“这个世界没救了。”

原子弹发明之后，很多人也是这么想的。世界大战的时候，很多人也是这么想的。英国革命美国革命法国大革命的战火爆发的时候，很多人也是这么想的。一次次的瘟疫来袭的时候，很多人也是这么想的。维京海盗一次次袭击欧洲各地的时候，很多人也是这么想的。罗马一步步沦陷的时候，很多人也是这么想的。

尽管如此，我们从没有真的放弃希望。我们还在继续前进。 source

随机掉落的小提醒：

你现在在做的事情，还在让你感到开心吗？如果你在翻社交媒体，你是否已经翻着觉得没意思了，但还没有停下来？如果你在一个个看视频，你是否已经看到觉得没意思了，但还没有停下来？如果你在读一本书，你是否已经读着觉得没意思了，但还在读？如果你在玩一个游戏，你是否已经玩着觉得没意思了，但还在玩？如果你在画画，你是否已经画着觉得没意思了，但还在画？

如果是的话，试着停下手中在做的事情，换一件其它可能让你感到开心的事情去做，走出“明明感觉没意思了但还想强行从某个事情中榨取乐趣”的泥淖吧。

或许把那件事情放一放，等到再次起了兴致的时候再去做，会获得更多的快乐！ source

我认为，网上的左翼空间中为什么会有这么多人和人之间的指责与争斗，恰恰是因为这个圈子里很多人相信，永远不做“错”事，永远不说“错”话，比做任何好事都要重要。 source

如果你愿意的话，
我想要让那些不爱你的人知道，
我有多爱你。

我想让那些人看看，
当你被善待的时候，
你绽放出的神采和力量。 source

请开始留心一下大自然的美吧。

我不是说你现在就该去走遍整个阿巴拉契亚山脉。我知道不是每个人都有能力这么做。但至少，你可以在外出的时候看一看你的周围。

看一看天空。看一看太阳。看一看小鸟。看一看周围的小动物。 source

我太能理解那些两三岁的小孩了。

想象一下，如果我刚刚生下来也就两三年的时间，大家就都期待我可以理解所有我不理解词汇还想让我说出一门全新的语言，同时我嘴里还在疯狂长牙疼得要死，那我也会在商场地上打滚发脾气的。

所以，每当我在路上遇到一个大哭大闹的小孩，我的态度都是 —— 朋友你太不容易了，我懂你，加油。 source

精神压力是如何影响身体健康的：

❶ 精神压力会导致心率加快，血管收缩。反复或者长期的精神压力会增高心肌梗死（俗称心脏病发作）、高血压、和中风的风险。
❷ 精神压力会导致肾上腺释放过量的肾上腺素、皮质醇、和去甲肾上腺素。而如果你体内长期存在过量的肾上腺素和去甲肾上腺素，你的消化功能、生殖功能、组织修复能力、免疫系统、抗炎症机制都会受到抑制，你会因此更容易生病。另外，肾上腺长期过量负载后会导致功能不足，这会影响皮质醇的分泌，造成情绪问题和抑郁，这也会影响肾上腺素和去甲肾上腺分泌，造成疲惫、肌肉无力、焦虑、并增加物质成瘾的概率。
❸ 精神压力会让肝脏为身体存储更多的葡萄糖，导致糖尿病恶化。同时，体内过量的葡萄糖会引发很多相关的疾病。
❹ 精神压力会导致肌肉紧张，长期肌肉紧张可能会造成慢性肌肉疼痛、背痛、颈痛、精力耗竭、和偏头痛。 source

压力过大可能会让人每天早上剧烈呕吐、无法吃下东西、一看到光线就非常难受、精疲力竭、感觉浑身疼痛、等等等等。如果你因为压力过大而产生了这些问题，这是你身体在提醒你，你需要找到你压力的源头，然后想办法去除这些压力源了。 source

请放心，你完全可以和我讲那些你特别感兴趣的事物，而我永远不会因此无聊。

你是天文学家？我想问你一些问题！
你画的这些都是中世纪伦敦的地图？太棒了！

这世界上的知识无穷无尽，纷繁复杂。我们要做的，是各自去了解那些我们感兴趣的领域，然后分享我们的所知，互相学习。 source

做一个善良的好人，最重要的或许只是这简单的三点：

❶ 遇到事情的时候保持冷静。不要因为陷入惊慌失措之中而无意间做出伤害别人的事情。
❷ 不要总是觉得别人对自己有敌意。别人可能只是没能顾上你的感受。
❸ 你可能时不时产生那些有侵入性的报复性质的想法。保持警惕，千万不要依照那些想法开始做事情。 source

感觉心情很糟糕，觉得整个人生都没意思了？请问自己几个问题：

❶ 我睡觉是不是没睡好？
❷ 我是不是没吃东西，或者是不是只吃了零食和咖啡？
❸ 我是不是坐在同一个地方坐太久了？
❹ 我是不是有一段时间没有出门社交了？
❺ 我是不是有一段时间没洗澡刷牙打理自己了？
❻ 我是不是花了太多时间电脑和手机上？ source

