如果你希望你的孩子可以平等待人，请先平等地对待你的孩子。

如果你希望你的孩子可以体谅别人的感受，请先去体谅你的孩子的感受。

只有你自己做好榜样，你孩子才能和你学习如何做人。 source

作为一个图书管理员，也是作为一个曾经做过小孩的人，我真心认为 ——

大多数时候，比起花心思担心孩子在读些什么书，不如多想想怎么让自己成为一个在孩子害怕或困惑时可以信任的倾诉对象。 source

我们没有经历过美好的童年。

但我们已经成为了愿意给那些经历着我们那样童年的孩子提供保护的人。

这是我们做过的最伟大的决定。 source

不要觉得自己永远不可能成为伤害别人的恶霸。人总会做错事情的。人总是需要反思自己的。包括你自己。

你可能会说，“但我是 —— ”

不。没有任何身份，也没有任何情况，能让你成为“不可能有能力/有意愿伤害别人的人”。也许你相信你是“正义出师”，结果做出了伤害别人的事情。也许你相信你是“为弱者而战”，结果做出了伤害别人的事情。

如果你觉得对别人做某件令对方不愉快的事情让你很“爽”，那你得当心了。你得分析自己的所作所为，然后问自己，我是真的在做好事？还是以做好事的名义在伤害别人？

如果你觉得你自己是“正义出师”，那你得当心了。你得分析自己“正义出师”所基于的那些“事实”，然后去调查这些事情是否真的属实。有时候，正义感是可以把怀有善意的人变成伤害别人的恶霸的。

是的，我在说那些各种歧视和偏见的传播者。是的，我在说那些在抓住某个小题然后大做一番的人。但不仅仅是这些人。我们所有人都可能会伤害到别人。我们必须去面对这个可能性，及时反思，及时叫停自己。 source

如果一个大人在孩子身边哭泣 ——

孩子绝不会对大人说，“这有什么大不了的”。
孩子绝不会对大人发火，让大人安静一些。
孩子绝不会说，“你太一惊一乍了”，然后去惩戒教育大人。
孩子绝不会说，“只有不听话的大人才会哭个不停”。

孩子会拥抱你。
孩子会安慰你。
孩子会把最喜欢的玩具分给你玩。
无论你为什么哭泣，孩子都会无条件地站在你这一边。

下次你的孩子哭泣的时候，请想一下如果哭泣的那个人是你，你的孩子会怎么待你。 source

我是因为懒惰而不想工作？
还是因为心神俱疲而无法工作？

小提示：如果你真的是在偷懒的话，你现在应该在享受人生，而不是又焦虑又疲惫地瘫在沙发上。 source

“这个世界没救了。”

原子弹发明之后，很多人也是这么想的。世界大战的时候，很多人也是这么想的。英国革命美国革命法国大革命的战火爆发的时候，很多人也是这么想的。一次次的瘟疫来袭的时候，很多人也是这么想的。维京海盗一次次袭击欧洲各地的时候，很多人也是这么想的。罗马一步步沦陷的时候，很多人也是这么想的。

尽管如此，我们从没有真的放弃希望。我们还在继续前进。 source

随机掉落的小提醒：

你现在在做的事情，还在让你感到开心吗？如果你在翻社交媒体，你是否已经翻着觉得没意思了，但还没有停下来？如果你在一个个看视频，你是否已经看到觉得没意思了，但还没有停下来？如果你在读一本书，你是否已经读着觉得没意思了，但还在读？如果你在玩一个游戏，你是否已经玩着觉得没意思了，但还在玩？如果你在画画，你是否已经画着觉得没意思了，但还在画？

如果是的话，试着停下手中在做的事情，换一件其它可能让你感到开心的事情去做，走出“明明感觉没意思了但还想强行从某个事情中榨取乐趣”的泥淖吧。

或许把那件事情放一放，等到再次起了兴致的时候再去做，会获得更多的快乐！ source

我认为，网上的左翼空间中为什么会有这么多人和人之间的指责与争斗，恰恰是因为这个圈子里很多人相信，永远不做“错”事，永远不说“错”话，比做任何好事都要重要。 source

如果你愿意的话，
我想要让那些不爱你的人知道，
我有多爱你。

我想让那些人看看，
当你被善待的时候，
你绽放出的神采和力量。 source

请开始留心一下大自然的美吧。

我不是说你现在就该去走遍整个阿巴拉契亚山脉。我知道不是每个人都有能力这么做。但至少，你可以在外出的时候看一看你的周围。

看一看天空。看一看太阳。看一看小鸟。看一看周围的小动物。 source

我太能理解那些两三岁的小孩了。

想象一下，如果我刚刚生下来也就两三年的时间，大家就都期待我可以理解所有我不理解词汇还想让我说出一门全新的语言，同时我嘴里还在疯狂长牙疼得要死，那我也会在商场地上打滚发脾气的。

