Forwarded from 微博合集
Pete Walker 工具箱2 （翻译：兔子）
“人权法案”——公平及亲密的准则
1. 我有受到尊重的权利。
2. 我有权利去说“不”。
3. 我有犯错的权利。
4. 我有权拒绝他人主动提供的建议或反馈。
5. 我有同他人协商变更的权利。
6. 我有权改变我的想法和计划。
7. 我有权改变我的情况或行动方针。
8. 我有权拥有自己的感受、信仰、观点、偏好等等。
9. 我有权反抗讽刺、破坏性的批评或是不公平待遇。
10. 我有权感到愤怒，并且不受任何拘束地将之表达出来。
11. 我有权拒绝对任何其他人的问题负责。
12. 我有权拒绝对任何其他人的不良行为负责。
13. 我有权感到矛盾，或是偶尔的前后不一致。
14. 我有玩乐、浪费自己时间和不那么高效的权利。
15. 我有偶尔变得像小孩子一样或是不那么成熟冷静的权利。
16. 我有权抱怨生活中的不公平和不公正。
17. 我有权偶尔以安全的方式变得不那么理智。
18. 我有权寻求健康和相互支持的关系。
19. 我有权向朋友寻求一些帮助和情感上的支持。
20. 我有权抱怨，有权进行适当的言语公开表达。
21. 我有成长、进步以及变得更好的权利。
资料来源：Walker, Pete. Complex PTSD: From Surviving to Thriving: A GUIDE AND MAP FOR RECOVERING FROM CHILDHOOD TRAUMA (pp. 315-316). Azure Coyote Publishing. Kindle Edition. source
“人权法案”——公平及亲密的准则
1. 我有受到尊重的权利。
2. 我有权利去说“不”。
3. 我有犯错的权利。
4. 我有权拒绝他人主动提供的建议或反馈。
5. 我有同他人协商变更的权利。
6. 我有权改变我的想法和计划。
7. 我有权改变我的情况或行动方针。
8. 我有权拥有自己的感受、信仰、观点、偏好等等。
9. 我有权反抗讽刺、破坏性的批评或是不公平待遇。
10. 我有权感到愤怒，并且不受任何拘束地将之表达出来。
11. 我有权拒绝对任何其他人的问题负责。
12. 我有权拒绝对任何其他人的不良行为负责。
13. 我有权感到矛盾，或是偶尔的前后不一致。
14. 我有玩乐、浪费自己时间和不那么高效的权利。
15. 我有偶尔变得像小孩子一样或是不那么成熟冷静的权利。
16. 我有权抱怨生活中的不公平和不公正。
17. 我有权偶尔以安全的方式变得不那么理智。
18. 我有权寻求健康和相互支持的关系。
19. 我有权向朋友寻求一些帮助和情感上的支持。
20. 我有权抱怨，有权进行适当的言语公开表达。
21. 我有成长、进步以及变得更好的权利。
资料来源：Walker, Pete. Complex PTSD: From Surviving to Thriving: A GUIDE AND MAP FOR RECOVERING FROM CHILDHOOD TRAUMA (pp. 315-316). Azure Coyote Publishing. Kindle Edition. source
Forwarded from 微信精选
Telegraph
每条深夜朋友圈背后，都藏着个走不出“渣男PTSD”的姑娘
【编者按】 前段时间有条热搜，“和平分手是什么体验”，不少网友分享了TA们的故事。 比起“一哭二闹三上吊”，和平分手似乎更能体现当代青年对待感情时的“酷劲儿”。不管是心有郁结，还是云淡风轻，都能很快抬起头来，继续前行。 可如果你在上段感情中遭遇过情感虐待，情况就不一样了。无论何种的形式的分手，都不一定能让你感到释然。你依旧会深陷那段感情带来的重创之中，难以解脱。 而今天的这篇文章，我们想帮助你去走出这片阴霾。 如何走出这无形的创伤？ 如果要我用一个词来描述情感虐待关系的影响和痛苦，这个词会是“无形”。 …
Forwarded from 微博精选
一个表格：监护人或受创伤的自己如何通过无效化(invalidation) 你的感受来进行情感虐待或控制。
