希望我们可以更友善的对待那些说话比较慢或说话结巴的人。还有那些需要很长时间才能理解别人说的话然后回复的人，和那些需要很长时间才能把自己的想法和感受组织成语言说出来的人。比别人反应要慢一些并没有错。是粗鲁对待那些比别人反应慢一些的人的做法有错。

补充：我说的不止是自闭谱系人和有注意力障碍的人，还有慢性病患。很多慢性病都会影响到说话、思考、和记忆。

评论：让那些说话比较慢和说话结巴的人把话说完，而不是去“帮”对方说。

评论：总有人抢着要“帮”我把话说完，可是这些人常常猜错，说的根本就不是我想说的话。你们明明应该是在听我想说什么，为什么不等我来说呢？

评论：还有，当有人请求你把话再说一遍的时候，不要假设对方之前没有集中精力听你的话。对方可能有听力上的问题，而助听器能给的帮助常常是有限的。对方也可能有声音处理上的障碍，这种障碍会使背景声音严重影响到当事人听清别人讲话。请多一些友善，而不是自顾自作出假设，然后根据自己的假设去严苛地对待别人。 source

如果你曾经伤害过你的孩子，你可以说些什么：

❶ 我之前对待你的方式确实错了。
❷ 我之前不该对你说那样的话。我现在认识到了，那样的话非常刻薄、非常残忍。
❸ 我在你需要我的时候没有做好我作为家长该做的事情。我让你失望了。
❹ 我们之间的矛盾是因我而起的。
❺ 把你养大是我本就该做的事情，你并不因此亏欠我任何金钱或情谊。
❻ 我很在意你的感受。
❼ 真的很感谢你能和我交流这些事情。
❽ 是我没有做好。
❾ 真的很对不起。 source

我刚刚看到一个生活小技巧帖子下面的评论 —— “我根本没动力去改变，我想我注定要孤独等死了”。

我不是第一次看到这种评论了。我自己也曾经有过那么绝望的时候。但事实是，认定自己没救只会让事情更糟。也许你会觉得，那些分享情绪管理/交友/生活小技巧的人都从未在生活中遇到什么真正的困难，因此这些人分享的建议并不适用于你这样遇到了极大的困难的人。但真的是这样吗？有没有可能，对方的分享其实恰恰是经历过很多很多艰辛和困苦之后的总结呢？

绝望是漩涡，一旦陷入绝望，很容易一步步越来越绝望。但好在快乐也是漩涡。快乐起来之后，你很容易一步步越来越快乐。抓住小的快乐吧，让小的快乐带你一步步走向更多快乐。去外面走一圈。去看看阳光照耀万物的样子。整理一下床铺，然后享受被子的温暖。告诉你家的小动物小植物，你真的很高兴可以和它们在一起。喝一杯你喜欢的饮料。

如果你只有精力做这么一些小事，不要紧的，从小事做起吧。这些小事会慢慢改变你的大脑，让你渐渐获得做更多事情的动力，然后你可以做一些更大件的事情了。有一天，你会发现自己有动力去公园玩了，有动力整理房间了，有动力去做一整顿饭了，有动力去剪头发了。相信我，你得从小事做起，享受那些小事给你带来的快乐，然后一点点的，你会获得做更大的事情的动力的。 source

有些东西让你不喜欢的，甚至感到不舒服，在生活体验中是正常且无害的事情。

可能很多人都还没能理解，但“我讨厌这个东西”和“这个东西在伤害我”真的完全不是同一个概念。 source

我终于走入了人生的一个美好新阶段 ——

当有人苛待我、攻击我、不把我当平等的人看待的时候，我不再陷入自我价值的怀疑，而是真心发问：真是见了鬼了，这人到底是什么毛病？怎么可以这样待人处事？

我知道这个转变听上去很简单，但实际上，我花了很多很多努力和时间才建筑起了我现在的价值感和价值观。我是绝不可能再回过去那个自我怀疑、把人欺辱人当常态的自己了。 source

