嘿。朋友。对，就是那个漫无目的刷着手机，一边觉得不能再刷手机了一边还在刷手机的那位。

刷手机刷到停不下来，并不是你的错。你不会一直这样漫无目的陷入其中的。我知道你正在尝试放下手机。我知道你也不想再刷下去了。没关系的。放轻松。

不要苛责自己。让你大脑中那个苛责自己的声音也休息一下吧。苛责自己并没有用。

我们都知道，如果你真的有足够精力、状态真的足够好的话，你会放下手机去做那些你一直想做的事情的。我们都知道，你现在还在刷手机，正是因为各种各样的理由让你不能立即去做那些你一直想做的事情。

深呼吸。放松你咬紧的牙关。我知道你正在努力让自己去做那些你真正想做的事情。不要强迫自己。每个人都有状态处在低谷的时候的。等到你心情好了，精力够了，状态恢复了，你自然会慢慢开始着手那些事情的。而在这等待的过程中，请对自己温柔一些。 source

我喜欢重温那些小时候的我热爱过的书籍和影视作品。

那种感觉真是太奇妙了！就好像是那个小孩子的我突然出现了，而我正握着她的手，保护着她，和她一起做着她最喜欢的事情！ source

我甚至不知道该怎么解释当我家猫猫来找我要抱抱的时候我那种心都要化了的感觉。

这个小家伙走到我这个“庞然大物”的面前。他是来和我贴贴的，因为他完全信任我。

我想这就是爱。我想这就是我们这个宇宙最初的意义。 source

我会为了改变自己的生活状态而努力。

那是我为了长远的幸福而必须的付出。 source

“正义感强”并不总是好事。

有人可能会坚持自己既不理性也不客观的“正义”，并根据自己的“正义”做出伤害别人的事情来。有人可能会因为很强的正义感，而不断骚扰那些想法不同的人，强迫对方接受自己的想法。有人可能会因为很强的正义感，而不肯听取任何不同的意见。

不仅仅是“正义感”，没有任何一个品质是永远正面的。从品质到行为是非常复杂的过程。

确实，我们自闭谱系人普遍有着很强的正义感，这些正义感也给我们周围带来了很多好的变化。但作为自闭谱系人，我们得时刻警惕，不要让自己的正义感伤害到别人。 source

我们应该把我们的观点看作可以更替的东西，而不是自我绝不可分割的一部分。

所以，把你持有的那些观点整理一下吧。有些观点曾经属于你，但在思考过后，你会发现你已经不再认同那些观点了。

也许你今天还在按照某个暂时属于你的观点做事，但做好准备，明天那个观点就可能会随着你的成长而需要你去反思和翻改。 source

生活的秘诀，在于总是怀抱期待。

去寻找那些让你期待的事情吧。不用是很大很深远的事情。可以是某本新书的问世，可以是某首新歌的发布，可以是某部电视剧的上映。任何事情都可以。

因为正是这些看上去微不足道的期待，有时能成为支持我们继续前行的力量。 source

那些因为你的成长而感到威胁的人，是会用恶意对待你的。

这些人不会看到你受伤的心。这些人不会看到你度过的那些孤单的夜晚。这些人不会尊重那些你为你珍视着的事物而付出的奋斗。

因为这些人想着的，是把别人拉进自己的痛苦里去，而不是和别人一起从创伤中走出来。 source

我为什么要听那些我根本不会去询问建议的人的批评？ source

最初的时候，我还是一个很稚嫩的人。我不了解自己。我甚至找不到“自己”。

我不得不出去，去增长我的见闻，去做各种各样的事情。因为我想知道，我是谁，我是个什么样的人，我想成为什么样的人。 source

你必须把你深埋在心底的痛苦唤醒，然后请它离开。

请它去你的艺术里生活吧。请它去你的文章和小说里生活吧。请它去你的音乐里生活吧。

不要让你的血肉之躯成为埋葬痛苦的墓地。去和阳光的事物建立联系吧。让光明走进你的心里，照进那些原来被痛苦占领着的地方。 source

我们很多人总是在朋友或伴侣面前压抑自己“奇怪”的一面，直到很久之后才突然意识到，我们压抑住的是自己最好的那一面。

去做那个“奇怪”的自己吧！你会发现，以真实的自己被爱着，是世界上更幸福的事情。 source

著名的科幻小说作家约翰·斯卡尔齐曾经说过：

如果你喜欢在不必要处强行绽露聪明，那你要明白，你的这种小聪明是否能让事情更好，取决于很多很多你不能控制也无法预测的因素。你可能只是想要展现自己思辨能力有多强，而你对面的人却很可能因为各种各样的原因而对你冒犯性的“大显身手”感到不适。很多时候，强行聪明和伤害攻击别人只有一线之隔。 source

