心理自助与互助
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非专业频道,请自行辨别信息。

如果您有自杀,自残的想法,请联系自杀干预热线。

北京自杀研究防治中心专线: 800-810-1117 / 010-82951332
上海生命线: 400-821-1215
上海市精神卫生中心: 021-12320-5 / 021-64387250
广州市心理危机干预中心: 020-81899120
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Forwarded from 推特翻译
如果你对“如何照顾好自己”提不起兴致的话,我们可以换个说法,告诉自己这是“自我身心的系统维护”。 source
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Forwarded from 推特翻译
随便说说哦。我觉得维护健康的伴侣关系的要点在于:和对方直接讲出你自己的需求。

我看到很多人在网上说:
我想要我伴侣为我做某某事送我某某东西的,但TA怎么从来没做过这些事情,送过我这些东西呢? —— 去和对方说呀。
我想要我伴侣和我互通情书,但现在没有人写情书了,怎么办? —— 去和对方说呀。
我想要一束我伴侣的头发带在身边。 —— 去和对方说呀。
我想要我伴侣定期给我送花。但TA不送我。 —— 去和对方说呀。

你伴侣不知道你的需求,然后你因为需求没有满足而不开心。你其实该和你伴侣说的呀。你伴侣不能到你脑子里看你的想法,你不说,你伴侣很难知道的。

啊,我说了,TA再做这个事情,再送这个东西,这件事情就没有那么美好了。 —— “你不说对方就全知道”的事情只有编出来的言情小说里才有啦。不要沉浸在“我就要做言情小说的主角”的幼稚想法里啦。

大家都说“人际关系里沟通很重要”。这个道理是真的。你有什么需求,去和对方说吧。 source
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Forwarded from 推特翻译
所有孤单无助的人
所有不得不一个人吃饭的人
所有隐瞒着父母假装自己有朋友的人
我爱你

我知道你的痛苦
我知道你的艰难
你要知道
所有这些都不是你的错

事情会变好的
你会迎来人生的转折的
那些和你一见如故的朋友正在前方等着你
和所有人一样
你会找到属于你的美好情谊

如果你还暂时在孤单之中
坚强起来
有很多和你一样也暂时处在孤单之中的人
去积极寻找那些人吧
你会找到陪伴的
你会找到支援的
向前看
不要放弃 source
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Forwarded from 推特翻译
我要在12月提醒每个人这件事。
你并没有虚度这一年。

如果你努力走到了现在,就不算是虚度你的今年。
你认真度过了这一年,你大笑、哭泣或者微笑,你看见阳光的灿烂也接受了雨水的洗礼,而最重要的是,你还在这里。

你并没有虚度这一年的光阴。
你走了好长一段路,而我以你为傲。 source
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Forwarded from 推特翻译
如果你刚刚满20岁,却已经因为觉得自己老了而难过,我想和你说 —— 我今年33岁了,我现在感觉比25岁的时候,20岁的时候,16岁的时候都要更自信,更强壮,也更有才华。

不要让那些无良商家的广告给你带来年龄焦虑。以前我们说60岁才刚刚踏入老年,谁知道现在有人说什么20岁就已经“错过了最好的年华”。你的人生才刚刚开始呢!

你以为因为大多数小说里的主角都很年轻,以16-24岁的人居多,就以为只有那段时光才是“最好的年华”。不是这样的。小说里这么写,是因为大多数小说的作者希望获得更多读者的共鸣。如果小说的主角16岁,那很多16岁左右的人会来读这个小说,然后觉得主角和自己的经历感受非常相像。但如果小说的主角40岁,你很难找到很多40岁左右的人来读小说,读完又产生那种程度的共鸣。因为人到了40岁之后会有很多个人的经历和想法,没有那么容易再和别的40岁的人产生“我们的经历和感受都非常相似”的感觉了。

随着我们的成长,随着我们经历各种不同的事情,我们会发展出越来越多真正属于我们的个性,我们会积累下越来越多真正属于我们的印记。20岁只是序幕的尾声而已,故事才刚刚开始! source
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Forwarded from 推特翻译
“我三十岁了,我已经老了...”