这种说话方式简直就是国内大部分家长的说话方式，因此更难察觉这种方式是极端不健康的。这些例子都已经是挺温和的，但已经破坏性非常大，相信很多朋友都见过听过虐待性强的多得多的语言，并且从小沉浸在这种语言中。希望大家能慢慢意识到并接受这种语言是充满破坏性的。我个人在家庭中很大一个挑战就是保持不让虐待性的亲属贬低我的感受，跟我说这种虐待方式是正常的。必须要记住这种方式不是正常的。它不是健康的，是没有任何好处的，你因此受到破坏和伤害是完全合理的。
我确实有朋友家长从来不这样说话，包括我自己继母一家也从来不会这样对孩子说话。不是别国人就是中国人。我爸实际上和我继母的妹妹为此吵架绝交了，我小姨是绝对拒绝对孩子使用任何形式的暴力（无论是语言还是肢体），他很躁动，当面说这样小孩会变成没有道德没有底线的反社会魔头，他们现在都关系很差，自此我家人不会一起去拜访我小姨家，因为我小姨不希望他在她小孩身边多待，她对孩子有真实的保护性。
我们很多人因为从这样习惯的家庭中出来，同时也确实很多身边人家里都是这样，无法坚持去认定这种方式不健康，属于家庭和外界个方面长期不承认的一种顽固的后果。因为每次表达（甚至故意隐藏起来还是被人发现的时候）都会马上被抵赖，马上不承认，马上告诉你你有病，想太多，忘恩负义（如图所示的各种情感虐待手段），你想坚持说这就是情感虐待，可能会特别害怕，不敢这么坚持。这件事要先从自己心里开始慢慢接受，也需要支持你的人，可信赖的人，能表达这些事，能承认你确实受过的这些痛苦。也不是说一次接受了以后就一直能接受，常常提醒自己是重要的。本博会尽微薄之力分享各方面的资源。祝大家康复之旅好运。 source
这种说话方式简直就是国内大部分家长的说话方式，因此更难察觉这种方式是极端不健康的。这些例子都已经是挺温和的，但已经破坏性非常大，相信很多朋友都见过听过虐待性强的多得多的语言，并且从小沉浸在这种语言中。希望大家能慢慢意识到并接受这种语言是充满破坏性的。我个人在家庭中很大一个挑战就是保持不让虐待性的亲属贬低我的感受，跟我说这种虐待方式是正常的。必须要记住这种方式不是正常的。它不是健康的，是没有任何好处的，你因此受到破坏和伤害是完全合理的。
我确实有朋友家长从来不这样说话，包括我自己继母一家也从来不会这样对孩子说话。不是别国人就是中国人。我爸实际上和我继母的妹妹为此吵架绝交了，我小姨是绝对拒绝对孩子使用任何形式的暴力（无论是语言还是肢体），他很躁动，当面说这样小孩会变成没有道德没有底线的反社会魔头，他们现在都关系很差，自此我家人不会一起去拜访我小姨家，因为我小姨不希望他在她小孩身边多待，她对孩子有真实的保护性。
我们很多人因为从这样习惯的家庭中出来，同时也确实很多身边人家里都是这样，无法坚持去认定这种方式不健康，属于家庭和外界个方面长期不承认的一种顽固的后果。因为每次表达（甚至故意隐藏起来还是被人发现的时候）都会马上被抵赖，马上不承认，马上告诉你你有病，想太多，忘恩负义（如图所示的各种情感虐待手段），你想坚持说这就是情感虐待，可能会特别害怕，不敢这么坚持。这件事要先从自己心里开始慢慢接受，也需要支持你的人，可信赖的人，能表达这些事，能承认你确实受过的这些痛苦。也不是说一次接受了以后就一直能接受，常常提醒自己是重要的。本博会尽微薄之力分享各方面的资源。祝大家康复之旅好运。 source
Forwarded from 微博精选
虐待的多种形态
1. 语言暴力：语言暴力包括刻薄贬低，欺凌，指责，怪罪，羞辱，要求，命令，威胁，批判，反讽，发怒，故意反对，揭底，打断，说脏话，指污名。注意这些当中有些确实会在正常健康的关系中出现，但是自恋型虐待中，语境、恶意、频率和持续长度等都是恶劣、恶性的。
一些常见例子：
网页链接
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2. 操纵：一般来说，操纵指的是通过对人间接的影响，改变人的行为，使操纵者获益。很多时候它表现了隐藏的怒意和攻击性，“披着羊皮的狼”。表面上可能是无害的话，甚至听起来有益的话，但是话语之间你能感受到这是在侮辱你，或者感受到恶意。从小被操纵的人很可能尚未意识到各方面的操纵。（会发布关于操纵更详细的文章）
