇气和决心，为你深深折服。你的勇气和决心，展现的是人类内心最闪耀的品质。
在没有一点补给的情况下，你准备好了跋涉千里，穿过充满有毒荆棘的丛林，重新找到属于你的光明。而你需要的只是一点点希望。
我要做的，是把本属于你的希望指给你看。
你才是那个穿越丛林的人。 source
很多人说，“无助的病人在焦急等待我的帮助”。我不喜欢这种说法。我的病人并不是无助的。我的病人都是内心非常强大的人。
你说，“我想要自杀。我已经制定好了自杀的计划。请给我一个活下去的理由吧。”
抑郁症已经折磨了你很久很久。抑郁症不断打压你，说你丑陋、愚蠢、卑微、失败。抑郁症咒骂了你太久太久，久到连你自己都忘了这些话并不是真的。你的优点被抑郁症蒙上了。你的希望被抑郁症抽干了。
但仍然，你来到这里，你找到了我。你用力敲门，大声呼救。你说，“活下去太艰难了！给我一点点希望吧！一点点就好！”
这怎么是无助呢？这是你的勇气。你被围困住了。很久很久。你的弹药用完了。你的枪被夺走了。你没有任何补给。在这片丛林里，你染上了不知名的病毒，身体一点点虚弱起来，甚至产生了幻觉。
你用尽最后一点力气，大声呼救，“给我一点点希望！我不要死在这里！”
你不是无助的。我不是在居高临下拯救你。实际上，是我看到了你活下去的勇气和决心，为你深深折服。你的勇气和决心，展现的是人类内心最闪耀的品质。
在没有一点补给的情况下，你准备好了跋涉千里，穿过充满有毒荆棘的丛林，重新找到属于你的光明。而你需要的只是一点点希望。
我要做的，是把本属于你的希望指给你看。
你才是那个穿越丛林的人。 source
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自闭谱系人的自述：
我们突然意识到，那些我们自然而然并不会伤害到任何人的言行会让别人感到奇怪和讨厌。
但同时我们又很难知道，什么样的言行会帮助我们建立友谊，什么样的言行又会让对方远离我们。我们的生活一次又一次遭受到冲击。突然之间，因为不经意的一句话或者一件事，我们永远失去了某个朋友、某个机会、某个团体。我们努力挽回，却徒劳而终。
然后我们接受了现实。也许我们这些人的人生，就像是在黑暗中穿越危机四伏的雷区。也许我们会成功穿越雷区，也许我们不会。也许在这个过程中，我们会失去我们最为珍视的东西。更可怕的是，我们不知道自己究竟会在什么时候失去什么东西。于是我们选择了最稳妥的策略 —— 我们不出去交朋友，我们不讲我们的观点，我们把自己封闭起来，生怕某个不经意间的举动在片刻之间摧毁我们的人生。
我们小心翼翼，不敢弄出任何声响。别人都有朋友，但我们永远是一个人，永远在孤独之中。你们让我们勇敢做自己，但勇敢做自己，对我们来说就是在危机四伏的雷区中奔跑。我们不敢跑。你说我们该怎么办呢？ source
我们突然意识到，那些我们自然而然并不会伤害到任何人的言行会让别人感到奇怪和讨厌。
但同时我们又很难知道，什么样的言行会帮助我们建立友谊，什么样的言行又会让对方远离我们。我们的生活一次又一次遭受到冲击。突然之间，因为不经意的一句话或者一件事，我们永远失去了某个朋友、某个机会、某个团体。我们努力挽回，却徒劳而终。
然后我们接受了现实。也许我们这些人的人生，就像是在黑暗中穿越危机四伏的雷区。也许我们会成功穿越雷区，也许我们不会。也许在这个过程中，我们会失去我们最为珍视的东西。更可怕的是，我们不知道自己究竟会在什么时候失去什么东西。于是我们选择了最稳妥的策略 —— 我们不出去交朋友，我们不讲我们的观点，我们把自己封闭起来，生怕某个不经意间的举动在片刻之间摧毁我们的人生。
我们小心翼翼，不敢弄出任何声响。别人都有朋友，但我们永远是一个人，永远在孤独之中。你们让我们勇敢做自己，但勇敢做自己，对我们来说就是在危机四伏的雷区中奔跑。我们不敢跑。你说我们该怎么办呢？ source
