我现在能在几秒之内毫不费力地把我的头发盘出优美的造型，但我仍记得，刚刚开始的时候，仅仅是一个简单的马尾辫就需要花上我长达一刻钟的时间。

我现在能随意跳上我的自行车，不假思索地沿着任何我想要的方向骑行，但我仍记得，刚刚开始的时候，我曾在紧张之下忘记了如何转弯和刹车，差点骑进池塘里。

我现在只需要站在冰箱前面一分钟就能列出一张完整的购物清单，但我仍记得，刚刚开始的时候，我每次准备购物清单，都得花很长时间清点家里的存货。

我现在连样子都不需要画，徒手就能缝纫出一条裤子来，但我仍记得，刚刚开始的时候，我想要给我的小玩偶做一条小裙子都需要我外婆手把手教我，而当时外婆那台缝纫机看上去真的是又复杂又危险。

我现在做意大利面根本不用思考，但我仍记得，刚刚开始的时候，我每次都需要问我妈妈面条和调料的配比。

我现在能自己把客厅的旧家具翻新成我想要的规格，但我仍记得，刚刚开始的时候，我甚至不敢用电钻，连那种装电池的小电钻我都不敢拿在手上。

我现在能轻松在Excel里拉出我想要的数据，但我仍记得，刚刚开始的时候，即使只是把一列数字排序，我都需要思考很久。

我现在能一边上课一边打围巾，而且手上有点事情做反而听讲能更专注，但我仍记得，刚刚开始的时候，我打的第一条围巾奇形怪状又小又丑，没人能穿得上。

这就是生活的美好和神奇之处 —— 我们学习，我们改变，我们成长。

回望往昔的时候，我感叹时光的流逝，感叹自己经历了很多，变化了很多。但放眼将来，我又看到了大把的时间和机会，去学新的东西，去掌握新的技能。 source

我看到我的周围渐渐多了很多恐惧，在这些恐惧下，人们开始毫无顾忌地仇恨，毫无顾忌地刻薄，毫无顾忌地伤害。人们开始组成小团体，“内部”越是无条件地团结，“外部”的人就越被视为异类。

我对自己说：我不会随波逐流。我知道这个世界上会发生很多令人害怕的事情。但我不会因为害怕而失去自己的本心。我不会和霸凌别人的人玩到一起去。我要保持我自己的勇敢和善良。我要呼吁真正的那种团结。最重要的是，无论发生什么，我都不会停止我的爱。 source

有时候你身边的人会和你说，某个早在你出生之前就去世了的人如果还在世的话，你一定会很爱这个人的。那些时刻真的能让人感受到一种延绵不断的忧伤。

我妈妈曾经和我还有我最好的朋友说，如果我外公还在世的话，我们一定会喜欢和他聊天的。我妈妈还说我和我哥哥不仅继承了我们已故的舅舅的幽默感，而且和舅舅长得也非常相像。

我常常有这样的感觉，那些明明已经离我们远去的人，在我们的爱和回忆中，又回到了我们的身边。从周围人的只言片语里，从我们自己身上，我们认识了那些已经没有机会去真正认识的人。 source

亲爱的朋友们，请看一看这支可爱的行进乐队！里面有超多可爱的小细节！ source

如果你想要和别人建立良好的关系，请记住一个重要的知识：很多时候人们并不了解对自己做的事情会如何影响到别人。

比如你看到某个人把一大堆本来应该属于一群人东西都占为己有了，你可能以为TA很自私，但实际上很可能就是TA没有想到身边还有别的人也需要这些东西。比如有时候你的朋友没有邀请你去看一个电影，你可能以为TA是在排挤你，但实际上TA只是很肯定你对这个电影没兴趣。比如有时候你觉得有些人对你态度不好，肯定是因为什么原因生你的气了，但实际上TA只是前天晚上没有睡好。

我们每个人都有自己很多自己的事情需要关注和思考，我们的视角常常是有局限性的。我们只能从我们的视角间断性地看到一些人的某一些侧面，但不可能在短暂的时间里同时看到所有人的想法和需求。了解到这一点真的帮助到我很多。 source

如果你反对用体型去评价或羞辱别人，那你也不该用头发稀少、发际线后移、肥胖、或有啤酒肚去嘲笑男性。

除非对方要求，我绝不会去评价别人的身体。无论是好的评价还是坏的评价。 source

你还活着
你还在成长

不要放弃希望
你的未来有无限的可能 source

虽然我们都知道，大多数时候小孩并不是有意在公共场合打扰别人的，我们应该对小孩温柔一些，耐心一些，给小孩子们探索周遭事物的空间，但有时候我们也会不由自主地想，“天呐飞机上的婴儿哭声怎么这么吵！”

