很多经历过创伤的人会习惯于长时间一个人呆着。因为一个人呆着对我们来说是安全的，至少是相对安全的。一个人呆着的时候，外界对我们的影响是相对可控的。一个人呆着的时候，我们对于会发生什么有比较好的预期。一个人呆着的时候，我们没有那么紧张和不安。

对我们来说，别人都是不可预测的，是危险的。只有当我们一个人呆着的时候我们才不用担心那么多和人接触带来的风险。 source

孩子并没有要求你把TA生下来，是你自己做决定要生孩子的。这意味着，你做生孩子的决定的时候，就必须做好照顾这个孩子的准备。孩子不需要因为你的照顾而对你感恩戴德，这本来就是你应该做的。

所谓的“我给你吃给你穿所以你必须怎样怎样”都是试图操纵孩子的话术。如果你拿这些基本生活所需去威胁孩子，就算你最后还是给孩子吃穿了，也不能改变你在精神上虐待孩子伤害孩子的事实。 source

问题就是：这个世界上充满了痛苦和灾难，这个世界上也充满了欢乐和美好。而我们必须把所有这些痛苦和欢乐都放在心里，一边却还要继续我们日常的生活：去洗衣服、去买菜。 source

我们生活的这个世界，并不是公正的。

但作为在这个世界上生活着的人，我们可以努力去做一个公正的人。 source

邪恶常常合乎人情，难以引人注意。 —— 威斯坦·休·奥登，英国诗人。

艺术家们总是颠倒黑白，TA们拒绝看到邪恶的平庸和痛苦的无趣。 —— 厄修拉·勒古恩，女权主义作家。

善良是更有趣的。邪恶总是老样子。想出各种各样的办法去谋杀别人，是五岁小孩都会做的事情。而想要好心办好事却是复杂的，非得一个成熟的人才能做到。 —— 托妮·莫里森，黑人女性作家。

想象中的邪恶或许是浪漫多彩的，但现实中的邪恶，只是阴郁单调，贫瘠又无趣的东西。想象中的善良或许是无趣的，但现实中的善良却总是美好奇妙又令人陶醉。 —— 西蒙娜·韦伊，哲学家，社会活动家。 source

很多自闭谱系人会等到“完全准备好”才开始做一件事情，但很多时候我们根本无法等到那个万全准备的时刻，而这种等待本身也给我们带来了很多的压力和消耗。

我现在的做法是：只要时机不错/差不多/稳定了，就开始做事。 source

如果你突然对一切都不满意起来：如果你因为身边的人的小错失而大为光火，如果你因为身边有人走来走去或者呼吸声音太大烦躁不安，如果朋友邀请你一起出去玩，你却对又要出门这件事情感到心烦意乱...

你可能是感官过载了。你在短时间内处理了太多太复杂的事情，对现在的你来说，任何感官刺激（比如光线和声音）都会被你的神经系统放大让你感到烦躁不安。你可能需要找个安静无光的房间躺一个小时，你可能需要找一个熟悉安全的环境里重复能够让你平静下来的小动作。如果你有长期的疼痛问题，那疼痛可能会让你更容易陷入感官过载。如果你和别人合住而很少有自己的空间，你也可能更容易陷入感官过载的状态。如果这种感官受到过度刺激的事情经常发生的话，你可能需要给你自己安排“感官休息”的固定时间，以免陷入这种烦躁不安的心理状态。

感官过载并不是你的错。但同时，感官过载也并不代表你周围人有错。是你的大脑在短时间内受到的刺激过多，让你陷入了一种“这边有危险”的错觉。有时候别人在你感官过载的时候来找你，哪怕TA们找你态度再好或者是真心想帮你，你都会觉得受不了。这不是因为对方有什么问题，而是因为TA们不管是为了什么事情来找你，对处在感官过载状态的你来说，都是“又来了一份新的信息”。

