心理自助与互助
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非专业频道,请自行辨别信息。

如果您有自杀,自残的想法,请联系自杀干预热线。

北京自杀研究防治中心专线: 800-810-1117 / 010-82951332
上海生命线: 400-821-1215
上海市精神卫生中心: 021-12320-5 / 021-64387250
广州市心理危机干预中心: 020-81899120
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Forwarded from 微博精选
深入了解家暴双方的心理机制也多少会帮助加深对轮回的理解。在极度的欢愉和痛苦间摆荡,人的自我感(故事线)变得非常强烈。记忆中对欢愉的期待,和对痛苦的恐惧,使人很难从这种模式里解脱出来。许多成瘾问题也有类似的心理机制。

【网评】家暴受害者的大脑,因为长期被强刺激循环,会形成类似毒瘾的后果。我以前写过一篇博文讲过我妈的亲身经历,原博这篇从科学角度分析了这个成瘾机制,推荐。复读:中度重度抑郁的家暴受害者如果要成功摆脱过去,需要吃抗抑郁药帮助大脑恢复平衡,光靠意念几乎不可能 查看图片 source
Forwarded from Long Pic Cut
家暴受害者的大脑,因为长期被强刺激循环,会形成类似毒瘾的后果。我以前写过一篇博文讲过我妈的亲身经历,原博这篇从科学角度分析了这个成瘾机制,推荐。复读:中度重度抑郁的家暴受害者如果要成功摆脱过去,需要吃抗抑郁药帮助大脑恢复平衡,光靠意念几乎不可能 source
Forwarded from 微博合集
见朋友的时候她讲了一件事,有次她跟男朋友跟一个有孩子的朋友出去玩,小孩当时跟他们两个玩的特别好,问她男朋友:“哥哥,能不能给我买这双鞋”,一般父母,听到这句话都会感觉这个小孩子是不是有点“不懂事”,怎么麻烦别人呢,还是第一次见的朋友的男朋友。

但是那个妈妈没有,她去跟孩子讲:“那你自己去跟哥哥讲,自己去跟哥哥协商,问问哥哥可不可以”,我当时听完真的大为震撼,朋友接着说,那个鞋就是一家快消的鞋,很便宜,朋友也知道对我男朋友来说不会有什么负担,但是她鼓励孩子去说去,去沟通,去协商,而且她的男朋友买的也很开心,后来他们再见小孩,发现小孩子还是穿的那双鞋(我是感觉有可能是故意穿的,就父母真的很周到),就感觉应该是有穿很久,很值得,很开心。

我听完之后真的挺感动的,朋友接着说,因为她朋友小时候家里管着不让吃糖,所以她长大之后嗜糖如命,她就知道很多时候父母可以在能力范围内满足孩子的愿望,孩子在路上看到手办,问能不能买的时候,她会跟孩子讲可以买,买这个是因为快到春节了,或者各种原因,她一定在孩子提出第一次要求的时候不会拒绝,因为她知道如果小时候一直限制孩子的物欲,等孩子大了有钱了,钱可能全花在手办上,起因就是小时候的诉求一直没有被满足。

昨天这个故事可能是我近期听过的对我影响最大的故事,就听的时候好感动,一种很少见的不去训练孩子懂事的故事

【网评】是滴 而且能提出自己的要求其实是特别可贵的品质

【网评】中国人的懂事最后往往发展成过度的防御心和欲求不满,一生都想对别人做测试 source
Forwarded from 推特翻译
如果曾经有亲友伤害过您,您完全可以选择原谅,但保持与其断联。

【网评】另外您心理创伤的修复,与是否原谅肇事者无关。您完全可以选择不原谅。 source
Forwarded from 豆瓣合集
我说过很多次很多次我非常感谢父母介祸害小组,因为在我还是一个小孩的时候,我一直一直一直觉得是自己错了,是自己不对,没有人会和我交流这些,我也找不到像我这样一个不对劲的小孩要怎么做,所有人都在说叫你做一个好小孩乖小孩。