3. 情感敲诈：情感敲诈包括威胁、愤怒、警告、通牒、恐吓和惩罚。这是一种操纵行为，会在你心中产生质疑。你会感到恐惧、义务和/或罪恶感，合称FOG (fear, obligation, guilt)。通过这种操纵，他们可以让人认为必须给他们好处、妥协、让他们得到自己想要的东西，哪怕代价是牺牲、伤害、破坏受害人自己。
4. 煤气灯操纵：故意使你质疑自己对现实的判断，或者认为你脑子有问题。详解：网页链接
5. 竞争：在竞争中靠胜利来感到身在最高处，有时候通过不道德的方式，例如作弊。
6. 消极比较：拿你和自恋者本人或者其他人消极比较。我们的语境中最常见的是“别人家孩子”，有兄弟姐妹的家庭（或者与堂表兄弟姐妹）有可能有一个“替罪羊”和一个“金牌儿童”，替罪羊常常会被拿来与金牌儿童相比较来进行打击，而金牌儿童因为害怕变成替罪羊而更加谄媚虐待者做“好孩子”，两个孩子同时受到更深的控制。
7. 破坏：破坏性妨碍你达成目标，妨碍你的亲密关系，为了自恋者得到复仇、控制和其他的个人利益。
8. 利用和物化：为自己的目的利用你，不考虑你的感受或需求。
9. 撒谎：持续不断地撒谎以避免承担责任，或者为达成自恋者自己的目的。
10. 忽视：忽视虐待者本应负责的孩子的需求，这包括危害儿童 (child endangerment)，即把孩子放在或者留在危险的情况和环境中。（我认为把孩子不负责任地丢给危险的寄宿学校，被破坏性或虐待性老师和欺凌的同学困住，这属于一种非常常见而且破坏性极强的危害儿童行为。）自恋者常常因为自己的利益、需求和目的“更重要”而如此忽视孩子。
11. 隐私侵犯：无视你的界线，看你的私人物品、储藏空间、电话、社交媒体；否认你物理上的隐私权，跟踪你、上网监视你，无视你对隐私的请求。
12. 污名化和诽谤：对他人散播关于你的恶性谣言与谎话。
13. 物理暴力：除了常见的暴力（打、踹等）还包括限制你的移动，扯头发，丢东西，损毁你的东西。
14. 经济虐待：经济虐待包括通过经济权力来控制、牵制你，还包括通过敲诈勒索、偷窃、操纵和赌博花你的收入和存款，或者通过在你名下积累债款，或者私自卖掉你的东西。
15. 孤立：通过控制，操纵，语言暴力，污名化和其他类型的虐待，孤立你不让你接触朋友、家人和外界的帮助。 source
1. 语言暴力：语言暴力包括刻薄贬低，欺凌，指责，怪罪，羞辱，要求，命令，威胁，批判，反讽，发怒，故意反对，揭底，打断，说脏话，指污名。注意这些当中有些确实会在正常健康的关系中出现，但是自恋型虐待中，语境、恶意、频率和持续长度等都是恶劣、恶性的。
一些常见例子：
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2. 操纵：一般来说，操纵指的是通过对人间接的影响，改变人的行为，使操纵者获益。很多时候它表现了隐藏的怒意和攻击性，“披着羊皮的狼”。表面上可能是无害的话，甚至听起来有益的话，但是话语之间你能感受到这是在侮辱你，或者感受到恶意。从小被操纵的人很可能尚未意识到各方面的操纵。（会发布关于操纵更详细的文章）
3. 情感敲诈：情感敲诈包括威胁、愤怒、警告、通牒、恐吓和惩罚。这是一种操纵行为，会在你心中产生质疑。你会感到恐惧、义务和/或罪恶感，合称FOG (fear, obligation, guilt)。通过这种操纵，他们可以让人认为必须给他们好处、妥协、让他们得到自己想要的东西，哪怕代价是牺牲、伤害、破坏受害人自己。
4. 煤气灯操纵：故意使你质疑自己对现实的判断，或者认为你脑子有问题。详解：网页链接
5. 竞争：在竞争中靠胜利来感到身在最高处，有时候通过不道德的方式，例如作弊。
6. 消极比较：拿你和自恋者本人或者其他人消极比较。我们的语境中最常见的是“别人家孩子”，有兄弟姐妹的家庭（或者与堂表兄弟姐妹）有可能有一个“替罪羊”和一个“金牌儿童”，替罪羊常常会被拿来与金牌儿童相比较来进行打击，而金牌儿童因为害怕变成替罪羊而更加谄媚虐待者做“好孩子”，两个孩子同时受到更深的控制。
7. 破坏：破坏性妨碍你达成目标，妨碍你的亲密关系，为了自恋者得到复仇、控制和其他的个人利益。
8. 利用和物化：为自己的目的利用你，不考虑你的感受或需求。
