手机里的朋友们，我爱你们...

我知道抑郁的季节就要来了，让我们互相抓紧对方，就像一窝纸盒里的小猫咪那样...

这很重要！ source

被很多善心又可靠的家人们爱着的人，很可能不理解那些得不到“家人全方位支持”的人生是什么样子。

我也不是在抱怨。我只是说，很少人谈论或者分析这种“家人全方位支持”能给人带来多少便利和优势。甚至社会中普遍的想法还是“谁没家人的全力支持呢” —— 很多人没有。 source

不少人把自己的痛苦归结于童年的精神创伤，但同时却对小孩子们很刻薄。这真的是荒谬。 source

作为成年人，我们有责任对小孩好，我们有责任尊重小孩。我们渴望自己在那个年纪的时候可以获得多少尊重，我们就应该给小孩多少尊重。

这是我想严肃地说的话。我完全没有夸张。 source

我不知道谁需要听这些，但是我想说：未来会有很多好事。

很多美好的事物在迎接你。很多你还不认识的善良的人在期待和你结交。这些人会用你所有能想得到的，和想不到的方式来表达对你的喜爱。

真的。未来会有很多好事。 source

我经常看到有人会说：那些都是我的敌人！全都十恶不赦！

随后，这个人就会用所有不道德的方式去任意攻击被标为“十恶不赦”的人，并用“对方十恶不赦”的逻辑来为自己免责。

很多人就是这样：热衷于去找“十恶不赦”的目标，然后热衷于对这些目标施加暴力。很快，为了满足自己的暴力欲，“十恶不赦”的目标列表会越来越长。

不要把自己的信任托付给那些热衷于惩罚的人。

补充：常常还有人在边上鼓动暴力为暴力拍手叫好，那些人真的是把别人的流血当看球赛那样看的。 source

当您的孩子打翻了牛奶，然后紧张的看着你等待你的回应的时候 ——

请记住：孩子才是最重要的。复原桌面和地板只要五分钟，但如果你因为打翻牛奶去责骂孩子，那孩子受伤害的心会需要很长时间才能复原。 source

人行道上的枯叶，随风打着盘旋，真的是开心啊。

哦，风停了。枯叶也停下来休息了。一定是玩累了吧。 source

很多受过精神创伤的人会有“被生活耽误了/赶不上同龄人了”的感受。这种感受在那些在童年和青少年时期受到过精神创伤的人中间，更是特别普遍。

这些感受都是真实的。确实，相比于你，你那些没有经历创伤的同龄人是占了便宜的。你处在生存模式的时候，你那些同龄人却可以自由地成长和学习。你可能觉得赶不上你那些同龄人了，但这是你从前不得不为生存而耗尽你所有的精力的缘故。这不是你的错。

也许，你还在学习如何处理人际关系。也许，你还在学习如何应对职场。也许，你还在学习如何认识自己的需求、如何保障自己的需求。慢慢来，不着急。你已经做得很好了。你走到今天，每一步都不容易。请看到这一点。 source

如果你因为某人而感动，无论是因为这个人努力做的事情，还是因为这个人给你的友情，还是因为任何其它原因 —— 请告诉这个人吧。

你或许觉得你的一点点鼓励不算什么，但也许正是那一点点鼓励，会成为对方心里重要的支持：原来有人能理解我，原来我做的事情是有价值的。 source

我们的创伤被激起的时候，我们可能会做出很多我们平时并不会做出的事情。

不。这并不是什么“我们最真实的一面暴露”了，而是“真实的我们”被应激反应给踢走了，我们在那个当下只是想要帮助我们活下去的应激反应的傀儡而已。

当我们回到安全的地方，恢复平静，重新有思考能力，那才是我们回到“真实的自己”的时候。 source

我看到我的周围渐渐多了很多恐惧，在这些恐惧下，人们开始毫无顾忌地仇恨，毫无顾忌地刻薄，毫无顾忌地伤害。人们开始组成小团体，“内部”越是无条件地团结，“外部”的人就越被视为异类。

我对自己说：我不会随波逐流。我知道这个世界上会发生很多令人害怕的事情。但我不会因为害怕而失去自己的本心。我不会和霸凌别人的人玩到一起去。我要保持我自己的勇敢和善良。我要呼吁真正的那种团结。最重要的是，无论发生什么，我都不会停止我的爱。 source

