我因为精神健康原因行动力受到了限制，常常无法及时刷牙。我现在牙齿出了问题，不仅因此需要支付昂贵的医疗费用，而且精神健康也因为牙齿带来的身体健康问题而进一步恶化了。牙科手术和牙科诊费相关的事情，给我带来了很多焦虑和烦恼。所以我希望提醒一下各位有类似情况的朋友：请尽量及时刷牙，这对你的早日康复是有很大益处的。

当然，你不该因为没有刷牙而苛责自己。不过，“不要苛责自己”不等于“这事情不做也没关系”。我们可以不苛责过去的自己，但同时抱着“对将来的自己负责”的态度做出改变。 source

由于近期自杀求助人数急剧增多，在过去的两个月的时间我们共处理了超过一百个危机个案，已经远远超出目前的团队能力，资源和经济的上限

目前我们内部的工作人员和志愿者存在能力方面的断档，能够同时具有专业能力和长期社群救助经验并且全职的人员稀缺

这导致的后果是可以给志愿者提供专业指导，具有丰富社群和救助经验的人员就只有一个，导致所有工作压力全部压在一个人身上，最终造成无节制的无限加班也忙不过来

我需要一位具有专业能力，科班出身，且具有社群危机干预经验，和社会工作协作能力的人员进行协助，条件符合并且有意向的人员请直接联系我本人进行审核

1.具有社会工作/应用心理学/临床心理学/精神医学等相关专业的其中一项的本科及以上学历或在读状态（如果是非科班的自学人员，需要有足够的相关工作经验）

2.具有三个月以上中国大陆地区mtf社群的危机干预经验，同时危机干预过的个案超过二十人

3.每天至少可以有四小时以上的工作时间投入工作，因为需要频繁和每个志愿者以及其他人员进行频繁协作和沟通，需要同时具有文字，语音和视频的条件

4.对中国大陆地区mtf社群的危机个案普遍遭遇到的情况有足够的了解，对中国大陆地区mtf社群的生存情况有足够的了解

达成或部分达成以上条件并且有意向的人员请直接通过推特私信和寒涟漪联系

我相信好的音乐，或者其它好作品，会自然而然地在合适的时候来到我们的身边。

也许有个著名的艺术家，你隐隐约约听过TA的名字，一直想要认真尝试了解一下TA的作品但又一直因为各种原因没能深入了解... 然后突然在15年后的某一天，TA的某个作品突然在那个时刻深深打动到了你。于是你把这位艺术家15年来所有的作品都翻了出来。好耶！你一下子有了一个可以探索的作品大宝藏！

所以不用着急呀，好的作品会永远等你。 source

你是哺乳动物中的一员。按哺乳动物需要的那样自由自在的生活吧。

你的大脑需要丰富多彩的充实体验。你的身体需要按时休息。你饿的时候需要吃东西。你的身体会自然长出毛发，这是正常的。你需要与其它和你一样有感情的生物建立联系，TA们可以安慰你避免你陷入孤独。如果长时间置于精神压力之下，你会生病。你需要追求生活的乐趣。如果有人因为你追求生活的乐趣而批评你，这种批评是没有道理的。

如果你决心要违背哺乳动物的需求，你会因此遭罪，你的精神健康也会受到影响。不要强迫自己受罪，不要节食，不要放弃应有的社交。以及，千万不要让自己在社会的强迫下成为没有情感的工作机器。拒绝那些“社会的要求”，去追求能让你感到快乐的事情吧。 source

你是哺乳动物中的一员。按哺乳动物需要的那样自由自在的生活吧。

你的大脑需要丰富多彩的充实体验。你的身体需要按时休息。你饿的时候需要吃东西。你的身体会自然长出毛发，这是正常的。你需要与其它和你一样有感情的生物建立联系，TA们可以安慰你避免你陷入孤独。如果长时间置于精神压力之下，你会生病。你需要追求生活的乐趣。如果有人因为你追求生活的乐趣而批评你，这种批评是没有道理的。

如果你决心要违背哺乳动物的需求，你会因此遭罪，你的精神健康也会受到影响。不要强迫自己受罪，不要节食，不要放弃应有的社交。以及，千万不要让自己在社会的强迫下成为没有情感的工作机器。拒绝那些“社会的要求”，去追求能让你感到快乐的事情吧。 source

对我们这些童年充满阴影和创伤的人来说，找到机会讲述我们的童年经历几乎是不可能的奢望。因为我们一旦说起我们小时候的事情，别人就会觉得我们是在诉苦，即使我们只是想客观地讲讲我们那个时候的事情，没有任何诉苦的意思。最后就是为了避免被别人标上“倾泻创伤”的污名，我们很大一部分人生经历都变成“不可提及”的秘密。

社会没有给我们讲述我们的童年提供任何允许的空间。而这种“无法讲述”让我们被迫排除在了很多对话之外，这使我们常常感到格格不入，非常孤独。有时有人可能会好奇我们为什么在别人讲到童年经历的时候一声不吭，而我们甚至没有办法去回答这个问题，因为无论我们回答什么，对方都会因为我们的回答而感到不快或尴尬。

这一切真的很让人愤怒：哪怕我们只是想尽力以平和的方式和别人讲一讲我们的人生经历，别人还是会把我们的讲述认定为“发泄负面情绪”。 source

随着年龄增长，我越来越深刻地体会到：人与人之间的爱，无论是友情、亲情、还是浪漫爱情，都在于互相映照和互相放大彼此的光彩。温柔的。坚定的。

当一个人被不幸和羞辱和悲痛笼罩在黑暗中的时候，一个爱TA的人会上前一步为TA拨开云雾，直到自己清澈见底的目光中再次映照出TA的光芒，直到TA重获新生。而那些我们最璀璨的时刻，恰恰就是我们为所爱之人上前一步的时刻。