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我认为大家可能还没有完全意识到，我们日常生活中有很多微小的习惯或环境因素，它们实际上对我们的幸福感起着至关重要的作用。
比如，我们的通勤路线包括沿着水滨步行十分钟，这不仅让我们呼吸到新鲜空气，还对我们的身心健康非常有益。（或者，相反地，我们的通勤完全不需要步行，这让整个过程更加顺畅，因为我们并不喜欢走路。）我们的热水器很好，因此我们可以洗半小时的热水澡，而这对我们来说是放松和恢复精力的重要环节。我们在办公室里可以背靠墙坐着，这样就不用担心别人是否认为我们看起来足够“努力工作”，只要工作能按时完成就行。街角的商店营业到很晚，所以我们可以随时去买东西。我们的室友是厨师，因此厨房总是干净整洁、储备充足。
可以把这些事情理解为我们生活的“支撑点”。它们不仅仅是生活中的美好点缀，而是你精神架构的一部分，是支撑你正常运作、让你茁壮成长的关键因素。而当这些因素发生变化时，生活可能会突然变得更加困难，甚至可能完全崩溃。而这种变化往往是出乎意料的，因为我们很难意识到，哪些环境或日常习惯实际上是非常重要的支撑点。我自己通常也是在事后才意识到这一点。
比如，在经历了几个月的疲惫后，我才恍然大悟：“原来，拥有属于自己的私人空间对我来说是很重要的支撑点。” 在体重突然下降后，我才意识到：“原来，把营养奶昔放在床边，随时可以喝，是很重要的。” 在工作效率突然下降后，我才意识到：“原来，在一个安静、背靠墙的角落工作，是我能持续工作的支撑点。”
当你知道哪些因素对你至关重要时，你就可以努力去维护它们，或者至少在它们消失时，能第一时间察觉，并意识到自己为什么会突然陷入低谷。如果你不清楚这些东西的重要性，或者只是把它们当作“生活中可有可无的美好之处”，那么当它们消失时，你很可能不会立刻察觉到所带来的压力，直到自己已经陷入了深深的痛苦之中。 source
比如，我们的通勤路线包括沿着水滨步行十分钟，这不仅让我们呼吸到新鲜空气，还对我们的身心健康非常有益。（或者，相反地，我们的通勤完全不需要步行，这让整个过程更加顺畅，因为我们并不喜欢走路。）我们的热水器很好，因此我们可以洗半小时的热水澡，而这对我们来说是放松和恢复精力的重要环节。我们在办公室里可以背靠墙坐着，这样就不用担心别人是否认为我们看起来足够“努力工作”，只要工作能按时完成就行。街角的商店营业到很晚，所以我们可以随时去买东西。我们的室友是厨师，因此厨房总是干净整洁、储备充足。
可以把这些事情理解为我们生活的“支撑点”。它们不仅仅是生活中的美好点缀，而是你精神架构的一部分，是支撑你正常运作、让你茁壮成长的关键因素。而当这些因素发生变化时，生活可能会突然变得更加困难，甚至可能完全崩溃。而这种变化往往是出乎意料的，因为我们很难意识到，哪些环境或日常习惯实际上是非常重要的支撑点。我自己通常也是在事后才意识到这一点。
比如，在经历了几个月的疲惫后，我才恍然大悟：“原来，拥有属于自己的私人空间对我来说是很重要的支撑点。” 在体重突然下降后，我才意识到：“原来，把营养奶昔放在床边，随时可以喝，是很重要的。” 在工作效率突然下降后，我才意识到：“原来，在一个安静、背靠墙的角落工作，是我能持续工作的支撑点。”
当你知道哪些因素对你至关重要时，你就可以努力去维护它们，或者至少在它们消失时，能第一时间察觉，并意识到自己为什么会突然陷入低谷。如果你不清楚这些东西的重要性，或者只是把它们当作“生活中可有可无的美好之处”，那么当它们消失时，你很可能不会立刻察觉到所带来的压力，直到自己已经陷入了深深的痛苦之中。 source