如果你有感官过载的问题，你应该事先做好一个感官过载时的急救计划。首先，在感官过载时，你可能先要检查一下是不是饥饿、失眠、皮肤不适带来的刺激，如果是的话，你应该及时去吃饭、睡觉、或洗澡。另外，你可以计划一个可以躲藏起来的地方，并让你周围人知道如果你在那个地方的话就不要去打扰你。如果你发现你的感官过载会引发焦虑或抑郁问题的话，你可能需要联系你的医生，看看能不能给你开一些在这种情况下可以帮助你平复心情的药物。

https://pinabutterjam.tumblr.com/post/727393664755712000/bananonbinary-elldritch-horror-spicy-brained

我是一名医生。仅仅是在昨天，我就必须连续给我的两位客人做最最基本的科普：尝试减肥在大多数情况下并不能让你更健康。我讲这些的时候，很多人根本不相信我。TA们会说：如果我能成功减肥我会变得更健康的，这句话你肯定会同意吧！

可能吧。如果你本来超重，然后成功减肥，你的低密度脂蛋白胆固醇水平（LDL）可能会降低，你的血糖水平（A1c）也可能会降低，如果你有因超重带来的膝盖疼痛，你的膝盖可能也会感觉好一些。但是，如果你把所有在尝试减肥上花的时间和精力，直接放到尝试变得更健康上，你的身体健康水平能提高更多，你的心情也会更好，你也不会遭遇减肥带来的痛苦。关于如何直接把精力花在自己的健康上，我的建议是：

1. 多吃新鲜果蔬。
2. 多走路。特别是如果运动让你很痛苦的话，走路是很好的选择。

生命只有一次。不要把生命浪费在减肥这件事情上。不要把生命浪费在对自己体型和容貌的憎恨上。有很多资本家和大公司就等着煽动起你对自己身体的憎恨，然后用减肥或美容产品来收割你的血汗钱。

从数据上来说，减肥是一个彻头彻尾的骗局。减肥的失败率是96%到99%。所谓的运动减肥没有任何数据支持，运动能让你变得更健康，但运动不能减肥。减少卡路里摄入可以达到短期减肥的效果，但这种减肥几乎注定会反弹，而且因为卡路里摄入的减少会影响到你的大脑情绪系统，你很可能会因此陷入抑郁。改变饮食习惯可能确实能达到小幅度减肥的效果，但绝不可能带来长期的超过10%的体重减轻，任何和你推销“某某饮食减肥法”并保证超过10%的体重减轻效果的人都是在骗你。另外，减肥手术也是弊大于利，我几乎从来没有向我的病人推荐过减肥手术。

https://scientia-rex.tumblr.com/post/718493714002100224/we-also-cannot-and-should-not-ever-suggest-that

那些以网上攻击别人为乐的人会坚持让你和TA们辩论一番，请千万不要上当。你不欠这些人的。你完全可以删掉TA们给你的留言。 source

我妈妈是专门研究邪教组织的，准确地说她是研究新型宗教式团体的组织与发展的。她认为避免邪教传播的最重要的一点是：不要和邪教教徒辩论。这是因为很多邪教教徒自己就是在辩论和看别人辩论的过程中陷入了邪教，TA们很清楚辩论中什么用什么话术让人快速沦陷进自己的邪教组织。

辩论与“用事实和逻辑讨论”完全是两码事。辩论对邪教来说最重要的作用其实是吸引大量新鲜教徒。这也就是为什么你能看到很多极端保守派团体的大V常常要挑动别人和自己网络战斗和网络辩论。

你不必和邪教徒辩论。和邪教徒辩论是不必要而且还有害的事情。 source

我们对情绪压力的自然应对是很难处理我们现在社会的复杂情况的。这是因为以前人的遇到的“状况”往往是短暂而紧急的，但现在人遇到的“状况”往往要复杂得多。

当你觉得压力很大情绪崩溃的时候，一个推荐的应对方法是睡觉，另一个推荐的方法是把身上所有的肌肉都绷紧，保持绷紧状态几秒，然后快速放松。这种绷紧再放松的方法可以迷惑你的情绪感知，让你以为你已经解决了那个并不存在的“紧急危险状况”。 source