9. 撒谎：持续不断地撒谎以避免承担责任，或者为达成自恋者自己的目的。
10. 忽视：忽视虐待者本应负责的孩子的需求，这包括危害儿童 (child endangerment)，即把孩子放在或者留在危险的情况和环境中。（我认为把孩子不负责任地丢给危险的寄宿学校，被破坏性或虐待性老师和欺凌的同学困住，这属于一种非常常见而且破坏性极强的危害儿童行为。）自恋者常常因为自己的利益、需求和目的“更重要”而如此忽视孩子。
11. 隐私侵犯：无视你的界线，看你的私人物品、储藏空间、电话、社交媒体；否认你物理上的隐私权，跟踪你、上网监视你，无视你对隐私的请求。
12. 污名化和诽谤：对他人散播关于你的恶性谣言与谎话。
13. 物理暴力：除了常见的暴力（打、踹等）还包括限制你的移动，扯头发，丢东西，损毁你的东西。
14. 经济虐待：经济虐待包括通过经济权力来控制、牵制你，还包括通过敲诈勒索、偷窃、操纵和赌博花你的收入和存款，或者通过在你名下积累债款，或者私自卖掉你的东西。
15. 孤立：通过控制，操纵，语言暴力，污名化和其他类型的虐待，孤立你不让你接触朋友、家人和外界的帮助。 source
Forwarded from 微博合集
成年人的生活永远是从精神，经济上脱离父母独立生活那一刻开始的。
你处理生活琐事的能力，你的爱情，友情，你的一切健康的人际关系都是建立在你作为一个独立的、完整的人格之上的，你是需要完全跳脱父母的控制，干涉，精神喂奶去体验，经历，摸爬滚打才有可能完成这个过程。
你不完成这个孤独成长的过程。
你一样还在吃父母的，喝父母的，精神上还在依赖父母，你和小时候的区别只是生理发育成熟，只是经过几年学习在工作岗位上会使用工具法律定义上的“成年人”而已。
这样的一个会机械使用工具的精神婴儿同时渴望在成年人的世界能获得幸福，获得快乐，获得美好的人生体验，确实跟孩子一样天真了。
你的父母如果合格，如果真的懂的什么是爱，他们会从你生下来那一刻就在为了有一天和你更好的分离做准备，这十八年他们为你做的每一件事的目的都应该是帮助你做充分的准备去往更广阔的天地，去看更大的世界。
他们教会你的一切会让你的内心充满力量，希望，对世界充满好奇，让你停不下探索的脚步。哪怕有一天你一个人面对人生，面对生活的苦难，这股来自父母的爱和力量也会一直跟火苗一样燃烧在你心中，会支撑你度过这漫长的一生，这就是父母的伟大之处，这样的父母才叫伟大。
你逃避成长，害怕，懦弱，对外界充满恐惧，你没有能力没有信心开展新的生活，对父母充满依赖，那就表示你的父母教育是失败的，他们对你没有爱，或者根本不懂什么是爱，他们要么用溺爱用物质诱惑，要么精神上摧垮你斗志，无论哪一种，目的都是为了把你拴在身边。
作为法律上定义的成年人的好处是，表示你从18岁开始就没有任何人可以真正的限制你，控制你了。
你可以继续在父母的身边当精神婴儿，接受各种好处利益，逃避成长直到父母离开自己，或者把自己的婴儿意志到时候再转嫁到自己的未来的老公身上，老公不行再转到孩子身上……一生过得痛苦撕扯却又无可奈何，这就是当下大多女人的人生轨迹。
当然你也可以鼓起勇气，当自己的父母重新教育自己，坚定勇敢的走出去和生活搏斗，去完成这段孤独漫长通往独立自由的成长之路。 source
你处理生活琐事的能力，你的爱情，友情，你的一切健康的人际关系都是建立在你作为一个独立的、完整的人格之上的，你是需要完全跳脱父母的控制，干涉，精神喂奶去体验，经历，摸爬滚打才有可能完成这个过程。
你不完成这个孤独成长的过程。
你一样还在吃父母的，喝父母的，精神上还在依赖父母，你和小时候的区别只是生理发育成熟，只是经过几年学习在工作岗位上会使用工具法律定义上的“成年人”而已。
这样的一个会机械使用工具的精神婴儿同时渴望在成年人的世界能获得幸福，获得快乐，获得美好的人生体验，确实跟孩子一样天真了。
你的父母如果合格，如果真的懂的什么是爱，他们会从你生下来那一刻就在为了有一天和你更好的分离做准备，这十八年他们为你做的每一件事的目的都应该是帮助你做充分的准备去往更广阔的天地，去看更大的世界。
他们教会你的一切会让你的内心充满力量，希望，对世界充满好奇，让你停不下探索的脚步。哪怕有一天你一个人面对人生，面对生活的苦难，这股来自父母的爱和力量也会一直跟火苗一样燃烧在你心中，会支撑你度过这漫长的一生，这就是父母的伟大之处，这样的父母才叫伟大。