我希望
你的九月
全都是
美好的日子 source

当我们讲到“上网注意安全”的时候，我们常常想到的只有“如何在上网时防范怀着性侵害的目的接近我们的人”。这让我们对性侵害之外的危险和隐患缺少防范，因此给了很多邪教组织和仇恨团体在网上发展壮大的可乘之机。

要全面保障上网时的安全，我们必须学习各种相关的知识。在这些知识里，可能有10%是关于如何在上网时识别和防范可能的性侵害的，有40%是关于如何在上网时保持精神健康、合理调节情绪、建立自尊自信的，剩下50%是关于如何识别有误导性、带广告性质、诈骗性质、或邪教性质的信息，尽可能避免被这些有害或错误的信息所影响的。实际上，那些能帮助我们避开网上有害群体的知识，也能保护我们避开那些可能的性侵害。 source

有没有可能，你父母并没有自恋型人格障碍（NPD）。你父母只是很典型的把孩子当作私有财产对待的糟糕专制家长。而你父母可以这么对你，是因为社会给TA们这么做创造了条件。

有没有可能，你前男友也没有自恋型人格障碍。他只是很典型的充满歧视女性的想法、不能平等对待女性的混蛋。而你前男友可以这么对你，是因为社会给他这么做创造了条件。

有没有可能，你老板也没有自恋型人格障碍。TA只是很典型的把人分成三六九等、把员工当工具用的卑鄙的人。而你老板可以这么对你，是因为社会给TA这么做创造了条件。

你的遭遇不是因为对方的精神疾病造成的，而是社会结构对加害者的纵容造成的。另外，大多数做下残忍的事情的人根本不是精神疾患，而是健全人。不要因为自己遭受过的痛苦而去责怪无辜的精神疾患群体。 source

作为一个30多岁的思觉失调（旧称精神分裂）患者，我想讲讲我的经历。

我第一次思觉失调大爆发是刚刚高中毕业，也就是18岁的时候，我因此变得非常孤僻。那时候我大概满打满算也就两个朋友，而即使是维持和这两个朋友之间的关系也变得非常艰难，更别说和其它人社交了。我失眠症状加重了很多。我开始认定所有人都可以听到我内心的想法。有时候我会在肢体僵硬无法说话的木僵状态里恍恍惚惚好几个小时。

在之后好几年里，我认定自己是一个被上帝惩罚到人间的天使（我其实并不相信基督教）。也有的时候，我会认定自己就是上帝本人，可以决定各种事情的走向。曾经在一次思觉失调的发作之中，我认定某个电子游戏中的角色正在家中砍杀我。在那八小时里，我听到看到了各种并没有真实发生的事情。是的，我很容易陷入到“深信有人要害我”的状态之中。以前是。现在也是。

2017年的时候，终于有医生给了我思觉失调的确诊。我知道了自己是怎么回事，也知道了自己为什么会有这么多“与众不同”的经历。如果我无法得到确诊的话，我之后很可能会把一些更可怕更危险的幻觉当真，那我的人生肯定会陷入更糟糕的境地。确诊之后，医生给我开了相关的药物。这些药物真的帮助了我很多很多。当然，每个人的情况都不同，不是所有思觉失调的患者都需要吃药的。但对我来说，思觉失调的治疗控制住了我的病情，对此我非常庆幸。

我的睡眠获得了很大的改善。我不再因为很小的事情而紧张不已了。我不再因为担心“家里有东西要害我”而惶惶不安了。如果你有和我很类似的经历，请不要犹豫，去寻求专业的帮助吧。我知道你可能因为害怕被认定为“精神病”而不敢求助，这是社会对精神疾患的污名造成的问题。但如果你因为和我类似的问题而痛苦不堪的话，请一定要求助医生。医生会帮你了解自己到底是什么情况，然后你可以根据你的情况决定下一步该怎么办。