所以，每当我在路上遇到一个大哭大闹的小孩，我的态度都是 —— 朋友你太不容易了，我懂你，加油。 source

精神压力是如何影响身体健康的：

❶ 精神压力会导致心率加快，血管收缩。反复或者长期的精神压力会增高心肌梗死（俗称心脏病发作）、高血压、和中风的风险。
❷ 精神压力会导致肾上腺释放过量的肾上腺素、皮质醇、和去甲肾上腺素。而如果你体内长期存在过量的肾上腺素和去甲肾上腺素，你的消化功能、生殖功能、组织修复能力、免疫系统、抗炎症机制都会受到抑制，你会因此更容易生病。另外，肾上腺长期过量负载后会导致功能不足，这会影响皮质醇的分泌，造成情绪问题和抑郁，这也会影响肾上腺素和去甲肾上腺分泌，造成疲惫、肌肉无力、焦虑、并增加物质成瘾的概率。
❸ 精神压力会让肝脏为身体存储更多的葡萄糖，导致糖尿病恶化。同时，体内过量的葡萄糖会引发很多相关的疾病。
❹ 精神压力会导致肌肉紧张，长期肌肉紧张可能会造成慢性肌肉疼痛、背痛、颈痛、精力耗竭、和偏头痛。 source

压力过大可能会让人每天早上剧烈呕吐、无法吃下东西、一看到光线就非常难受、精疲力竭、感觉浑身疼痛、等等等等。如果你因为压力过大而产生了这些问题，这是你身体在提醒你，你需要找到你压力的源头，然后想办法去除这些压力源了。 source

请放心，你完全可以和我讲那些你特别感兴趣的事物，而我永远不会因此无聊。

你是天文学家？我想问你一些问题！
你画的这些都是中世纪伦敦的地图？太棒了！

这世界上的知识无穷无尽，纷繁复杂。我们要做的，是各自去了解那些我们感兴趣的领域，然后分享我们的所知，互相学习。 source

做一个善良的好人，最重要的或许只是这简单的三点：

❶ 遇到事情的时候保持冷静。不要因为陷入惊慌失措之中而无意间做出伤害别人的事情。
❷ 不要总是觉得别人对自己有敌意。别人可能只是没能顾上你的感受。
❸ 你可能时不时产生那些有侵入性的报复性质的想法。保持警惕，千万不要依照那些想法开始做事情。 source

感觉心情很糟糕，觉得整个人生都没意思了？请问自己几个问题：

❶ 我睡觉是不是没睡好？
❷ 我是不是没吃东西，或者是不是只吃了零食和咖啡？
❸ 我是不是坐在同一个地方坐太久了？
❹ 我是不是有一段时间没有出门社交了？
❺ 我是不是有一段时间没洗澡刷牙打理自己了？
❻ 我是不是花了太多时间电脑和手机上？ source

“杀不死你的”那些事情，可能会：

❶ 使你的神经系统陷入失调；
❷ 影响你的身体健康和精神健康；
❸ 让你感觉自己都不再是自己了；
❹ 甚至让你觉得自己还是当初直接被杀死了好过一些。

“杀不死你的会让你更强大”根本就是在胡说八道。当别人说起自己的创伤的时候，请不要说什么“你应该感激自己有机会上到了人生那么重要的一课”。 source

我常常会为那些专注于自我提升却无视人与人之间如何实践关怀的思想培养出的恶性自恋而震惊。

—— 贝尔·胡克斯 （1952.09.25 - 2021.12.15） source

有时候，我会设定我和我周围人的边界。这种做法背后的想法是 —— 我爱你，但这样的互动对我来说并不舒适，让我们以后避免这种互动吧，因为我想和我爱的人（也就是你）共度舒适美好的时光。

作为一个会全心全意去爱别人的人，我必须破除“设置边界是惩罚对方”的误解。当我爱着的人让我不舒服的时候，设置避免这样的事情再次发生的边界，是必须要做的事情，也是勇敢和爱的体现 —— 我们互相陪伴的方式必须做一些调整，因为我想和你长长久久地相伴。 source

我知道，我不可能拯救所有人。

但我也知道，只要有希望，我必须得去试一试。 source