是从父母介祸害小组让我了解到不是情绪错了,是事情错了;事情错了,情绪就不可能是对的。 source
Forwarded from 推特翻译
【原住民智慧】

我们活着不需要一定有个目的。我们活着不是为了工作,我们活着不是为了挣钱。

我们不需要刻意去做什么,来证明我们的存在。我们可以作为大自然的一部分,存在于这个世界之中。我们自然的状态就是美丽而特殊的。 source
Forwarded from 推特翻译
即使您在精神创伤、精神疾病或虐待关系中丧失了宝贵的年华,现在开始走向美好生活,还是来得及的。我保证。🌱💜 source
Forwarded from 推特翻译
【Redditor自述】【分居半年之后】【女性自述】

分居半年之后,我意识到我不是那个坏人,我不是那个有问题的人。

我决定离婚。

这半年里,我认识到:

1. 不是我不会沟通,而是我前夫拒绝沟通,乱发脾气。

2. 不是我对前夫要求太高,而是我前夫完全不能承担任何责任,完全不对我们的家庭做贡献。

3. 只要我提出任何要求,前夫都会以“你想要指挥我“来拒绝。不,我并没有想要操纵他,我只是正常的在陈述我自己的需求而已。“操纵”是我前夫莫须有的指控,一个用来拒绝我的万能借口。

4. 我做任何事情,都会被前夫批评,说我做的不好,不负责任。这是他想要从心理上击垮我,让我觉得自己什么都做不好,只能听从他指挥。这些批评是前夫用来操纵我的手段。

5. 前夫指控我在性爱中没有技巧,没有吸引力。不是这样的,是他自己相信了色情片里的性爱,对真实的性爱没有了兴趣。

6. 前夫指控我,说我愚蠢、粗鲁、刻薄和卑鄙。不是这样的,别人都不这么觉得。大家都很喜欢我。

7. 最重要的是,我意识到,我爱我自己。我一个人的时候很开心。离开了前夫,我找回了自己。 source
Forwarded from 网页剪报
【抑郁突然好转还用看医生么?】

重度抑郁症自杀比例还是比较低的。重度转入轻度的时候开始出现行动力,自杀率增多。所以抑郁症好转的时候一定要格外注意,严格遵循医生的指导。

突然好转,还可能是双相情感障碍。也就是常说的躁郁症,狂躁与抑郁交替发作。这种情况下必须看医生,精神卫生中心看精神科医生。很多人有强烈病耻感,拒绝承认生病或者害怕受到异样看法而不去看医生。要明白,无论是抑郁症还是双相情感障碍,都是正常的疾病,能够治疗。越早接受治疗对你康复越好。 source
Forwarded from 推特翻译
【进食障碍】

1. 进食障碍多种多样,每个进食障碍者面临的困难也各有不同。

2. 厌食症是曝光度更高的进食障碍,也是被媒体误解更多的进食障碍。

3. 并不是每个厌食症患者都骨瘦如柴。消瘦是对厌食症的一种社会定见,是错误的。

4. 并不是每个暴食症患者都超重。

5. 对进食障碍的定见可能会导致超重的厌食症患者和体重过低的暴食症患者难以获得帮助。根据进食障碍的类型,对患者的体型体重作出假设是有害的。请不要这么做。

6. 没有哪种进食障碍比另一种更严重。每种进食障碍都可以很严重。

7. 三分之一的进食障碍者是男性。

8. “进食障碍者都是女性”,是对进食障碍的误解。

9. 任何种族、任何性别、任何年龄、任何体重的人,都有可能患上进食障碍。

10. 即使是不进食的时候,患者的思维也会常常会被进食相关的内容占据。

11. 体重的恢复 ≠ 痊愈。进食障碍影响思维和行为,痊愈需要身体、情绪和心理全方面的康复,不止是体重的恢复。

12. 体重与进食障碍的严重程度无关。正常体重的患者完全可能病情更为严重。

13. 进食障碍的严重程度并不能一眼看出。

14. 进食障碍不是自主选择。进食障碍 ≠ 谋求关注。

15. 进食障碍往往与羞耻、污名和愧疚相关联,因此很多患者选择隐瞒病情。

16. 进食障碍的成因多种多样,与精神创伤、基因、文化、基础疾病等都有关系。

17. 请不要假设进食障碍者是在寻求关注。这种假设会伤害到患者。

18. 很多患者可能需要数月,甚至数年才能康复,请耐心治疗。

19. 进食障碍是可以痊愈的,请不要丧失希望。 source