醒醒吧,说什么傻话呢。你的人生才度过了短短的三个十年,在前两个十年里,你甚至不能喝酒,不能租车,也不能为自己负责。三十岁的你,是人生的花园里刚刚绽放的花朵。 source
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Forwarded from 推特翻译
诚实地讲出自己的需求,能拉近人和人之间的关系。

请让那些在意你的人知道你需要什么吧!这样在你有需要的时候,这些人可以出现在你的身边,陪伴你,并真正帮助到你。你们之间的关系会因此愈加深厚的! source
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Forwarded from 推特翻译
甲:教会小孩子们情绪无法自控的时候可以离开事发的地方冷静一会儿,对孩子之后的人生至关重要。

乙:我是一名幼儿园老师。这是我给孩子们准备的“单人休息区”。无论什么时候,只要孩子有需求,都可以来这边休息。这边有解压的玩具,有橡皮泥,有泡泡水,有书,有减噪耳机。孩子来到休息区的时候,可以把自己的照片挂在写有自己现在心情的“心情板”下。这样我就可以知道,如果孩子叫我过来我可以做些什么。孩子们常常会需要独处的空间。孩子们需要学会情绪无法自控的时候如何应对。看到孩子情绪失控就去惩罚孩子,是非常糟糕的做法。我们大人的责任是给孩子学习的机会,让孩子一点点开始处理自己情绪。这对孩子的成长非常重要。

丙:我是幼儿园的代课老师。我常常会根据需求去照顾不同的班级。但无论我在那个教室带孩子,我都绝对不会对孩子使用惩罚性的措施。如果有小孩发脾气的话,我会让这个小孩坐到一边平复一下心情。大多数时候,小孩只是需要有人提醒才能开始自我的情绪调节,所以常常我一说,小孩就冷静下来了。等小孩冷静下来之后,我会和小孩聊天,让小孩和我倾诉刚刚发生了什么。我从来不会吓孩子对孩子说什么“你闯祸了”之类的话。我对孩子说过最重的话大概是,“你这样扔椅子可能会让别人受伤哦,如果别人受伤了,我就不得不把你的家长叫过来了,虽然我一点都不想叫你家长过来。” 我会一点点开导小孩,“刚刚发生了什么呀”,“为什么你这么生气呀”,“这件事情确实很让人生气但你不能因此去伤害别人”,“下次生气的时候你把我叫过来,我会尽力第一时间过来陪你的”,“我们一起商量着解决问题好不好呀”。虽然如果家长在家里的时候只会因为孩子发脾气而去惩罚孩子,那让小孩学会处理自己的情绪会很艰难,但至少我可以保证我在教室带孩子的时候,孩子们可以有一些些的成长。 source
Forwarded from 推特翻译
“以害人为乐的人绝不可能创作出好作品”是将作品优劣和艺术家天分高低与正直善良混为了一谈。实际上,我们人类的特长就是欺骗和伪装,作者在作品中装出自己不曾拥有的品质,是常常发生的事情。虽然我并不同意“人和作品要分开看”,我认为了解创作者的为人是欣赏作品中很重要的一部分。

评论:另外,“人如其作”是对人性的误解和过度简化。我们人类是非常复杂的。我们可能有善良的一面,也有害人的一面。我们可能在某件事情上毫不在意别人的生死,却在另一些事情上非常体贴周全。我们可能会去有意伤害一个无辜的人,却对另一个人满怀善意和同情。 source
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Forwarded from 推特翻译
2018年5月30日,一位网友意外获得了一大窝猫咪。很快,他决定收养猫咪一家... source
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我小时候是有自己房间的。

但我母亲总是不失时机地敲打我,要我知道这个房间并不属于我的事实。我母亲告诉我,她才是这个房间的主人,而我只是被允许借住在她拥有的这个房间里而已。

从道理上来讲,我母亲说的没错。但正是她的话,让我陷入到了痛苦的观念之中 —— 我什么都不是。我的存在对我母亲来说只是负担。我什么都没有。我甚至没有隐私。哪怕是再小的东西,都不能真正属于我。只要我母亲愿意,她有权随时随地没收任何我的东西。 source
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Forwarded from 推特翻译
在你不知道的地方,很多人讲过你的好话,很多人讲述过自己对你的关心和喜爱。 source
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