你逃避成长，害怕，懦弱，对外界充满恐惧，你没有能力没有信心开展新的生活，对父母充满依赖，那就表示你的父母教育是失败的，他们对你没有爱，或者根本不懂什么是爱，他们要么用溺爱用物质诱惑，要么精神上摧垮你斗志，无论哪一种，目的都是为了把你拴在身边。
作为法律上定义的成年人的好处是，表示你从18岁开始就没有任何人可以真正的限制你，控制你了。
你可以继续在父母的身边当精神婴儿，接受各种好处利益，逃避成长直到父母离开自己，或者把自己的婴儿意志到时候再转嫁到自己的未来的老公身上，老公不行再转到孩子身上……一生过得痛苦撕扯却又无可奈何，这就是当下大多女人的人生轨迹。
当然你也可以鼓起勇气，当自己的父母重新教育自己，坚定勇敢的走出去和生活搏斗，去完成这段孤独漫长通往独立自由的成长之路。 source
Forwarded from 微博合集
“家丑不可外扬” 是一种毒性思想，常常被家庭中的虐待者拿来禁声虐待的受害者。以血缘或法律上的”家庭”关系，施暴者为你界定对你而言什么是”内“、什么是”外“。如果人相信了这个家庭就是自己唯一的“内”，自然会与家庭之外更加隔绝。如果你的“内部圈子”都这样待你，试想“外面”的世界会多么可怕地待你？这种建构是严重错误的，也会让人痛苦地孤身一人困在虐待关系中。血缘和法律上的家庭关系不能缺省构成亲密，信任、亲密是需要用行为来证明的。
中国语境中，或许经过前几年网络上慢慢形成共识的一些对父母的防范意识，对此更有理解，但是在恋爱关系中这样的倾向也是非常常见，非常危险的，特别是结合各种煤气灯操纵（见10种操纵信号：网页链接）之后，人更不敢向外界求助。
家庭完全可以是狩猎者、天敌一般的存在。养育不代表他们为你好，可能只是一种投资，为了他们自己的利益，你不仅可以被牺牲，而且可能从一开始就注定是用来牺牲的，例如养殖牧畜。即使所谓“拔苗助长”，我们也应该考虑考虑，究根结底人为什么是“苗”，苗长出的果实和作物，是苗自己吃，还是种苗的人吃。
无论经济依赖关系、所谓的各种贡献（很多所谓”贡献“根本不是为了你，不是为了你的需求，也不是为了你的未来，而是为他们自己的利益，比如他们的面子，他们自己没能实现的梦想，退休后可以被赡养的经济安全，或者其他目的的自利性质的”投资“。）
家丑为什么不可外扬？欢迎有被家里人，或者其他虐待人士禁言的朋友分享自己（或者听说过的）的经历。 source
中国语境中，或许经过前几年网络上慢慢形成共识的一些对父母的防范意识，对此更有理解，但是在恋爱关系中这样的倾向也是非常常见，非常危险的，特别是结合各种煤气灯操纵（见10种操纵信号：网页链接）之后，人更不敢向外界求助。
家庭完全可以是狩猎者、天敌一般的存在。养育不代表他们为你好，可能只是一种投资，为了他们自己的利益，你不仅可以被牺牲，而且可能从一开始就注定是用来牺牲的，例如养殖牧畜。即使所谓“拔苗助长”，我们也应该考虑考虑，究根结底人为什么是“苗”，苗长出的果实和作物，是苗自己吃，还是种苗的人吃。
无论经济依赖关系、所谓的各种贡献（很多所谓”贡献“根本不是为了你，不是为了你的需求，也不是为了你的未来，而是为他们自己的利益，比如他们的面子，他们自己没能实现的梦想，退休后可以被赡养的经济安全，或者其他目的的自利性质的”投资“。）
家丑为什么不可外扬？欢迎有被家里人，或者其他虐待人士禁言的朋友分享自己（或者听说过的）的经历。 source
Forwarded from 微博精选
“骂”是虐待，是语言和情感暴力，是不正常、不健康行为。教育不是通过骂来做的，骂人（包含恐吓和厌恶）不是因为“不骂你就不听”，不是“你非要把我惹火了才知道”，不是“你不给我其他选择”，是身为教育者、监护者的完全失败。这绝对不是孩子的错。绝不是孩子把成年人“惹火”，而是成年人无法处理自己的愤怒，以虐待性、破坏性、暴力的方式去发泄自己的感情。这不是为了小孩好，这是家长作为成年人，情绪智力完全不达标的信号。
任何形式的物理暴力和性暴力往往都伴随着严重的语言和情感暴力。不可能出现物理暴力和性暴力，却没有情感暴力，包括各种情感上的控制、欺骗、操纵。
