心理自助与互助
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非专业频道,请自行辨别信息。

如果您有自杀,自残的想法,请联系自杀干预热线。

北京自杀研究防治中心专线: 800-810-1117 / 010-82951332
上海生命线: 400-821-1215
上海市精神卫生中心: 021-12320-5 / 021-64387250
广州市心理危机干预中心: 020-81899120
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Forwarded from 推特翻译
请允许自己为了生活中的小事而感到自豪,哪怕是那些别人可能会觉得有些傻的事情 —— 比如某个游戏打得越来越好、准备好了明天要穿的合适自己的穿搭、读完了一本书。

为了自己的成就而感到自豪,没有任何问题。 source
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被倾听被理解的那一刻,就是心理创伤开始愈合的那一刻。 source
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你觉得你只是直来直去实话实说,所以伤害到了别人也不是你的错?是有人逼你一定要用你的实话去伤害别人吗?

你的“实话实说”里,能不能带上你说话的智慧和技巧?你的“实话实说”里,能不能带上你的同理心和共情心?你的“实话实说”里,能不能带上你对事情的详细分析和深刻思考?你的“实话实说”里,能不能带上你的乐观?你的鼓励?你的敏感和温柔?

如果你一定要坚守你的那些“伤人的实话”,那带着你那些“伤人的实话”,坐到后排那些“有意抬杠刺伤别人”的人中间去吧。我们不想看到你。

评论:分享一句我听过的极其有道理的话 —— 那些有意用实话去伤害别人的人,TA们追求的并不是说出实话的真诚,而是伤害别人的残忍。 source
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我为那些因为被生活和命运的洪流一次次冲开,最后不得不渐行渐远的友谊而感到深深的悲伤。

我曾经和那些朋友们建立过那些友谊 —— 那是深刻的,独特的,生机勃勃的,甚至改变了我们生命的航向的关系。然后,在某个时候,我们不得不驶向不同的方向,天各一边。我们不曾有过争吵。只是慢慢地,我们的友谊开始褪色,渐渐不复从前。

好像对我来说,那些越走越远的友谊,总是多于那些经久不衰的。也许我是该习惯这样的展开了。但爱过之后的那些悲伤,我又该怎么面对?其实不该说“爱过”,因为我从没有停止过我的爱。我爱那些曾经的朋友。我深深思念着那些人。也许我的爱和我的思念,会永不停息吧。 source
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我会一直记得

这世间的万般奇迹 source
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我静静坐了下来,想到我们每个人其实本质上都可以说是走在我们自己的路上。

但有时候,我们的路和别人的路偶然完美地交汇在了一起。然后我们和那个别人,要么从此共度余生,要么只是短暂同行,之后又分开,继续各自前进。

我们总是在互相护送,又互相道别。这就是生活。 source
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请不要再对自己那么苛刻了。 source
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如果当你产生侵入性的想法的时候,你没有立即陷入崩溃,而是选择对自己脑子里的那个声音说,“这又是怎么了?安静一些吧!”,然后继续你之前在做的事情...

那你一定知道,你已经开始踏上了从精神创伤中慢慢走出来的路。 source
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不要仅仅因为你曾经经历过更为艰难的事情,就去认定别人的艰难无足轻重。

即使你连续工作过七个小时,也不能说明那个因为连续工作了五个小时而精疲力竭的人是在无病呻吟。不要用你的经历去否定别人的痛苦。 source
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成瘾不是自主的选择。创伤应激反应不是自主的选择。抑郁不是自主的选择。进食障碍不是自主的选择。这些问题并不是你的错。

但一步步走出创伤重建自己的生活,是一个自主的,而且非常艰难的选择。因为走出创伤重建生活,需要的是持之以恒的坚持。

是的,走出困境并不容易。

但你生命的价值,完全配得上你为自己付出的所有那么多心血。 source
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往年总想改变自己,今年不如做回自己。 source
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愿你永远不会是那个爱自拍的人不再自拍的原因。
愿你永远不会是那个爱染头发的人不再染发的原因。
愿你永远不会是那个畅谈自己梦想的人绝口不提梦想的原因。

愿你永远不会是别人放弃自己所珍视的那一部分自己的原因。
愿你永远不要用嘲笑、打压、甚至是讥讽,去伤害别人。 source
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Forwarded from 推特翻译
❶ 我爱那份与自己达成和解的平静。
❷ 我感受到了你那永不停息的爱。
❸ 我相信爱,因为你我之间的那些都是爱。
❹ 今天是很漫长的一天,但至少有你和陪伴在我身边。
❺ 在这动荡的日子里,感谢你总是不离不弃。 source
Forwarded from 推特翻译
如果你和某些人做任何沟通时都必须如履薄冰地斟酌一字一句,那你是时候离开这个人了。

如果你和某些人相处时必须要牺牲自己的情绪健康才能避免对方自尊心或者感情受伤,那你是时候离开这个人了。

如果你在某些人面前必须要戴上假面变成一个自己并不想成为的人,那你是时候离开这个人了。 source
Forwarded from 推特翻译
我们不能时时刻刻总想着要展现自己的聪明和有趣,有时候我们也得坐下来,单纯地享受围绕在一群聪明而有趣的朋友之中的感觉。 source
Forwarded from 推特翻译
我相信,总有一天,你会重新调整好心态的。
我相信,总有一天,你会放下那些伤人的尖刺的。

无论你陷入痛苦之中,已经有多久。
无论你陷入疲惫之中,已经有多久。
无论你设下道道防备,已经有多久。

我相信有一天,你会找到出路的。
给你自己一个机会,走出一条属于你自己的路吧。 source