“杀不死你的”那些事情，可能会：

❶ 使你的神经系统陷入失调；
❷ 影响你的身体健康和精神健康；
❸ 让你感觉自己都不再是自己了；
❹ 甚至让你觉得自己还是当初直接被杀死了好过一些。

“杀不死你的会让你更强大”根本就是在胡说八道。当别人说起自己的创伤的时候，请不要说什么“你应该感激自己有机会上到了人生那么重要的一课”。 source

我常常会为那些专注于自我提升却无视人与人之间如何实践关怀的思想培养出的恶性自恋而震惊。

—— 贝尔·胡克斯 （1952.09.25 - 2021.12.15） source

有时候，我会设定我和我周围人的边界。这种做法背后的想法是 —— 我爱你，但这样的互动对我来说并不舒适，让我们以后避免这种互动吧，因为我想和我爱的人（也就是你）共度舒适美好的时光。

作为一个会全心全意去爱别人的人，我必须破除“设置边界是惩罚对方”的误解。当我爱着的人让我不舒服的时候，设置避免这样的事情再次发生的边界，是必须要做的事情，也是勇敢和爱的体现 —— 我们互相陪伴的方式必须做一些调整，因为我想和你长长久久地相伴。 source

我知道，我不可能拯救所有人。

但我也知道，只要有希望，我必须得去试一试。 source

万一我的朋友其实很讨厌我，怎么办？

可是。万一某首歌曲响起，你的朋友立马想到的人是你呢？万一遭遇挫折时，你的朋友是靠回忆与你一起度过的美好时光来宽慰自己的呢？万一你的朋友总是愿意仔细体察你的心情呢？万一你的朋友总是愿意倾听你的想法呢？万一你的朋友收到你发的消息立马就会微笑呢？万一... source

想要成为自己更想成为的人，你最先要做的事情是放平心态观察自己有哪些需求没有得到满足，才做出了那些自己并不喜欢的行为。而不是因为那些行为惩罚自己，强迫自己成为一个不同的人。 source

我最近看到有人专门发帖拿“打字的方式很奇怪”去取笑另一个人。很快，帖子下有人告知这位贴主，那个被贴主取笑的人是因为某种身心障碍才不得不用这种“奇怪”的方式打字的。贴主很不服气，回复说，“我可不是有意去取笑别人的身心障碍的，我怎么可能知道这种打字方式原来和身心障碍相关？”

让我在这边尝试清晰地讲一讲，以防有人不知道遇到这种见鬼的事情该怎么和那些取笑嘲讽别人的人解释 ——

没错，你不一定会知道有些事情其实和身心障碍相关。但不管你知不知道，你都不该去取笑和嘲讽别人的不同之处。很多时候我们确实没有办法分辨身边的人是因为某种身心障碍所以才表现得和别人不一样，还是身心健全只是单纯的举止与别人不同。但不管这个人是什么情况，你都应该用平等友善去待人。这也不该是很难的事情。取笑嘲讽别人的不同之处，无论是在什么情况下都是很糟糕的。“我原先又不知道这和身心障碍有关”并不是取笑和嘲讽别人的借口。

评论：如果你平时总是攻击嘲讽那些你觉得“不是弱势群体”的人，只有在知道了别人的“弱势身份”的时候才会停手，还觉得这就是“通晓社会议题”和“推动社会公正”的体现 —— 那你错得很离谱。 source

如果有个人窝在床上无法起来做事，那一定是有什么事情让这个人耗尽了精力。
如果有个学生迟迟没有写作业，那一定是有什么理由让这个学生无法在没有帮助的情况下完成这份作业。
如果有个员工一直错过项目的最后期限，那一定是有什么理由让这个员工没办法安排好进度。

即使你看到有人似乎是在“自甘堕落”，这背后也一定是有理由的。可能是这个人的心中有一些无法克服的恐惧。可能是这个人的一些需求没有得到满足。可能是这个人对做好事情没有信心。

没有人想要失败。没有人想要那种什么都做不了的状态。
如果你看到一个人，觉得这个人所有的问题其实都是懒惰，那你一定是错过了某些重要的信息。
所谓的懒惰背后一定有妨碍这个人做事情的原因。
仅仅是因为你看不到这些原因，或者不能理解这些原因，不代表这些原因不存在。

也许之前你一直在用很表面很粗暴的方式在看待别人的所作所为。
现在改还来得及的。
试着给别人多一些理解吧。 source

应对抑郁性消极悲观的最好的办法之一，不是强行用所谓的正能量给自己打气，而是对各种可能性保持开放的态度。

特别是当我们对将来作出悲观的预测时候。比如我早上起床突然感觉好糟糕，然后认定自己这一整天肯定都因此被毁了。这时候，我如果强行对自己说，别垂头丧气了！活着很美好！那么在一晚上只睡了三小时头还痛得要死的时候，“活着很美好”听上去肯定像一句虚伪的空话。但至少我可以告诉自己，我现在感觉不是太好，吃个早饭喝杯咖啡，或许能让我感觉好受一些。至少我还可以会对自己说，今天浑身酸痛很难受，尽管如此，或许还是能发生一些有趣的事情的。

有时候，当我们想要紧紧关上自己心里的门的时候，强迫自己马上走出去寻找自我并不可行。但我们可以在关门的时候为自己留上一条缝，而这条缝会给我们带来无限的可能。 source

有时候，我们常常能看到心怀善意，但又搞错了某些细节的人。我认为这时候应该多看到对方的善意，感谢对方的友善，并友善地对待对方。

善意真的比细节要重要很多！如果有人不知道一些词汇是带有侮辱性的然后说出了那些词汇，但同时你能看到这个人已经在尽全力表达自己的善意了，那你得知道，这个人是你可以交往的朋友。你应该好好对待这位朋友，而不是苛责这位朋友的用词。 source