骂人是愤怒的发泄，是无能的哀嚎，是暴徒的行为。骂人不应该被常规化，尤其是对未成年的发育中的孩子。在一个不断辱骂不断责备不断批判，从来没有认可、爱意的家庭中，孩子正在发育的脑结构和概念上对自我、世界和他人的理解都会严重受到创伤。骂人不是为任何人好，尤其不是为被骂的人好。一个健康的、爱护的家庭是不会辱骂孩子的。
其他类型的长辈或成年人看护关系同理。在虐待性恋爱关系中也是同理，一个真挚的恋爱关系中，矛盾是永远可以平静、健康、充满爱意地解决的，相爱的人应该一直互相支持、爱护，包括有矛盾的时候，否则便是虐待关系。
（关于情感虐待和忽视，近期将发出一篇翻译文献详细解释其严重破坏、伤害性后果。） source
任何形式的物理暴力和性暴力往往都伴随着严重的语言和情感暴力。不可能出现物理暴力和性暴力，却没有情感暴力，包括各种情感上的控制、欺骗、操纵。
骂人是愤怒的发泄，是无能的哀嚎，是暴徒的行为。骂人不应该被常规化，尤其是对未成年的发育中的孩子。在一个不断辱骂不断责备不断批判，从来没有认可、爱意的家庭中，孩子正在发育的脑结构和概念上对自我、世界和他人的理解都会严重受到创伤。骂人不是为任何人好，尤其不是为被骂的人好。一个健康的、爱护的家庭是不会辱骂孩子的。
其他类型的长辈或成年人看护关系同理。在虐待性恋爱关系中也是同理，一个真挚的恋爱关系中，矛盾是永远可以平静、健康、充满爱意地解决的，相爱的人应该一直互相支持、爱护，包括有矛盾的时候，否则便是虐待关系。
（关于情感虐待和忽视，近期将发出一篇翻译文献详细解释其严重破坏、伤害性后果。） source
Forwarded from 微博精选
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【如何帮助身边患抑郁症的朋友】这是心理科普频道Psych2Go做的小视频，讲述如何帮助身边患抑郁症的朋友。他们提到五点，帮朋友分担家务、带他们去散步、督促他们照顾自己、夸赞他们、陪他们谈心。虽然只是简单科普，但感觉可能会有帮助。 source
Forwarded from 推特翻译
【原生家庭带来的伤害】
很多家长不能理解，自己的所作所为如何伤害了孩子。这些家长陷在自己生活的泥沼里，顾不上为孩子做考虑。
当成年的孩子试图讲述自己过去所受的伤害时，有些家长不仅不能理解，还认为孩子是忘恩负义。他们回顾自己的育儿历程时，常常会放大自己的成功之处，而无视自己的失败之处。
这些家长会说：“你童年已经够好了！”，“你以前可没说过这种事情，怎么突然就不满意了？”，“你在瞎说什么！”，“你在胡编乱造！”，“我以前做的已经够好了，你不要不满意了！”
其实，孩子需要的是家长的聆听，和真诚的道歉。
【贴主评论】我的父母否认曾经发生过的伤害。虽然这些伤害我们几个孩子都记得。
十年前，我对心理咨询师放声大哭，控诉父母对我的伤害，以及他们事后对一切的否认。我不理解为什么我不能有一个关系良好的家庭。我不理解为什么我的父母不能爱我，理解我。
但我现在已经明白，无论是当年还是现在，我的父母生活在他们自己的苦痛之中。他们过于专注应对自己的困难，而无暇顾及我，甚至无暇记得我因他们而产生的伤痛。
受殖民而来的天主教影响，拉丁裔家庭中，家长具有绝对的权威。这导致了孩子因家长带来的伤害很难被问责。
我接受了这个结果：他们永远不会理解我的伤痛，也不会向我道歉。
我也认识到，我故事的真实性，不需要父母的道歉来证实。
经过多年生活的体悟和练习，我已经不再为童年过往而愤怒。我成为了自己的母亲，照顾我自己。这替代了我缺失的父爱/母爱。
我父母老了，需要我照顾了。对此我心情很复杂。我能做的，是在照顾我父母的同时，保护好我自己和我的孩子，不被我父母再次伤害。 source
很多家长不能理解，自己的所作所为如何伤害了孩子。这些家长陷在自己生活的泥沼里，顾不上为孩子做考虑。
当成年的孩子试图讲述自己过去所受的伤害时，有些家长不仅不能理解，还认为孩子是忘恩负义。他们回顾自己的育儿历程时，常常会放大自己的成功之处，而无视自己的失败之处。
这些家长会说：“你童年已经够好了！”，“你以前可没说过这种事情，怎么突然就不满意了？”，“你在瞎说什么！”，“你在胡编乱造！”，“我以前做的已经够好了，你不要不满意了！”