—— 黑人同性恋作家詹姆斯·鲍德温（1924 - 1987） source

我愿意倾听，因为我深知“无人理解”是什么滋味。 source

接受过去的那些遗憾，吸取从过去那些事情中学到的教训，计划好人生的下一步。 source

愿你永远不会成为那个喜爱歌唱的人不再歌唱的原因。
愿你永远不会成为那个按自己想法自如地穿搭的人不再这么做的原因。
愿你永远不会成为那个勇于讲出自己远大梦想的人变得沉默的原因。
愿你永远不会成为别人戴上假面隐藏真实自我的原因。

不要去故意打击、冷落、或过度批评别人。特别是，不要去嘲讽讥笑别人。 source

我们可以回到12岁的那年吗？

让我们互相交换我们画的同人漫画，让我们互相交换我们的艺术品，让我们真诚地在对方发布的帖子下面回复“哇塞超级棒我喜欢”，让我们画很多幼稚偏门但充满真心实意的作品，因为我们目的并不是什么涨粉，而是为了我们自己的开心和满足。 source

我们有个坏习惯，那就是我们容易把幸福美好认为是愚蠢的。极端迂腐的人或精明算计的人又常常非常乐意推广这种想法。于是我们开始相信只有苦难才能孕育智慧，只有邪恶才值得探究。

但这些想法完全背叛了真实。请看清事实吧，邪恶陈腐不堪，痛苦毫无趣味。 source

愿我们早日摆脱那些“别人强迫我们变成的样子”。 source

你生活中最最重要的事情，是在有需要的时候寻求帮助，以及在别人确能为你分担压力的时候接受帮助。

如果你一力承担所有事情的话，你很可能会像负重登顶的西西弗斯那样，在重担下永远辛苦却一事无成。甚至你可能会像《绝命毒师》里的主角那样不得不做出错误的决定，踏上与你的初衷完全相反的道路。 source

我是一名高中老师。几年前，我请到了一位和尚来做我的选修课的客座讲师。这位和尚走进教室，却没有立即开口讲话。他的安静立即吸引了所有学生的注意。

然后这位和尚走到了黑板前面，写下了一行字：“人人都想拯救世界，但大家却又任由自己的妈妈为所有家人洗碗。”

我们都笑了。这位和尚看到我们都笑了，开始了正式的讲课：“从概率上来讲，你们很可能一辈子也遇不到冲进孤儿院救火的机会。但你们每天都有无数微小的改变世界的机会。你给出的每一分善意，无论是一个微笑，一次扶门，还是为邻居老人的家门口铲一次雪，所有这些加起来，会给你身边的人带来不可估量的影响。”

这位和尚所说的，也是我今年想给大家的新年祝福 —— 愿你的点滴善意，聚水成涓，拯救另一个人的世界。 source

我四岁那年差点在游泳池淹死。在挣扎求生的时候，我把一位陌生人认作了我的爸爸。我抓着他的腿往上爬，终于浮出了水面，而他的腿上也因此被抓的血肉模糊。

四年后，这位陌生人给我父母寄来了一张自己腿上伤疤的照片和一盒饼干。他说：我希望你们的女儿一切都顺利。我的心里永远有她。我很庆幸那天可以有机会把你们的女儿救上来。拯救一条生命的机会并不是每天都有，但我遇上了。我会珍藏这份记忆的。这件事情让我找到了生命的意义和动力。她把我的腿抓开了，但她也让我懂得了什么是爱。 source

请小心，不要让社交网站和新闻蒙蔽了你的眼睛。

请相信，生活仍然是美好的。每天仍然有很多人为了互相帮助、为了治愈精神创伤、为了活出真实的自己、为了推动社会的公正，做着各种你可能未曾想象过的事情。 source

你人生中最艰难的那些决定，可能会让你感觉被连根拔起。

你需要费尽全力才能挣脱开你原先那些熟悉的那些事物，但当你真正起身之后，你会发现那些原先的熟悉并不是你真正的心灵家园。

你迈向的新目标，才是你的心安之所。 source

那些外貌打扮和周围人有所不同的人，那些感受和周围人有所不同的人，那些想法和周围人有所不同的人...

我在意你。我懂你。我和你站在一起。

请坚持这份与众不同。我们的世界需要这份与众不同。 source

“爱”是多种多样的 source

新的一年里我最重要的建议就是：夸奖别人吧，尤其是陌生人，如果可能的话夸一下你生活中遇到的每一个人。早上买咖啡时赞一下服务员的纹身，跟同事聊天时赞一下对方的衣着。夸那些别人有意去做的东西，比如美甲、首饰、纹身、染发/发式、佩饰、穿搭都行，最好是那些别人希望被注意的，但不会过于亲密而让人感到不舒服的（比如不要去赞别人的长相）。我已经会习惯性地观察跟我说话的人并找些东西来赞一下。这个习惯能帮助我更留意身边的人，留意这些细微之处。它带给我自己和身边的人很多愉悦，人们被陌生人称赞的惊喜是你难以想象的。你可以看到无数真诚的笑容。夸奖别人让别人开心也能让你更善于社交，遇到一个陌生人就赞一下那人的耳环，是多酷的事情呀。 source