成长其实就是意识到，我们不应该默认周围人都不喜欢自己。总是去假设周围人都不喜欢自己，难道不很奇怪吗？

我曾向我的对象说出我的心里话：“当我们不在一块的时候，我觉得你一定很讨厌我。我会想象你在看见我的消息时唉声叹气，因为我一定是太烦了。” 然而他只是平静地说：“这有些刻薄了。我希望你不要把我想象成这样。” 在那一刻，我突然就豁然开朗了。

我们害怕那种缺乏安全感的状态，害怕我们所爱之人一想到自己就会烦心，我们一直在用这些臆想去折磨自己。我们害怕被视作可有可无的人，可是究竟什么样的人才会如此残忍地对待我们和蔑视我们呢？我们的伴侣真的是这样的恶人吗？

从你伴侣的角度看，TA只是坦诚地爱着你，结果却被你在背地里臆想，指责TA只是为了糊弄你而表面上赞美你，这是对TA是何等的痛苦呢？TA倾注所有的心意告诉你，是你的存在让TA相信世界的美好如魔法一样奇妙，而你却指责说TA只是在哄骗你。

后来我意识到，我执拗于认为自己太破碎、太畸形以至于无法被人爱，并因此认为别人爱不了自己是自然的且合情合理的。然而我却从未考虑过，当对方知道自己爱上了一个不相信自己一言一行的人，那是什么感觉。

https://rthko.tumblr.com/post/733259180958433280

如果你仔细研究任何一种形式的身体羞辱，你会发现这种身体羞辱实际上是基于对一群在政治上和社会里都受到歧视和忽视的人的羞辱，这些人很可能去医院看病的时候都会被规定刁难被医生随意打发。而所有这些情况可能都是你在仔细研究之前所不知道的。

你可能觉得你的身体羞辱是针对那些有权有势的人的。但当你说出这样的身体羞辱的时候，那些有权有势的人很可能不会因此受到伤害。有权有势的人很少因为身体上的特征而受到歧视，也不会因为你说的那些伤人话而触发内心的惶恐不安。那些受到过歧视的人才是会因为你的话而受到伤害的人。你可能会说你心里没有仇恨，你不过是幽默，或者不过是正义出击。但实际上，你仍然是用仇恨伤害了人。当你用身体特征去羞辱别人的时候，你成为了这个社会排挤某个受歧视的人群的帮凶，你成为了这些人受排挤的原因。

没错，对男的也不可以身体羞辱。身体羞辱永远是不对的。 source

当谈到浪漫的时候，很多人叽叽喳喳，说的不是“我会为你而死”，就是“我会为你历经艰险”。

但朋友们，“我会为你活下去”也是浪漫吧，“我本来已经放弃了但因为你我又支棱起来了”也是浪漫吧。“我觉得我已经没救了但为了你我愿意再努力一把”，这种浪漫你们想过吗？

还有“我早已认命了但因为你我又有了和命运斗争的勇气”，这是我个人最喜欢的浪漫。 source

如果你把“痛苦”视为自己身份的一部分，陷入自哀自怜之中，那你永远也无法脱离痛苦。

如果没有了那些痛苦，你会感觉自己“不再是自己了”，并坚持要活在自己的痛苦之中，那任何能帮助你脱离痛苦的人和任何能帮助你脱离痛苦的事情，都会变成在你的意识或者下意识里成为你的敌人，因为你会觉得那些人和那些事情是在试图夺走你重要的一部分。 source

有些话我几年前说过，但今天我不再赞同了。有些事我几年前做过，但现在我已经不做了。不，我不是两面派，我只是在按照我自己的方式成长和改变。

就像我们所有人都应该的那样。 source

“爱”并不是软弱无骨的情绪。

“爱”是和公正公平站在同一边的力量。 source

理解和同情一个人行为背后的原因，并不代表你必须容忍这种行为。

你完全可以对一个人怀有同情心，但同时和这个人设立一条明确的界限。因为我们不仅要体谅别人，也应该要体谅我们自己。 source

风很强，我懂，但你也很强 source