我在处理生活中遇到的事情的时候，依照一个重要而基本的原则：

最了解一个人的身体、想法、精神状态、性别性向的，是当事人自己。我不可能比当事人能有更多的了解，所以我相信当事人对自己的描述。

有些人就是会为了得到某些好处和同情说谎，那该怎么办？

不怎么办。我依然选择相信。我宁可白白付出自己的友善，也好过让别人因为我的不接纳而受到伤害。 source

愿你永远有足够的钱付房租。
愿你永远有足够的钱买必需品。
愿金钱永远不会成为让你生活无法继续下去的烦恼来源。 source

ubuntu 是来源于非洲的一整套哲学价值体系，这套价值体系的核心在于人和人之间的联系 —— 有你才有我。ubuntu 这个词的直译是“善待别人”。

而 Ubuntu 操作系统的团队选取这个名字，是因为这个团队希望将 ubuntu 的精神带到电脑和软件的赛博世界里。

注：Ubuntu 是一款基于 Linux 的操作系统。Ubuntu 的读音是，“乌邦兔”。 source

幻觉、认知混乱、行为失常，其实都是很普遍的事情。

实际上，如果你经历过失眠，或者在某个夜间醒转多次，或者使用过安眠药，那你很可能已经因此出现过各种各样的幻觉了 —— 你以为有人叫你的名字但实际上没有、你觉得皮肤上有东西在爬但实际上没有、你以为你边上出现了某个东西但转头正眼看的时候却发现其实那里并没有任何东西...

这也是为什么我很讨厌类似于“那个人是疯子！但我不是！我只是有点焦虑/有点抑郁/有注意力障碍！”的说法。把“疯子”列为异类，并认为你绝不可能出现幻觉、产生混乱的认知、做出失常的行为，那最后伤害的不仅仅那些你口中的“疯子”，也是你。因为，或许有一天你也会成为别人口中的“疯子”。

一些很偶然的事件，也许是连续几个晚上没有睡好，也许是身边接连发生一系列意外的事情，都可能让你成为“疯子”。我们应该去积极了解各类精神疾病相关的基本知识，平等对待各类精神疾患，而不是抱着事不关己的态度，任由自己的偏见伤害到别人。 source

30岁之后的生活，竟然可以如此精彩！ source

如果你身边有朋友正在受着病痛的折磨，医生却说你的朋友是在没病装病 ——

那你有两个选择。你可以选择相信那个你根本不了解的医生。你也可以选择相信你那个陷入病痛中的朋友。

但我想提醒你，你朋友现在的处境是很多慢性疾患都曾经在某个求医问药的阶段经历过的。而一边受着病痛的折磨，一边还要再被质疑，真的是非常非常绝望的事情。 source

曾经，有一位喝醉了的老爷爷对我说：
“你只有24岁。你可以大胆地去尝试新的可能，发现新的乐趣。”

老爷爷顿了一顿，又说：
“更重要的是 —— 10年之后，你34岁。34岁同样是很年轻的年纪。34岁的你依然有着无尽的美好和可能。34岁的你依然应该去大胆地去尝试新的可能，发现新的乐趣。”

这位老爷爷的话真的给了我很多很多的安慰。 source

我希望所有创作艺术的人都能记得：

你可以在创作的时候做出不合规矩的事情。你可以创造性地使用工具。你可以跳过某些步骤，或者根本不按顺序来。你甚至不用把每一步都安排清楚，如果哪个部分你觉得没意思，你完全可以随便糊弄过去。

也许当你需要靠创作来挣取收入的时候，你不能这么乱来。但当你在自己的时间做自己想做的艺术的时候，请全心全意按照你的意思来吧！你的作品甚至不用是别人眼中的成品，你可以专做那些你想做的部分，然后骄傲地大声宣布 —— 这就是我的作品了！ source