痛苦难眠的日子会过去的。那个曾经让你难受不堪的事情也会过去的。拨云见日的那天会来的。 source

每个人都有各自的创伤。

我小时候不明白这个道理，所以非常困惑为什么很多人会做出完全不理智的奇怪事情。也许所有小孩都困惑过吧。

就像著名作家罗伯特·安东·威尔逊说过的那样，“没有一个成年人是精神状态完全健全的”。我们每个人都会遇到很多困难，这些困难会在我们身上留下痕迹。但好在，当有人以最难以理解的方式崩溃的时候，我们还是可以选择善良、理解和同情 —— 这些是我们人性的一部分，是“爱”另外的名字。 source

我想谈一谈这部1996年的老电影，《玛蒂尔达》。这是一部革命性的电影。前无古人，后无来者。

《玛蒂尔达》讲述的是一个孩子离开原生家庭的故事。不是什么这个小孩发现自己是领养的然后找到了她真正血缘上的家人，她自己原生家庭的父母就是血缘上的父母，但这两个人是很糟糕的人，所以她逃离了。电影里对这个孩子的逃离原生家庭的做法是高度肯定的。她没有因为逃离家庭而“遭受命运的惩罚”，也没有因此觉得自己“抛弃了父母”。这部电影完全没有别的影视文学作品里反复说的什么“天下无不是的父母”或者“无论如何你都要爱你的父母”。玛蒂尔达逃离了原生家庭，开始了幸福的生活。或者说，正是因为玛蒂尔达逃离了原生家庭，所以她可以开始幸福的生活。

我认为，正是因为大量的文学影视作品里都充满了“你父母永远是你父母”的鬼话，我们需要成千上万部《玛蒂尔达》这样的电影来点明真相。 source

我发现很多人反对全民基本生活保障相关的政策，是出于对人“懒惰的本性”的假设。这些人相信除非有生存压力的逼迫，否则人不会去做任何有益的事情。

而我认为恰恰相反。我看到无数人在生存压力不断逼迫着的苦难模式里埋没了才华，如果让这些人脱离困境，Ta们能成就的事情是不可估量的。 source

想办法离开那些不再适合你的环境
想办法离开那些和你追求的生活背道而驰的环境

等到做完这些
你会惊喜地发现

那向着想要的生活进发的旅程
你已经走完了的前半段 source

我的目标
是不断蜕变
一次次突破别人对我的定义

我的目标
是永不停止探索和学习

我的目标
是生命不息
用心生活每一天 source

如果你不断在精神或身体已经撑不住的时候还要强行努力，总有一天你的精神健康和身体健康会来讨债的。

不管你的意志力多么强大，不管你喝多少咖啡因，你也绝不可能长期每天只睡三小时。如果你一直无视你的身体或精神需求，你的身心状态迟早要出问题。而如果你继续无视下去，你的问题只会越来越大。

拿身心健康去冒风险真的不值得。该睡觉时就睡觉。该休息时就休息。是的，也许你能“再撑一撑”，但这样再“再撑一撑”对你没有任何好处。为了长期的身心健康，照顾好自己吧。 source

毁灭比创造容易。杀死比复活容易。恨比爱容易。在有害的习惯和本能里不断自我伤害，比为了身心健康努力审视自己的想法和行为，要容易。

陷入有害的习惯有时是难免的，但你得对自己的人生负起责任来，努力改正那些习惯。这些有害的习惯并非你不可分割的一部分，而是完全可以改的。去尝试吧。去改变吧。

我有边缘型人格障碍。也就是说，我情绪波动很大，又很需要依赖别人。因为边缘型人格障碍造成的情绪需求和控制欲的驱动，我很快养成了很多操纵别人情绪的习惯，成为了身边的人的负担。但后来我意识到了这件事情，并开始慢慢改正。我开始积极就医。我开始认真思考我的人生和我的人际关系。渐渐的，我对自己有了更深也更稳定的认知，也努力发展和维护起了一组更健康人际关系。 source

对我来说
从创伤中慢慢走出来的过程中最重要的一步
是认识到很多事情其实并没有我想象的那么糟糕可怕

一起装家具并不一定会爆发争吵
坐下来讨论个人边界并一定意味着要时刻准备着对方抓住你的丁点小错然后大发雷霆
和在意的人分享自己喜欢的事情并不一定意味着要掐好时间以免一说几个小时招来嫌弃

世界其实是个美好的地方 source

在今年的尾声
我想友情提醒所有人
你并没有浪费这一年

这一年里
所有快乐的时刻
所有放松的时刻
所有或大或小的成就
都是人生重要的一部分

如果你在今年遇到了很多困难
那我想和你说
你坚持下来了
这些困难没能打倒你
你应该为自己骄傲的 source

走出创伤总是这样的。慢慢的，你会发现听某首歌曲的时候能放松一下下。然后某个时候，你会发现有那么一两天会感觉轻松一些。让这些片刻的安稳成为你坚持下去的动力吧。 source

或许在接下来的几天里，你会看到很多人开始分享自己在2024年做到了这个事情那个事情。

但如果你在2024年唯一做到的事情，就是成功坚持了下来，走完了这一整年...

我想和你说 —— 没关系的，别人和你各自有各自不同的生活和经历。放松心态，找到属于自己的路，继续前行吧。 source

即使你的生活
还没有完全脱困

也请敞开心扉
让快乐提前走进你的生活 source

你可以因为痛失所爱而悲伤
但一边继续前进去探索你人生的精彩

你可以深深怀念某个曾经陪伴过你的人
但一边也深深爱着你现在身边的人们

你可以铭记不忘关于某些人某些地方最美好的时光
但一边也绝不忘记关于那些人那些地方最糟糕痛苦的记忆

你可以不再愿意去联系某个人
但一边把这个人教给你的技能和道理用在善良的事情上

你可以爱着某个人
但一边把你们两人之间的不合适看得清清楚楚

你可以真心希望某个人的生活越来越好
但一边和这个人保持距离

你可以每次想到某个人就不由自主地感到喜欢和快乐
但一边坚持自己再也不和这个人联系的决定

因为事情总是有很多不同的视角
因为世界充满着深刻而复杂的感情 source

你必须去延展你的生活
你必须留出时间和精力
去开辟新的经历

这意味着
你可能需要离开你的舒适区
你甚至会因此遇到一些不快的事情

但至少你可以做一些安排
从小的挑战开始
哪怕只是每次花三五分钟
去做一件新的事情

这一切都是为了你自己的身心健康
因为如果你长期处于过于熟悉的环境和事情之中
你的大脑会缺少新鲜的刺激
你会不由自主地消沉下来的
你会下意识地以为
这个世界正在一点点抽走你的生命力

但如果你开始真正探索这个世界
你会惊喜地发现
这个世界不但不会抽走你的生命力
恰恰相反
你还可以从这个世界汲取到源源不断的生命力

而你要做的很简单
就是寻找那些属于你的新鲜事物
拥抱那些属于你的新鲜经历 source

有一天
你会讲出你的故事
讲述你如何渡过那些最艰难的年月
讲述你如何走到柳暗花明

然后你的故事
会成为别人指路的明灯 source

当友善难以找寻的时候

我会先从对自己友善一些
对别人也友善一些开始

我希望有一天
当我们回首一生遇到过的所有困难时
我们会突然想到

“我没有在遇到过的任何一处困难那里放弃”
“真是太好了” source

爱你
是为你战斗

是为了你
去建设一个你能自由生活的世界 source