很多受过精神创伤的人会有“被生活耽误了/赶不上同龄人了”的感受。这种感受在那些在童年和青少年时期受到过精神创伤的人中间，更是特别普遍。

这些感受都是真实的。确实，相比于你，你那些没有经历创伤的同龄人是占了便宜的。你处在生存模式的时候，你那些同龄人却可以自由地成长和学习。你可能觉得赶不上你那些同龄人了，但这是你从前不得不为生存而耗尽你所有的精力的缘故。这不是你的错。

也许，你还在学习如何处理人际关系。也许，你还在学习如何应对职场。也许，你还在学习如何认识自己的需求、如何保障自己的需求。慢慢来，不着急。你已经做得很好了。你走到今天，每一步都不容易。请看到这一点。 source

如果你因为某人而感动，无论是因为这个人努力做的事情，还是因为这个人给你的友情，还是因为任何其它原因 —— 请告诉这个人吧。

你或许觉得你的一点点鼓励不算什么，但也许正是那一点点鼓励，会成为对方心里重要的支持：原来有人能理解我，原来我做的事情是有价值的。 source

我们的创伤被激起的时候，我们可能会做出很多我们平时并不会做出的事情。

不。这并不是什么“我们最真实的一面暴露”了，而是“真实的我们”被应激反应给踢走了，我们在那个当下只是想要帮助我们活下去的应激反应的傀儡而已。

当我们回到安全的地方，恢复平静，重新有思考能力，那才是我们回到“真实的自己”的时候。 source

我看到我的周围渐渐多了很多恐惧，在这些恐惧下，人们开始毫无顾忌地仇恨，毫无顾忌地刻薄，毫无顾忌地伤害。人们开始组成小团体，“内部”越是无条件地团结，“外部”的人就越被视为异类。

我对自己说：我不会随波逐流。我知道这个世界上会发生很多令人害怕的事情。但我不会因为害怕而失去自己的本心。我不会和霸凌别人的人玩到一起去。我要保持我自己的勇敢和善良。我要呼吁真正的那种团结。最重要的是，无论发生什么，我都不会停止我的爱。 source

成长其实就是意识到，我们不应该默认周围人都不喜欢自己。总是去假设周围人都不喜欢自己，难道不很奇怪吗？

我曾向我的对象说出我的心里话：“当我们不在一块的时候，我觉得你一定很讨厌我。我会想象你在看见我的消息时唉声叹气，因为我一定是太烦了。” 然而他只是平静地说：“这有些刻薄了。我希望你不要把我想象成这样。” 在那一刻，我突然就豁然开朗了。

我们害怕那种缺乏安全感的状态，害怕我们所爱之人一想到自己就会烦心，我们一直在用这些臆想去折磨自己。我们害怕被视作可有可无的人，可是究竟什么样的人才会如此残忍地对待我们和蔑视我们呢？我们的伴侣真的是这样的恶人吗？

从你伴侣的角度看，TA只是坦诚地爱着你，结果却被你在背地里臆想，指责TA只是为了糊弄你而表面上赞美你，这是对TA是何等的痛苦呢？TA倾注所有的心意告诉你，是你的存在让TA相信世界的美好如魔法一样奇妙，而你却指责说TA只是在哄骗你。

后来我意识到，我执拗于认为自己太破碎、太畸形以至于无法被人爱，并因此认为别人爱不了自己是自然的且合情合理的。然而我却从未考虑过，当对方知道自己爱上了一个不相信自己一言一行的人，那是什么感觉。

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如果你仔细研究任何一种形式的身体羞辱，你会发现这种身体羞辱实际上是基于对一群在政治上和社会里都受到歧视和忽视的人的羞辱，这些人很可能去医院看病的时候都会被规定刁难被医生随意打发。而所有这些情况可能都是你在仔细研究之前所不知道的。

你可能觉得你的身体羞辱是针对那些有权有势的人的。但当你说出这样的身体羞辱的时候，那些有权有势的人很可能不会因此受到伤害。有权有势的人很少因为身体上的特征而受到歧视，也不会因为你说的那些伤人话而触发内心的惶恐不安。那些受到过歧视的人才是会因为你的话而受到伤害的人。你可能会说你心里没有仇恨，你不过是幽默，或者不过是正义出击。但实际上，你仍然是用仇恨伤害了人。当你用身体特征去羞辱别人的时候，你成为了这个社会排挤某个受歧视的人群的帮凶，你成为了这些人受排挤的原因。

没错，对男的也不可以身体羞辱。身体羞辱永远是不对的。 source

当谈到浪漫的时候，很多人叽叽喳喳，说的不是“我会为你而死”，就是“我会为你历经艰险”。

但朋友们，“我会为你活下去”也是浪漫吧，“我本来已经放弃了但因为你我又支棱起来了”也是浪漫吧。“我觉得我已经没救了但为了你我愿意再努力一把”，这种浪漫你们想过吗？

还有“我早已认命了但因为你我又有了和命运斗争的勇气”，这是我个人最喜欢的浪漫。 source

如果你把“痛苦”视为自己身份的一部分，陷入自哀自怜之中，那你永远也无法脱离痛苦。

如果没有了那些痛苦，你会感觉自己“不再是自己了”，并坚持要活在自己的痛苦之中，那任何能帮助你脱离痛苦的人和任何能帮助你脱离痛苦的事情，都会变成在你的意识或者下意识里成为你的敌人，因为你会觉得那些人和那些事情是在试图夺走你重要的一部分。 source