其实，孩子需要的是家长的聆听，和真诚的道歉。
【贴主评论】我的父母否认曾经发生过的伤害。虽然这些伤害我们几个孩子都记得。
十年前，我对心理咨询师放声大哭，控诉父母对我的伤害，以及他们事后对一切的否认。我不理解为什么我不能有一个关系良好的家庭。我不理解为什么我的父母不能爱我，理解我。
但我现在已经明白，无论是当年还是现在，我的父母生活在他们自己的苦痛之中。他们过于专注应对自己的困难，而无暇顾及我，甚至无暇记得我因他们而产生的伤痛。
受殖民而来的天主教影响，拉丁裔家庭中，家长具有绝对的权威。这导致了孩子因家长带来的伤害很难被问责。
我接受了这个结果：他们永远不会理解我的伤痛，也不会向我道歉。
我也认识到，我故事的真实性，不需要父母的道歉来证实。
经过多年生活的体悟和练习，我已经不再为童年过往而愤怒。我成为了自己的母亲，照顾我自己。这替代了我缺失的父爱/母爱。
我父母老了，需要我照顾了。对此我心情很复杂。我能做的，是在照顾我父母的同时，保护好我自己和我的孩子，不被我父母再次伤害。 source
Forwarded from 微博合集
我接触过一大类来访者，他们都有一个共同的经历：从小到大父母始终在硬塞给他们许多不属于他们的“好”东西，从走关系进重点中学重点班，到中考高考考研作弊，到找工作被硬塞进（凭孩子的本事远远进不了的）“好单位”，等等。回过头看，这种操作往往让他们付出了远远高于收益的代价。
代价主要体现在三个方面：
首先是巨大的心理负担、心理压力，表现出来的往往是各式各样的自我惩罚、自我折磨、自我伤害，从弥散而漫长的抑郁心境、更严重时的自残自伤，到职场上的心不在焉、或是频繁的低级错误（所谓“自毁”前程），甚至还会出现一些躯体化的症状（免疫系统疾病，不明原因的疼痛等，并且在处理这些心结后会好转），都是这种自我惩罚、想把不属于自己的东西“还回去”“扔掉”但又不敢真的扔掉下备受煎熬的表现；
其次是漫长而极致的自卑与懈怠，在父母“推孩子一把”的过程中父母投射了一个非常强的“我很牛很强你很弱很菜你需要我替你搞定一切”的场，并且在现实结果的加持下，这个部分被很强地植入到子女心中了，并且后续还可能因为自毁的部分而不断自我论证自我强化（自我惩罚->频繁低级错误->我“果然”干不好工作，只能等他们安排），这时努力便变得没有意义，这就很容易让人陷入自我否定的懈怠中：反正我很废柴，很没用，再努力也比不上他们动动关系管用，那我还努力个啥；
最后，在前两点的共同作用下，有人还会极偶尔地整出一些让人大跌眼镜的“幺蛾子”出来：正常情况下，我们一次次努力争取，有时成功有时失败，在这个过程中我们大概知道了自己在人群中的位置，就既不用担心自己往下掉会掉入深渊粉身碎骨，也不会妄想自己可以一步登天甚至干翻苍穹，在客观的自我认知的基础上，我们可以有韧性地不断去争取跳一跳够得着的东西，在这个过程中不断加强自己的能力，让生活越来越好——但对这些人而言，这个过程是被强行打断的，因此他们没机会去验证自己的能力界限到底在哪里，内部对于自己的认知往往是紊乱的，之后就经常会在“我不能去尝试啊万一我失去了现有的我就要掉下去了掉下去就没人接住我我就要死了要死了要死了”和“我得狠狠狠狠狠狠狠狠努力一把证明自己我要一步到位地翻盘”间以特定配比跳变，前者把他们死死摁在原地，内心自我指责了一百遍，行动为0，后者让他们在少数情况下躁狂地去争取某个过高的目标，这个过程中他们往往会过度压榨自己，或者缺乏应有的风险意识、边界意识，缺乏起码的敬畏之心，而最终的结果看，即便没有搞出个大麻烦（比如常年宅在家里啃老的孩子忽然一下子高利贷网贷创业然后赔进去父母的棺材本这种），也往往因缺乏韧性、浅尝辄止，会在小的挫败后就一蹶不振（相当于新手村出来直接挑战最终BOSS还想完美通关，不可能啊），受挫抑郁，打回原型，回到前者甚至变本加厉地自我伤害。
所以，当家长的，千万不要觉得你使劲把孩子推到了一个更高更好的平台上对他就是件好事，人只能掌握属于自己的力量、动用属于自己的资源，得到这种强行塞来的“好”后，太多人为此沉沦在原地，消耗了十年以上的时光自我消磨驻足不前（还往往是最有力气冲杀拼搏的青春时光），即便后面能够缓慢接受自己身上这些洗不掉的被塞进来的“好”，这个代价也实在太大了。
