30岁之后的生活，竟然可以如此精彩！ source

我的老天啊，别再用家务来惩罚孩子了！这会让你孩子把家务和惩罚联系起来。长大之后，你孩子可能每次做家务都会非常痛苦，甚至不得不为了解决相关的精神创伤去做很多年的心理咨询。

楼主补充：我看到评论区有很多人第一次理解到了为什么保持整洁对自己来说那么困难。抱抱你们。

网友评论：同样的，不要用健身和运动来惩罚孩子！ source

你的心情可能有时很愉快，有时却难免低落。

你的身体可能有时状态不错，有时却难免被病痛困扰。

你做的事情可能有时很完美很成功，有时却难免不那么顺利。

但无论如何，你就是你。你的内在价值不会因为这些事情而变化。 source

有些时候，你胖是因为你生来就胖。你的父母都很胖，你的堂妹表哥都很胖。你一直就是很胖。

也有些时候，你是后来变胖的。可能是青春期的变化影响到了你的体重。可能是吃的东西的变化影响到了你的体重。可能是你的身心障碍影响到了你的体重。你可能从一个很瘦的人变成了一个很胖的人。这不说明你做错了什么。这也不说明你活得很失败。你只是胖了。胖了不是错。胖了也不是失败。胖了只是一种体型的变化而已。

不管你的体型经历过什么，你都没有错。体型也好，体型的变化也好，都和你的内在的价值没有关系。 source

我是在精神状态非常不稳定的家长的阴影下长大的。我长大之后意识到的一个非常重要的事实是，大多数人并不会像我一样想这么多。

是的，你的朋友没有注意到自己已经打断了你说话四次了。
是的，你的哥哥在放那个很吵的音乐的时候没有注意到你在学习。
是的，你最好的朋友和你的伴侣没有意识到你现在正在赶一个非常重要的项目。
是的，你在为你朋友圈子里面有人似乎正在被另一些人欺负，有人又似乎在暗自挑拨离间而深深担心，但大多数人并不是你想的那样“任由事情变糟”，而是根本就没有注意到你注意到的那些事情，或者没有细想你注意到的那些事情。

我们有童年创伤的人很容易关注到人际关系里的很多细节，并在我们的想法里把这些小事放大成可以影响到我们人际关系的大事。这是因为我们从小需要关注到我们家长何时会情绪爆发，及时帮助我们的家长平复情绪。即使我们的家长只是说出某个不常说的词或者把重心从左边移到右边，我们都会立即思考这个举动背后的深意。小时候，我们必须把这些小事当大事来看，因为我们的家长就是会在很短的时间从小小的异常上升无法遏制的暴跳如雷。

我们必须提醒自己：大多数人并不会像我们这样过度分析。别人有可能也会像我们一样注意到一些细节，但我们很多受过童年创伤的人会去过度分析这些细节。

我为自己设立的准则是：我不会根据模糊的细节去做出情绪的回应。有人似乎在有意不睬另外一个人？有人似乎在通过表达一些负面情绪来操纵别人？有人似乎在借由别的事情发泄自己的不满？我会察觉到。我常常会不由自主开始默默分析。然后我会深吸一口气，告诉自己，不要用我的紧张去回应这些事情。我的担心可能是对的，也可能是我在过度解读，但我完全不用像现在那么紧张。如果有人把重心从左脚移动到右脚，我不用惊慌不安，这样对我自己不好，也对我和那个人的关系的发展不好。

我为我自己和我的人际关系做的最好的一个决定，是坚持主动真诚直接的交流，并无条件拒绝去默默解读别人可能的“暗示”。对有些人来说，这种做法是道德层面上的，“不用恶意去解读别人”。但对我们有过童年创伤经历的人来说，拒绝默默解读可能的恶意暗示对我们从创伤中走出来至关重要。 source

很多人真的低估了表达爱意的力量 —— 无论是浪漫之爱，还是友谊之爱。

如果身边有人的陪伴给你带来了快乐和安慰，请告诉这个人吧。勇敢地表达你的爱意，坦率地讲出你的想法，真诚地传达你对你们两人的未来的期待吧。 source

你不能永远一个人生活在幻想之中。总有一天，你必须重新把自己和自己现实中的生活联系起来。

整理分析你自己的习惯，认识并理解你自己的性格。在这个过程中，不要去厌恶自己，因为很多你的性格和习惯，都是很久很久之前由于各种你完全不能控制的事情而塑造成的。

学习如何按照自己的性格和习惯安排事情。学习如何塑造想要的习惯，培养自己想要的性格。从小事做起，一步步去做更大的事情。当有必要的时候，学会不要回避那些会让你不那么舒服的场景。当你需要改变一段人际关系之前，先分析你的动机背后的诉求。

如果你想要的成长需要你去经历一些让你紧张的事情，不要退缩。如果你想要的成长需要你去经历一段忙碌的时光，不要退缩。如果你想要的成长需要你经历一些艰难，不要退缩。

去追求更广阔更丰富的生活吧。去追求真实和意义吧。 source

2013年8月25日，一位网友转发了一张小仓鼠的照片，并发帖：如果你遇到了什么烦心难过的事情，请看看这张戴着花帽的小仓鼠的照片吧！

十年后，2023年5月25日，这位网友再次回帖：十年来，转发这个帖子的人源源不断。人们喜爱这个帖子的时间，甚至超过了好几代小仓鼠在这个人世间的时间，也超过了特朗普在位的时间。所有这一切，只是因为十年前有一位摄影师决定给世界带来一点点美好，所以无偿分享了自己拍摄的照片。想到这些，我由衷地开心。 source

如果你想讲一些有意思的话，但无意间触动了对方的伤心事，你可以说，“对不起我讲话之前没有过脑子，我的意思是...”

如果你和朋友起了冲突，在沮丧和愤怒间讲出了伤害对方的话，你可以深吸一口气平静下来，然后说，“对不起，我说了伤人的话，我其实...”

如果你说了你的真心话，对方却以为你在阴阳怪气，你可以说，“我知道我听上去像在阴阳怪气，但我真心是这么想的...”

如果您无意间说错了一些无关紧要的话，您可以笑一笑，然后说，“不好意思我脑子突然卡住了”，对方很可能会和你一起笑起来。

无论你讲错了什么样的话，大多数时候对方都会理解你的澄清，也会知道你没有恶意的。有些时候对方甚至会告诉你，你们之间并没有任何误解，你其实是多虑了。当然也有些时候，对方确实因为你无心说出的话而生气了，但至少你的解释会让对方明白，你是在意对方的感受的。

如果你不擅长和人讲话，请放心，这并不是什么错处。学会如何解释清楚自己的善意吧，这会让和人讲话这件事情变得容易起来的。

评论：如果当下来不及解释，你可以事后再解释。事后解释总比不解释要好。其实，有很多人是很愿意理解你的善意的。 source