心理自助与互助
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非专业频道,请自行辨别信息。

如果您有自杀,自残的想法,请联系自杀干预热线。

北京自杀研究防治中心专线: 800-810-1117 / 010-82951332
上海生命线: 400-821-1215
上海市精神卫生中心: 021-12320-5 / 021-64387250
广州市心理危机干预中心: 020-81899120
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Forwarded from 推特翻译
生活的秘籍在于,即使在非常难过痛苦的时候,仍然去做那些能维护自己身心健康的事情。

我也说不清为什么,但这样坚持一段时间之后,你会感觉好些的。 source
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在你的人生旅途中,你会不断遇到新鲜的事情!

试试看时不时告诉自己,“我想去系统全面地了解一下某某事情”。
试试看时不时询问别人,“关于某某事情有哪些比较好的资料?”
试试看时不时在讨论中停一下,“不好意思我想先查清楚百科文献/地图史料/字典/新闻再讨论”。

有不知道的事情再正常不过了,扔掉碍事的尴尬,抓住那个学习新知识的机会吧。

评论:同时,不要因为别人不知道什么事情而去冷嘲热讽,说什么“你怎么连这也不知道”之类的话。 source
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那些不给孩子任何自主的权利,还和孩子说什么“打是亲骂是爱”的家长,实际上是在给孩子洗脑,让孩子在长大之后更容易陷入伴侣的虐待而不自知。

这个问题迟早有一天会被摆上台面,可惜现在还没到那个时候。 source
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爱不是凭空出现一成不变的磐石

爱是需要用心烘焙的面包
爱是千千万万次
再起面团重开炉灶的精心坚持 source
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甲:小孩或者青少年难过不开心的时候,常常会遭到嘲讽奚落,甚至被责骂要求立即停止摆脸色,“不然有你好看”。而大人们难过不开心的时候,却可以随意拿孩子出气。成年人权力真大啊...

乙:大人心情不好的时候,小孩必须如履薄冰避免触怒大人,否则就是“自讨苦吃”。而小孩自己心情不好的时候,也是小孩有责任必须假装高兴,如果没装好流露出了难过的情绪,那也是“自讨苦吃”。

丙:想想真是太糟糕了。明明大人有更多人生的经历、更全面的视角、更广的背景知识、更精细的大脑发育来处理自己的情绪。那种要求小孩必须强颜欢笑,自己不开心就要拿小孩出气的大人真的是人渣。小孩子需要的是慢慢学习健康合理的情绪管理,而不是背上安抚大人情绪的责任。

丁:我最看不下去的情况就是小孩明明很难过,大人却还在责怪小孩“摆脸色”。 source
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在11月的时候
开始新的项目

在40多岁的时候
开始新的人生

在周五的时候
开始新的计划

在5点的时候
开始新的日程

在31号的时候
开始新的旅行

时间永远不晚
我们可以现在就出发
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合适的伴侣并不会“把你补全”
因为你本来就是完整的

合适的伴侣会让你成长
成长为你自己喜欢的舒展的样子 source
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真心说,我能想出的最好的建议就是 —— 为你的朋友们提供食物。

有人陷入困难或动荡的时候,去伸出援手吧。如果对方决定不了想吃什么,你可以问清楚对方在吃上有什么偏好,然后为对方提供选择。

有朋友要生孩子了?送上外卖券,让你朋友可以在医院吃上热饭。
有人刚刚痛失亲人?问问看能不能去Ta家里帮忙做饭。
好兄弟好闺蜜被下岗了?看看能不能点个外卖送过去。
好姐妹好哥们抑郁在家不出门了?说不定如果你接送的话Ta其实很愿意去麦当劳吃一顿的。

人生最困难最低谷的人,是很容易疲倦、很容易伤心、很容易生气的。在这种时候,顾不上吃饭是很常见的。去照顾你身边的人吧。有钱出钱,有力出力,有时间出时间。去传递你的善意吧。 source
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裹上大衣
到冬天的户外走上一圈吧

感受一下外面的凉爽
然后回家
暖一暖手
暖一暖脸颊

给自己倒一杯热茶
也许再加一勺蜂蜜

你会想明白很多事情的 source
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人在自然状况下就是会无意识地被周遭的动静和变化吸引的。下次您穿过人群或者上课迟到或者任何被很多人看着的时候,您可以提醒自己,这些人只是受习惯和天性的驱使不自觉地看你,并不是有意盯着你,也不是对你有所不满或者觉得你做错了任何事情。 source
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爱不是凭空出现的一成不变的磐石

爱是需要用心烘焙的面包
爱是千千万万次
再起面团重开炉灶的精心坚持 source
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承认走错了门,好过在错误的房间里蹉跎余生。 source
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随着年岁的增长,我一遍又一遍地深深体会到,爱的本质是互相映照互相放大彼此的光彩。无论是友情之爱、家人之爱、还是浪漫之爱,都是如此。

爱是体贴。爱是坚持。爱是当我们被悲伤和羞辱笼罩的时候,为我们拨开云雾点亮希望。那是我们的重生。那是我们所爱之人的高光时刻。 source
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如果你感觉你自己也不知道自己究竟是一个什么样的人,我的建议是找一本笔记本,然后把你的所有事情都整理在上面。

你的观念。你认可的话。你喜欢的艺术作品。你喜欢的明信片。你想做的事情。你的日记。你的书评。你喜欢的电视剧。你需要做的事情。你想去的地方。你想买的东西。你喜欢的音乐。你的心情变化。你正在做的事情的进度。你喜欢的图片和照片。你的便签。你存下的票根。你存下的信件。你收藏的花和叶。你随机的想法。你的计划。你心存感激的事情和人...

在这个过程之中,我想你一定会慢慢开始了解自己,了解自己的喜好,了解那些属于你但你自己都不曾意识到的面向,特别是当你过了一段时间之后再回看之前整理出的文字和照片的时候。 source
Forwarded from 推特翻译
如果你收到带有仇恨的评论,我的建议是删掉那条评论,不要去回复。

我完全同意,发仇恨评论是非常下作无耻的行为。我建议你删掉评论,并不是出于“受了欺负忍耐一下免得惹祸上身”的想法,而是我认为在这种情况下删掉评论才是最有力的回应。对方绞尽脑汁在你的评论区发布那些自以为非常“机智精妙”的充满恶意的言论,一遍遍刷新等待着你怒火冲天的回应,但你轻轻一点就能将对方这份心血化为乌有。没有人看到那条仇恨评论。更没有人回复。你继续着你的日常,发发你家小动物的可爱图片,讲讲你一天里遇到的暖心的事情。

这就是我们常常说的“不要给仇恨言论曝光的机会”。那些发仇恨言论的人乐于制造混乱和痛苦并从中得到别人的注意,而我们要做的就是不给这些人任何得逞的机会。 source
Forwarded from 推特翻译
生命的意义在于经历。

吃一瓣橙子,等待下雪,与人相爱,和一幅画作一次次相会,踏出家门看满月,潜入水下,找到自己最喜爱的颜色,感知美,与自己相处,和别人产生羁绊,追求自己所想...

其它的,都只是纷纷扰扰而已。 source