有些话我几年前说过，但今天我不再赞同了。有些事我几年前做过，但现在我已经不做了。不，我不是两面派，我只是在按照我自己的方式成长和改变。

就像我们所有人都应该的那样。 source

“爱”并不是软弱无骨的情绪。

“爱”是和公正公平站在同一边的力量。 source

理解和同情一个人行为背后的原因，并不代表你必须容忍这种行为。

你完全可以对一个人怀有同情心，但同时和这个人设立一条明确的界限。因为我们不仅要体谅别人，也应该要体谅我们自己。 source

风很强，我懂，但你也很强 source

也许那些人永远也不会给出你真正需要的关爱。也许那些人永远也不能回应你的关爱。

放下那些人吧。 source

自闭谱系的人常常会在设立自己的边界时感到困难重重。

我们常常在与人相处时感到不适，又常常习惯于为了别人牺牲自己，以至于我们很难去划一条界线出来。我能忍耐多少不适感？多少不适感是我该提出自己的需求的时候？我应该为别人做出多少调整和牺牲？什么时候我又应该坚持自己的需求？ source

如果”正确“的方法太难了，那就去它丫的。按照“错误”的方法做事也没什么。

- 叠衣服太占时间，让你没动力洗衣服？那就不叠，找一个篮子，把从烘干机里取出来的干净衣服直接丢进去。完事儿了。
- 冲盘子太占时间，让你没动力把它们放进洗碗机？那就不冲，直接把脏的盘子丢进洗碗机，然后洗两遍。
- 切洋葱太占时间，让你没动力做饭？那就不切，直接去超市买冷冻洋葱碎。
- 忘记按时吃药但又懒得下床去取？简单，以后都把药放在床头柜。
- 不想洗盘子？那就用纸盘子呗。担心影响环境？那就去买可生物降解的纸盘子，如果当地超市没有那就网购。

你完全可以把这些琐事变得更轻松。例如把东西搁在你要用的地方，而不是放在”该放“的地方。如果有什么事情步骤太多让你难以开始，那就省掉那些阻碍你做这些事情的步骤。如果有事情让你压力重重，那就想个替代的方案。 source

你问我有什么建议防止自己出现心理健康上的问题？那就是每个周末都去做点什么。试着参加一些活动吧！你会喜欢上的。

不过，我说的并不是简简单单地和朋友出去或者去酒吧KTV，我说的是独自去逛逛本地的特色市场，或者是参加一些你从未听过的新鲜活动，用这种方式填满一个休息日。

我想再一次强调，对于在心理健康上有困扰的人群，在周五晚上和在周末参加一些随机的活动很重要。尤其是当你持续感到情绪低落，需要找到心灵寄托的时候。快去参加一些活动吧！ source

我觉得很多人对浪漫爱情的渴望实际上并不像我们想象的那么强烈。包括我在内。

我们只是孤独寂寞，并渴望一种在友谊中难以获得的亲密感觉和亲密关系。但因为我们的社会对婚姻和核心家庭的推崇和强调，我们只能将我们对亲密的渴望放到对灵魂伴侣式的完美爱人永无止境的寻找中。

虽然我们实际上希望建立的只是互相珍视的超越普通朋友的关系。 source

我觉得很多人对浪漫爱情的渴望实际上并不像我们想象的那么强烈。包括我在内。我们只是孤独寂寞，并渴望一种在友谊中难以获得的亲密感觉和亲密关系。但因为我们的社会对婚姻和核心家庭的推崇和强调，我们只能将我们对亲密的渴望放到对灵魂伴侣式的完美爱人永无止境的寻找中。虽然我们实际上希望建立的只是互相珍视的超越普通朋友的关系。

（三年后楼主补充）这个帖子又火起来了，所以我想给大家补充一下我现在的看法。我现在有一个长期的男朋友，但我对我三年前所说的内容体会更深了。我们不能把我们的所有人际需求寄托在一个人身上。找到合适的社群对保持快乐至关重要。和亲友保持亲密的关系会让我们和我们的伴侣之间的关系更坚固，因为亲友可以从另一个角度帮我们看到我们伴侣关系中的得失、倾听我们的困难。另外，我真的相信，必须是非常好的朋友才能成为好的伴侣。浪漫的感觉会起起伏伏，但是我们坚固的友谊帮助我们度过了最困难的时候。也是我们坚固的友谊，让我们可以互相信任并对彼此保持忠诚。 source

起来。
你行的。
准备好。
再出发！ source

当我们说起“希望”的时候，我们好像是在说一种神秘微妙的奇妙瞬间。

“希望”不是这样的东西。希望是她脸上的污垢。希望是她指节上的淤血。希望是她头发上的沙砾。希望是她吐出被打落的牙齿，然后站起来，继续前行。 source

也许勇气不是无所畏惧，而是虽然畏惧重重，但仍然选择站出来，做好事。

也许自信不是没有自我怀疑，而是虽然怀疑，但仍然选择相信自己真正的价值，追求自己的理想。

也许善良不是没有邪念，而是在暴力和损人利己的诱惑之下，仍然选择遵从自己的道德准则。 source