【有毒关系 / 情绪虐待】

情绪虐待带来的创伤常常被忽视。很多人深陷有毒的关系之中，无法得到救援。

我们这边列举几个有毒关系的信号，帮助大家更好的识别情绪虐待。⠀

【一】否认事实，否认您的情绪，尝试操控您，比如：

1. “这是你臆想出来的。你有精神病。”
2. “你太敏感了！”
3. “都是你的错！”
4. “我骂你打你，都是因为你激怒了我。”
5. “你爱我的话就按我说的做。”

【二】过分嫉妒，比如：

1. 对方想和您时时刻刻在一起。
2. 检查您手机。
3. 不断指控您出轨。
4. 跟踪您。
5. 不断询问您朋友关于您的去向。
6. 不断搜集您去向的细节，比如查看您车子的里程数。

【三】控制您，比如：

1. 为您做决定。
2. 不断打探您一天都做了什么。
3. 以安全为名，打探或限制您的行动。
4. 如果您没有按照对方安排行动的话，对方会大怒。

【四】对您提出不合理的要求，比如：

1. 期待您样样事情都完美。
2. 期待您满足对方所有的需求。
3. 当您不能满足对方需求时，对方大哭大闹。
4. 对方用不合理的方式表扬您，要挟您去满足那种期待。

【五】对方的情绪容易失控。比如：

1. 对方容易将无关的事情，视作对自己的攻击。
2. 对方会用各种手段，尝试和您吵架。
3. 您每天都小心翼翼，避免惹怒对方。
4. 如果您不符合对方的期待，对方就要大闹。
5. 对方遇事只会责怪别人。
6. 即使只是小事，对方也会大闹。

【六】对方将您孤立起来，比如：

1. 对方要求您远离朋友。
2. 对方说您朋友的坏话。
3. 对方总是指责您和您的朋友有私情。
4. 对方指责您太依赖您家里。
5. 对方指责您家里控制您。
6. 对方不许您使用车辆或手机。
7. 对方不许您有自己的空间。
8. 对方阻碍您的学习或工作。

【七】对方急于与您建立关系，比如：

1. 刚刚开始就想与您同居，订婚或结婚。
2. 不断强调您是特别的。
3. 对方在您没有准备好的时候，强行推进关系。

【总结】如果您不确定这段关系是否健康，请询问您自己，您在这段感情中有安全感吗？受到足够尊重了吗？

请多多咨询您身边可信任的人。您的家人、朋友、或咨询师或许能给您更多的建议。

如果您不确定，请寻求建议和帮助。 source

【节日与进食障碍】

食物往往是节日重要的一环。节日期间，进食障碍者的病情往往容易复发或恶化。

针对进食障碍者身边的人，这边有几点建议：

1. 请不要干涉进食障碍者的进食习惯。

2. 请不要关注进食障碍者的进食。

3. 请不要在进食障碍者面前谈论食物、运动、身材等相关话题。

4. 请安排和食物无关的活动，比如一起看电视，一起玩桌游。

5. 每个进食障碍者都有各自不同的困难，请尽可能了解对方的情形，提供更恰当的支持。

针对进食障碍者，这边有几点建议：

1. 请记住，当别人为您提供食物时，您可以说不。

2. 请为节日可能的病情变化做准备，提前安排，提前取得专业建议。

3. 当您开始给自己负面心理暗示的时候，请记得及时刹车。多关爱自己，多肯定自己。

4. 有些事情可能能让您得到安慰，回归平静。请多多做这些事情。具体是什么事情，当然因人而异。

5. 请对自己好一些，对自己宽容一些。病情稍微恶化一些，有时是不可避免的，并不是您自身的失败。

6. 节日期间，请避免被进食障碍完全困住，请多做一些您喜欢的事情。 source

深入了解家暴双方的心理机制也多少会帮助加深对轮回的理解。在极度的欢愉和痛苦间摆荡，人的自我感(故事线)变得非常强烈。记忆中对欢愉的期待，和对痛苦的恐惧，使人很难从这种模式里解脱出来。许多成瘾问题也有类似的心理机制。

【网评】家暴受害者的大脑，因为长期被强刺激循环，会形成类似毒瘾的后果。我以前写过一篇博文讲过我妈的亲身经历，原博这篇从科学角度分析了这个成瘾机制，推荐。复读：中度重度抑郁的家暴受害者如果要成功摆脱过去，需要吃抗抑郁药帮助大脑恢复平衡，光靠意念几乎不可能 查看图片 source