确诊对我来说并不是什么“灾难”。恰恰相反，确诊思觉失调并获得治疗，让我的生活质量提高了很多。知道我得的是什么病让我获得了很多相关的信息，从这些信息和知识里，我渐渐学会了如何应对和处理思觉失调相关的症状。思觉失调并不可怕。我们也可以过上快乐的生活的。我们不是“无可救药的疯子”。我们也是人。 source

我姨妈最好的朋友去世时，我弟弟四岁。葬礼上，我弟弟走到姨妈面前，给了她一枚硬币。他非常郑重地告诉她，这枚硬币会让她感觉好一点。那是我姨妈那些天第一次露出笑容。她把硬币塞进了钱包里。

我弟弟22岁的那年，他最好的朋友意外去世了。我姨妈开车三个小时赶去参加葬礼。她走向我弟弟，给了他一个大大的拥抱，然后又给了他一枚五分钱的硬币。是的，这就是那枚我弟弟曾经给她的硬币，姨妈把那枚硬币放在钱包里十八年了。现在我弟弟把这枚硬币挂在了自己的项链上，从不摘下。

你给予的爱，总会以不同的形式再次回到你身边。 source

我是一个思觉失调（旧称精神分裂）患者。

我看到过很多因为思觉失调的诊断而恐惧不已的人。谣言说这个病会让人感觉自己生活在黑暗的深渊之中，像是行尸走肉，不再是原来那个自己。

这些谣言都不是真的。如果你愿意积极求医的话，我向你保证这些可怕的事情绝不会发生在你的身上。

我见过很多得到合适治疗的思觉失调患者。我们这个群体真的超级意思，创造力也都超强，而且常常能够超越社会对我们设下的限制和不合理的要求，活出我们想要成为的那个样子。就像自闭谱系群体和注意力障碍群体那样，我们也完全有能力找到属于自己的道路，活出属于自己的快乐和幸福。当然，这不是说我们就不能走上更符合社会期待的道路，我也见过很多完全融入了“主流”社会的思觉失调患者。 source

七月是身心障碍月。我想借这个机会做一个小科普：

思觉失调（旧称精神分裂）和相关疾病的首次发病时间常常是二十岁左右。如果你在这个年龄段里，并常常出现幻觉、经常陷入不切实际的猜想之中，极易情绪失控，或感觉自己离现实越来越远，请立即就医。

思觉失调相关的病情是可以通过治疗有效控制的。和其它神经多元情形（如自闭谱系、注意力障碍）一样，思觉失调可能会给你的生活带来各种各样的困难，但你内在的价值不会因此改变。

早发现早治疗，对思觉失调患者今后的生活质量至关重要。如果你有相关的担心，请及时就医。 source

我们的文化太过强调永远，并把“永远”和“成功”牢牢捆绑了起来。

比如你开了一家咖啡店，这家店给你带来了很多快乐。但后来成本变高了，经营压力也变大了，你决定关掉这家店。社会对此的评价是：开店失败。如果你喜欢写作，还写了几本书。然后你兴趣发生了变化，不再写书了。社会对你的评价是：一个失败的作家。如果你和某个人结婚，头几年生活得挺好。然后发生了一些问题，你决定离婚。社会对此的评价是：失败的婚姻。

社会认为成功的必要条件是“永远”。

一段持续几年的美好友情，最后两人渐行渐远。社会对此的评价是：你们不是“真正”的友谊。一个爱好你搞了几年，后来不搞了。社会对此的评价是：你不过是三分钟热度，这事情太可惜了。

我认为很多美好的事情都会结束，但这不改变“它曾经很美好”的事实。当然这些美好结束的时候我们可以难过、可以追悼，但我们不能去否认它曾经的美好和成功。把“永远”列为美好和成功的必要条件，不仅是不现实的，也对我们没有任何好处。 source