评论：就像勇气不是无所畏惧，而是明知可怕，仍然去做善良的事情；温柔也不等于没有被打扰到，而是尽管被打扰到了，但仍然用善意去对待别人。 source

我们必须意识到，现在的青年为了生计已经焦虑到了可怕的程度。

想方设法把所有兴趣爱好都转换成可以变现的事情；
把工作放在所有其它事情之上；
满足于一份份朝不保夕的零工；
千方百计把自己打磨成工作时间最长最高效的员工；

一个健康的社会里的生活状态，不应该是这个样子的。 source

如果你最近的生活遇到了很多困难，我想对你说：

你会好起来的。
一切都会好起来的。

你会成长。
你的伤痛会慢慢愈合。
你会有新的想法，新的爱好，新的观念。

然后有一天，你会发现你又能从生活中获得快乐了。
虽然那种快乐，可能和你以前体会过的快乐截然不同。

你会过出你想要的生活的。
没有任何事情能阻挡住你的追求。
你不仅会坚持下来，而且会创造出属于你的精彩。 source

这是我的心理咨询师昨天和我说的：

有些人，特别是有些家人，只会记得和承认那个在自己的操纵安排下唯命是从的你。无论“当年”已经过去了多久，无论你改变了多少。

我现在还在想这句话。 source

如果在你心里，做坏事的都是坏人，坏人又是无可救药也没有任何好品质和其它人完全不同的一类人，那你很可能会因为刻意无视而纵容那些你心中“并不是坏人”的人去伤害别人，你自己也很可能因为从不考虑“自己会伤害到别人”的可能性而在无意间频频造成伤害。

这一切，恰恰都是源于这种误解 —— 所有坏事都是那种很特殊的“天性残忍恶毒”的人做出来的，而你自己又绝非其中的一员，因此绝不可能做出坏事。 source

虽然很遗憾，但有些时候，行事很糟糕的人确实也会写出很棒的文字或者谱出很棒的歌曲。

如果你拒绝承认这种可能性，也许有一天，你可能会成为你最爱的作品的创作者横行作恶的帮凶。你会发现你开始一次又一次地为那些恶行编织借口，而原因仅仅是因为你实在无法讨厌这人的作品。 source

您可能还没有走出
原生家庭或亲密关系对您情感虐待

您可能没有注意到
不是所有人都讨厌您
不是所有人都憎恨您
不是所有人都希望您过得不好

像善待别人一样
温柔耐心地善待您自己吧 source

我知道这话可能很多人不爱听，但我还是要说。如果你有心理上的问题，但又坚决不肯去尝试接受合适的心理治疗，还让你身边的人因为你失控的心理状态而担惊受怕，那你的做法是很糟糕的。你身边的人不是你随叫随到的解压工具，如果TA们已经因为你的心理状态受到伤害了，那你应该立即开始积极治疗。

是的，有时候心理问题让你没有办法控制你的言行。我自己也有那样的时候。但我花了很多很多时间，去尝试各种不同的情绪管理技巧，去学习如何平复我的情绪。所有这些努力，终于让我的情绪问题不再继续恶化了。另外，我总是尽力避免因为我自己的心理健康而给我身边的人带来困扰。而我这么做，正是因为我小时候受够了我家人那些“因为我不开心，所以我完全可以耗尽所有人的注意力和精力，让全家永无宁日”，“我已经这么不开心你，你们还嫌弃我，说什么让我去治病，你们真的是邪恶透顶”，“我已经这么焦虑了，难道还不能在家里发泄一下吗”的态度。 source

甲：什么能让你现在快乐起来呢？是一块蛋糕？是小睡片刻？是和妈妈打个电话？是一边放音乐一边出去逛一圈？是洗一个热水澡？还是坐下来读一本书？这些问题，你得时不时问一下自己。做一些小事，让你自己快乐起来吧。

乙：这些问题正是我在临终关怀的医院里常常问我的病人的。以前我会问，“你有什么需要帮助的事情吗”，但病人常常不会说出自己的需求。所以现在我改成了，“我六点半下班，在那之前我很想做一件能够让你更舒适的事情，我该做什么呢？”。这样，病人会更愿意说出自己的那些小需求，比如电视屏幕有反光需要把窗帘拉上，比如袜子穿着穿着移位了需要帮忙重新穿一下，比如想在晚餐之前吃一个冰激凌，比如想要多盖一床毯子。后来，我也开始常常问我自己，我现在可以做什么事情让我自己更舒适一点吗？我当然知道这些事情很难真正解决我长期的问题，但至少这些事情可以让我的心情平和下来，获得安心的感觉。

丙：我现在就是感觉生活非常失控，让我试一试你们的建议。 source

你们拒绝给你们的孩子提供无条件的关爱，你们说什么要让你们的孩子知道社会是残酷的。

当然，社会是残酷的。但正是因此，你们更应该给孩子无条件的关爱，让孩子有机会知道被爱是什么感觉。这样，当别人带着关爱的面具苛待你的孩子的时候，你的孩子会知道那并不是真正的爱。

不要让你的孩子以为，生活的每个角落都充满了痛苦和失望。 source

建立人和人之间的联系和友谊，是需要花费时间和精力的。

即使一个人和你非常契合，你们也至少需要见面二十次才能建立起长久的友谊来。而你需要准备好，在这二十次见面里的一部分时间里，你会觉得非常尴尬或是非常无聊。

你可能想要找到合适自己的伴侣，却不愿意去约会。你可能想要一个能支持自己的朋友圈子，却不愿意去参加活动，不愿意去和人交谈，也不愿意去学习如何解决人际之间纷争。你可能担心又遇到那种毫无火花的约会。你可能根本不想出门。

但如果你想不再继续孤独下去的话，出门认识人是非常必要的，容忍人和人之间那些繁琐的互动也是非常必要的。 source

让人生在等待中蹉跎过去，是一件很糟糕的事情。

其实，没有人是完全准备好才开始做事情的，因为“完全准备好”是不可能达到的状态。

活在当下吧。也许，现在正是最好的时机。 source

我们在想象之中遭受的痛苦
远远多于在现实中遭受的痛苦 source