抱一颗平常心，去争取自己能争取到的东西就好。
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补充一句：
人只能掌握属于自己的力量、动用属于自己的资源，不是说不要借力哈，而是说，只有当事人认为这个力量、资源自己配得上使用，才能使用。
这就像小说里只有被圣剑圣衣之类认同的角色才能使用它们否则就会被反噬一样。
【网评】“正常情况下，我们一次次努力争取，有时成功有时失败，在这个过程中我们大概知道了自己在人群中的位置，就既不用担心自己往下掉会掉入深渊粉身碎骨，也不会妄想自己可以一步登天甚至干翻苍穹，” source
代价主要体现在三个方面：
首先是巨大的心理负担、心理压力，表现出来的往往是各式各样的自我惩罚、自我折磨、自我伤害，从弥散而漫长的抑郁心境、更严重时的自残自伤，到职场上的心不在焉、或是频繁的低级错误（所谓“自毁”前程），甚至还会出现一些躯体化的症状（免疫系统疾病，不明原因的疼痛等，并且在处理这些心结后会好转），都是这种自我惩罚、想把不属于自己的东西“还回去”“扔掉”但又不敢真的扔掉下备受煎熬的表现；
其次是漫长而极致的自卑与懈怠，在父母“推孩子一把”的过程中父母投射了一个非常强的“我很牛很强你很弱很菜你需要我替你搞定一切”的场，并且在现实结果的加持下，这个部分被很强地植入到子女心中了，并且后续还可能因为自毁的部分而不断自我论证自我强化（自我惩罚->频繁低级错误->我“果然”干不好工作，只能等他们安排），这时努力便变得没有意义，这就很容易让人陷入自我否定的懈怠中：反正我很废柴，很没用，再努力也比不上他们动动关系管用，那我还努力个啥；
最后，在前两点的共同作用下，有人还会极偶尔地整出一些让人大跌眼镜的“幺蛾子”出来：正常情况下，我们一次次努力争取，有时成功有时失败，在这个过程中我们大概知道了自己在人群中的位置，就既不用担心自己往下掉会掉入深渊粉身碎骨，也不会妄想自己可以一步登天甚至干翻苍穹，在客观的自我认知的基础上，我们可以有韧性地不断去争取跳一跳够得着的东西，在这个过程中不断加强自己的能力，让生活越来越好——但对这些人而言，这个过程是被强行打断的，因此他们没机会去验证自己的能力界限到底在哪里，内部对于自己的认知往往是紊乱的，之后就经常会在“我不能去尝试啊万一我失去了现有的我就要掉下去了掉下去就没人接住我我就要死了要死了要死了”和“我得狠狠狠狠狠狠狠狠努力一把证明自己我要一步到位地翻盘”间以特定配比跳变，前者把他们死死摁在原地，内心自我指责了一百遍，行动为0，后者让他们在少数情况下躁狂地去争取某个过高的目标，这个过程中他们往往会过度压榨自己，或者缺乏应有的风险意识、边界意识，缺乏起码的敬畏之心，而最终的结果看，即便没有搞出个大麻烦（比如常年宅在家里啃老的孩子忽然一下子高利贷网贷创业然后赔进去父母的棺材本这种），也往往因缺乏韧性、浅尝辄止，会在小的挫败后就一蹶不振（相当于新手村出来直接挑战最终BOSS还想完美通关，不可能啊），受挫抑郁，打回原型，回到前者甚至变本加厉地自我伤害。
所以，当家长的，千万不要觉得你使劲把孩子推到了一个更高更好的平台上对他就是件好事，人只能掌握属于自己的力量、动用属于自己的资源，得到这种强行塞来的“好”后，太多人为此沉沦在原地，消耗了十年以上的时光自我消磨驻足不前（还往往是最有力气冲杀拼搏的青春时光），即便后面能够缓慢接受自己身上这些洗不掉的被塞进来的“好”，这个代价也实在太大了。
抱一颗平常心，去争取自己能争取到的东西就好。
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补充一句：
人只能掌握属于自己的力量、动用属于自己的资源，不是说不要借力哈，而是说，只有当事人认为这个力量、资源自己配得上使用，才能使用。
这就像小说里只有被圣剑圣衣之类认同的角色才能使用它们否则就会被反噬一样。
【网评】“正常情况下，我们一次次努力争取，有时成功有时失败，在这个过程中我们大概知道了自己在人群中的位置，就既不用担心自己往下掉会掉入深渊粉身碎骨，也不会妄想自己可以一步登天甚至干翻苍穹，” source